건강한 성인의 필라테스 훈련 세션과 러닝머신 걷기에 대한 심폐 반응
필라테스 운동과 걷기 시 심폐계 반응 비교
낮은 심폐 체력은 심혈관 및 총 사망률과 관련이 있습니다. 또한 심폐 기능이 낮으면 질병 위험이 증가합니다. 신체 활동과 심폐 건강이 건강한 개인의 건강 변수와 연관되어 있다는 강력한 증거가 있습니다. 신체 활동의 하위 그룹인 필라테스 운동은 최근 몇 년 동안 대중화되었습니다. 현재의 증거는 필라테스 훈련이 신체 구성, 호흡 근력, 운동 수행 및 삶의 질을 향상시킨다는 것을 시사합니다. 이러한 이점 외에도 필라테스 훈련이 심폐 건강을 향상시킬 수 있다는 최근 증거가 있습니다. 그러나 필라테스 운동이 건강과 심혈관 건강을 개선하고 유지하는 신체 활동 강도에 대한 권장 사항을 충족하는지에 대한 증거가 부족합니다.
이 연구의 주요 목표는 산소 소비 및 에너지 소비를 통해 심폐 적합성을 측정하여 필라테스 훈련 세션 동안 심폐 반응을 평가하는 것입니다. 이 연구의 두 번째 목적은 필라테스 훈련 세션과 다양한 속도(3.2kmh 및 4.8kmh)에서 트레드밀 걷기 동안 심폐 반응을 비교하는 것입니다.
먼저 안정시 신진대사율을 측정합니다. 그런 다음 참가자는 두 가지 가능한 실험 조건 중 하나에 무작위로 배정됩니다. (1) 러닝머신 걷기보다 필라테스 훈련 세션 또는 (2) 필라테스 훈련 세션보다 러닝머신 걷기. 필라테스 세션은 워밍업 운동으로 구성됩니다(예: 호흡, 암 서클, 고양이 및 낙타 척추 회전 등) 및 기본 매트 운동(예: 한쪽 다리 스트레칭, 두 다리 스트레칭, 백, 톱, 공처럼 굴리기, 수영, 골반 컬 등). 필라테스 세션은 녹화된 비디오를 통해 참가자에게 제공됩니다. 참가자는 3.2kph(2mph) 및 4.8kph(3mph)의 두 가지 다른 속도로 러닝머신에서 걸을 것입니다. 참가자는 처음에 10분 동안 3.2kph의 속도로 걸을 것입니다. 30~40분 휴식 후(기준값 반환 후) 참가자는 10분 동안 4.8kph의 속도로 걸을 것입니다.
연구 개요
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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İzmir, 칠면조, 35620
- Izmir Katip Celebi University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 건강함(알려진 만성 질환이 없음)
- 자원하여 연구에 참여하십시오.
제외 기준:
- 임신
- 걷기 또는 필라테스 세션에서 신체적 성능을 변화시킬 수 있는 이전 장애/수술 이력.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 기초 과학
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 크로스오버 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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간섭 없음: 휴식
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실험적: 필라테스 운동 세션
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필라테스 세션은 워밍업 운동(예:
호흡, 암 서클, 고양이 및 낙타 척추 회전 등) 및 기본 매트 운동(예: 한쪽 다리 스트레칭, 두 다리 스트레칭, 백, 톱, 공처럼 굴리기, 수영, 골반 컬 등).
필라테스 세션은 사전 녹화된 비디오를 통해 참가자에게 제공됩니다.
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활성 비교기: 시속 3.2km로 걷는 러닝머신
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참가자는 10분 동안 3.2kph(2mph) 속도로 러닝머신을 걷게 됩니다.
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활성 비교기: 시속 4.8km로 걷는 러닝머신
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참가자는 10분 동안 4.8kph(2mph) 속도로 러닝머신에서 걷게 됩니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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산소 소비량(VO2)
기간: 기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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심폐 운동 검사 시스템은 산소 소모량(L/kg/min) 평가에 사용됩니다.
산소 소비량은 유산소 능력의 지표입니다.
점수가 높을수록 유산소 능력이 높음을 나타냅니다.
휴식 상태, 필라테스 세션, 3.2kph 속도로 트레드밀 걷기 및 4.8kph 속도로 트레드밀 걷기에 대해 평균 산소 소비량을 기록합니다.
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기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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에너지 소비
기간: 기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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에너지 소비량(kcal/min)을 평가하기 위해 심폐 운동 테스트 시스템이 사용됩니다.
높은 점수는 높은 에너지 소비를 나타냅니다.
에너지 소비의 평균은 휴식 상태, 필라테스 세션, 3.2kph 속도로 트레드밀 걷기 및 4.8kph 속도로 트레드밀 걷기에 대해 기록됩니다.
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기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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과업의 대사 등가물(MET)
기간: 기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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MET(Metabolic Equivalent of Task)는 신체 활동 강도의 표현을 정의합니다.
1 MET는 휴식 중 에너지 소비율이며 관례에 따라 분당 킬로그램당 산소 3.5mL(mL.kg.min-1)로 설정됩니다.
심폐 운동 테스트 시스템은 MET 값을 평가하는 데 사용됩니다.
점수가 높을수록 운동 강도가 높은 것을 나타냅니다.
MET의 평균은 휴식 상태, 필라테스 세션, 3.2kph 속도로 트레드밀 걷기 및 4.8kph 속도로 트레드밀 걷기에 대해 기록됩니다.
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기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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심박수
기간: 기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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심박수(beats.min-1)
심박수 모니터를 사용하여 평가합니다.
가슴 스트랩은 참가자의 흉골 아래 피부에 고정됩니다.
점수가 높을수록 심박수가 높은 것을 나타냅니다.
휴식 상태, 필라테스 세션, 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 및 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기에 대해 평균 심박수를 기록합니다.
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기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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최대 심박수(%MHR)
기간: 기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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최대 심박수(%MHR)는 심박수 모니터를 사용하여 평가됩니다.
심박수 데이터에 100을 곱하고 예측 최대 심박수로 나누어 각 개인이 달성한 최대 예측 심박수(%MHR)의 백분율을 결정합니다.
점수가 높을수록 운동 강도가 높은 것을 나타냅니다.
%MHR의 평균은 휴식 상태, 필라테스 세션, 3.2kph 속도로 트레드밀 걷기 및 4.8kph 속도로 트레드밀 걷기에 대해 기록됩니다.
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기초 대사율 평가 완료(20분), 필라테스 세션 완료(45분), 3.2kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분), 4.8kph 속도로 러닝머신 걷기 완료(10분)를 통해.
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IPAQ(International Physical Activity Questionnaires) - 약식
기간: 기준선에서
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IPAQ(International Physical Activity Questionnaires) - 짧은 형식은 참가자의 신체 활동 수준에 대해 문의하는 데 사용됩니다.
이 설문지는 참가자들에게 지난주의 신체 활동을 상기시켜 주는 7가지 질문으로 구성되어 있습니다.
IPAQ-간단한 형식은 걷기, 앉기 또는 중간 정도(예: 규칙적인 속도로 자전거 타기) 및 고강도 활동(예: 빠른 자전거 타기, 땅 파기)에 참여하는 데 소요된 일수 및 양에 대해 문의하고 빈도 및 이러한 활동의 기간.
점수가 높을수록 신체 활동 수준이 높음을 나타냅니다.
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기준선에서
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- 2020-GOKAE-0133
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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