속도 및 지구력 유지 훈련 후 회복 역학

축구 경기 중 축구 선수의 반복 질주 및 고속 달리기 능력을 향상시키기 위해 속도 지구력 유지 훈련이 활용됩니다. 또한 속도 지구력 유지 훈련에는 방향 전환, 가속 및 감속 등 빠른 속도와 강력한 동작을 자극하는 축구 훈련이 포함됩니다. 그러나 이러한 동작은 편심성 구성요소와 연관되어 있으며 편심성 운동은 근육 손상 미세외상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 본 연구의 목적은 엘리트 남자 축구 선수의 두 가지 속도 지구력 유지 훈련 프로토콜 후에 발생할 성능, 신경근 피로 및 근육 미세 외상에 대한 회복 동역학을 조사하는 것입니다. SEMT(속도 지구력 유지 훈련) 세션은 훈련량, 특히 작업부터 휴식까지의 기간에 따라 차별화됩니다. 구체적으로, 무작위 3회 시험, 교차, 반복 측정 설계가 적용됩니다. 엘리트 남성 축구 선수(18~35세)가 본 연구에 참여합니다. 또한 참가자가 SEMT 세션 수행 능력을 제한하는 근골격 부상을 입지 않는 것이 필요한 것으로 간주됩니다. 또한 참가자는 흡연자가 아니며 연구 전과 연구 중에 알코올 및 활동성 영양 보충제를 섭취하지 않습니다.

첫 번째 단계에서 모든 참가자는 본 연구의 모든 이점과 위험에 대해 통보받은 후 사전 동의서에 서명하게 되며 최근 근골격 부상 또는 질병 형태에 대한 기록에 서명하게 됩니다. 그 후, 근육 손상 농도 지표(CK), 혈액 젖산 및 염증 지표(WBC)를 평가하기 위해 일회용 바늘(10게이지)을 사용하여 정맥 천자를 통해 공복 혈액 샘플을 수집합니다. 그 후, 양쪽 사지의 무릎 굴근(KF)과 신근(KE)의 지연 발병 근육통(DOMS), 체중(BW), 키 및 체성분(DXA 방법)을 실험실에서 측정합니다. 첫 번째 단계를 완료하면 참가자는 영양사로부터 실험 중 에너지 섭취량이 동일할 것으로 추정하여 7일간의 식단 회상을 기록하는 방법을 지시받게 됩니다. 카운터 이동 점프(CMJ)는 1000Hz에서 두 개의 힘 플랫폼을 사용하는 힘 플랫폼에서 24시간(두 번째 단계) 후에 측정됩니다. 두 플랫폼에서 각 발은 평행하지만 별도의 시간 동기화된 데이터 측정을 제공합니다. 각 다리. CMJ 동안 점프 높이(cm), 지면 반력(N), 최대 및 평균 출력(W/kg), 수직 강성(Kvert, N/m/kg) 및 최대 힘 비율을 측정합니다. 개발(RFD, N/s)과 동시에 외측광근(VL), 대퇴이두근(BF)에 대한 카운터 이동 점프의 편심 및 동심 단계 동안 피크 및 평균 정규화된 EMG의 변화를 평가합니다. , 비복근(GAS) 및 대둔근(GM) 근육. 근전도검사 데이터는 Myon MA-320 EMG 시스템을 사용하여 2.000Hz에서 무선으로 수집됩니다. 양쪽 다리의 무릎 굴곡근과 신근의 최대 편심 및 동심 등속성 토크는 등속성 동력계에서 60°/초로 평가됩니다. 또한 무릎 신근의 등척성 피크 토크는 양쪽 팔다리의 65o에서 평가됩니다. 또한 최대 자발적 등척성 수축 중 피로율은 10초 최대 등축 수축의 처음과 마지막 3초 사이의 최대 토크 감소율을 통해 추정됩니다. 또한 10m와 30m의 속도는 라이트셀 크로노점프(Chronojump) 시스템을 사용해 측정된다. 반복 스프린트 능력(RSA)(5x30m)은 중간에 25초의 휴식을 갖는 라이트 셀 Chronojump를 사용하여 측정됩니다.

공을 이용한 축구 민첩성 훈련은 24시간 후 축구 기술을 평가하기 위해 광전지 Chronojump를 사용하여 측정됩니다. 마지막으로 개방형 폐활량 측정법은 런닝머신에서 단계별 운동 테스트 중 호흡별 분석을 통해 자동화된 온라인 폐가스 교환 시스템을 사용하여 최대 산소 소비량(VO2max)을 평가하는 데 활용됩니다. 반복적인 강렬한 운동 후 회복 능력은 YO-YO 간헐적 회복 테스트 레벨 2 및 YO-YO 간헐적 지구력 테스트 레벨 2를 통해 평가됩니다. 96시간 후 참가자는 두 가지 속도 지구력 유지 훈련 세션 중 하나를 수행하게 됩니다. 필드에서 무작위로. SEMT(1:1) 세션에는 1세트, 세트당 6회 반복이 포함되며 운동 대 휴식 비율은 1:1입니다. SEMT(1:3) 세션은 1세트, 세트당 6회 반복으로 구성되며 운동 대 휴식 비율은 1:3입니다. 세션 동안 심박수 모니터를 사용하여 심박수의 변화를 평가하고 GPS(Global Positioning System)를 사용하여 현장 활동을 기록합니다. 혈중 젖산염은 각 세션이 끝난 후 즉시 평가됩니다. 양쪽 다리의 무릎 굴근(KF)과 신근(KE)의 DOMS 지표는 각 세션 후 즉시, 1시간, 2시간, 3시간, 24시간, 48시간 및 72시간 후에 평가됩니다. 무릎 신근의 등척성 피크 토크는 팔다리의 65°, 포스트 및 각 세션 후 1시간, 2시간, 3시간 후에 평가됩니다. 또한 최대 자발적 등척성 수축 중 피로율은 10초 최대 등축 수축의 처음과 마지막 3초 사이의 최대 토크 감소율을 통해 추정됩니다.

혈액 샘플은 세션 후 24시간, 48시간, 72시간에 수집됩니다. 카운터 이동 점프(CMJ)는 세션 직후, 세션 후 1시간, 2시간, 3시간, 24시간, 48시간 및 72시간에 1000Hz에서 두 개의 힘 플랫폼을 사용하는 힘 플랫폼에서 각 발이 평행하게 측정됩니다. 각 구간에 대해 별도의 시간 동기화된 데이터 측정을 제공하는 두 개의 플랫폼입니다. CMJ 동안 점프 높이(cm), 지면 반력(N), 최대 및 평균 출력(W/kg), 수직 강성(Kvert, N/m/kg) 및 최대 힘 비율을 측정합니다. 개발(RFD, N/s)과 동시에 외측광근(VL), 대퇴이두근(BF)에 대한 카운터 이동 점프의 편심 및 동심 단계 동안 피크 및 평균 정규화된 EMG의 변화를 평가합니다. , 비복근(GAS) 및 대둔근(GM) 근육. 근전도검사 데이터는 Myon MA-320 EMG 시스템을 사용하여 2.000Hz에서 무선으로 수집됩니다. 또한 10m와 30m의 속도는 세션 직후, 24시간, 48시간, 72시간 후에 라이트 셀 Chronojump 시스템을 사용하여 측정됩니다. 마지막으로 RSA 테스트는 세션 후 24시간, 48시간, 72시간에 측정됩니다. A 2주 휴약 기간은 시험에 따라 조정됩니다. 이후 참가자들은 시험이 완료될 때까지 해당 과정을 수행하게 됩니다.