Upper Quarter Biodex 교육의 효과

연구 설계 이것은 무작위 통제 연구입니다. 무작위로 분류된 두 그룹이 있습니다(그룹 A 및 그룹 B). 그룹 (A); 상지 바이오덱스 균형 훈련을 받게 됩니다. 8주 동안 주당 3회, 그룹 B는 사전 및 사후 평가만 받습니다. 두 그룹 모두 주당 4회 정규 역도 훈련을 받게 됩니다.

절차 테스트 절차 중재 전후 단계의 테스트 절차에서 데이터 수집은 피로가 참가자의 신체 성능에 미치는 영향을 피하기 위해 2일에 걸쳐 수행됩니다. 첫날에는 연령, 키, 체중, 상지 우세(공 던지기에 선호되는 것으로 보고된 손으로 정의됨)를 포함하여 각 피험자에 대해 설명 데이터를 측정하고 기록합니다. 그 다음에는 Biodex 균형 시스템을 사용하여 상위 분기 Y 균형(UQ-YBT)과 안정성의 동적 한계(DLOS)가 이어집니다. 둘째 날에는 2분 90° 푸시업 테스트와 한 팔 홉 테스트에서 데이터를 수집합니다. 날짜 및 테스트 절차는 모든 참가자에 대해 무작위로 지정됩니다.

교육 절차 총 24개의 교육 세션이 그룹 A의 참가자에게 8주 동안(3 세션/주) 계획됩니다. RPE(Rating of Perceived Exhaustion) 또는 MBS(Modified Borg Scale)를 사용하여 운동 강도를 모니터링하고 안내했습니다. 이 척도를 통해 참가자는 훈련 중 운동 수준을 주관적으로 평가할 수 있었습니다. 훈련이 호흡 곤란을 전혀 일으키지 않는 0번에서 시작하여 호흡 곤란이 최대인 10번까지 진행합니다. 훈련은 각 참가자의 현재 균형 수준에서 시작하여 수정된 Borg 척도에 따라 운동 수준이 5 이상이라고 보고하고 더 어려운 수준으로 진행됩니다. Biodex 디스플레이 화면은 교육 중에 참가자에게 시각적 피드백을 허용하는 수준에 배치될 컴퓨터 화면에 연결됩니다. 한 수준에서 더 어려운 수준으로의 전환은 현재 > 95%의 종합 점수를 기반으로 합니다. 수준. 각 훈련 세션은 3분 훈련과 1분 휴식으로 구성되며 총 20분 동안 반복됩니다.