健康成人对普拉提训练课程和跑步机行走的心肺反应

低心肺适能与心血管死亡率和总死亡率相关。 此外，低心肺适能会增加疾病风险。 有强有力的证据表明，身体活动和心肺健康与健康个体的健康变量相关。 普拉提运动是身体活动的子组，近年来变得流行起来。 目前的证据表明，普拉提训练可以改善身体成分、呼吸肌力量、运动表现和生活质量。 除了这些好处，最近的证据表明普拉提训练可以改善心肺健康。 然而，缺乏证据表明普拉提练习是否满足身体活动强度的建议，从而改善和维持健康和心血管健康。

本研究的主要目的是评估普拉提训练期间的心肺反应，通过耗氧量和能量消耗测量心肺健康。 本研究的第二个目的是比较普拉提训练和以不同速度（3.2 公里/小时和 4.8 公里/小时）在跑步机上行走期间的心肺反应。

首先，将测量静息代谢率。 然后，参与者将被随机分配到两种可能的实验条件之一：(1) 普拉提训练课程而非跑步机步行或 (2) 跑步机步行课程而非普拉提训练课程。 普拉提课程将包括热身练习（例如 呼吸、手臂绕圈、猫驼式脊柱旋转等）和基本的垫上练习（例如单腿伸展、双腿伸展、百、锯、滚球、游泳、骨盆卷曲等）。 普拉提课程将通过录制的视频呈现给参与者。 参与者将以两种不同的速度在跑步机上行走：3.2 公里/小时（2 英里/小时）和 4.8 公里/小时（3 英里/小时）。 参与者最初将以 3.2 公里/小时的速度步行 10 分钟。 休息 30-40 分钟后（返回基线值后），参与者将以 4.8 公里/小时的速度继续行走 10 分钟。