Cinética de recuperación después del entrenamiento de mantenimiento de velocidad y resistencia

El entrenamiento de mantenimiento de la resistencia a la velocidad se utiliza para mejorar los sprints repetidos y la capacidad de correr a alta velocidad de los jugadores de fútbol durante un partido de fútbol. Además, el entrenamiento de mantenimiento de la resistencia a la velocidad incluye ejercicios de fútbol que estimulan la alta velocidad y acciones poderosas como cambios de dirección, aceleraciones y desaceleraciones. Sin embargo estas acciones están asociadas con un componente excéntrico y se sabe que los ejercicios excéntricos inducen microtraumatismos de daño muscular. Por tanto, el objetivo de este estudio será investigar la cinética de recuperación sobre el rendimiento, la fatiga neuromuscular y el microtraumatismo muscular que se producirán después de dos protocolos de entrenamiento de mantenimiento de velocidad-resistencia en jugadores de fútbol masculinos de élite. Las sesiones de entrenamiento de mantenimiento de velocidad y resistencia (SEMT) se diferenciarán en el volumen de entrenamiento y específicamente en el período de trabajo a descanso. Específicamente, se aplicará un diseño aleatorio de tres ensayos, cruzado y de medidas repetidas. En el presente estudio participarán jugadores de fútbol masculinos de élite (de 18 a 35 años). Además, se considera necesario que los participantes no sufran ninguna lesión musculoesquelética que limite su capacidad para realizar las sesiones SEMT. Además, los participantes no serán fumadores y no consumirán alcohol ni suplementos nutricionales ergogénicos antes y durante el estudio.

En la primera fase, todos los participantes firmarán un formulario de consentimiento informado después de que se les informará sobre todos los beneficios y riesgos de este estudio y firmarán un historial reciente de lesión o enfermedad musculoesquelética. Posteriormente, se recolectarán muestras de sangre en ayunas mediante venopunción utilizando una aguja desechable (calibre 10) para estimar marcadores de concentración de daño muscular (CK), lactato en sangre y marcadores de inflamación (WBC). Después, se medirá en el laboratorio el dolor muscular de aparición tardía (DOMS) en los flexores de la rodilla (KF) y extensores (KE) de ambas extremidades, el peso corporal (BW), la altura y la composición corporal (método DXA). Al completar la primera fase, un dietista instruirá a los participantes sobre cómo registrar una dieta de 7 días, estimando que la ingesta de energía durante las pruebas será la misma. El salto de contramovimiento (CMJ) se medirá 24 horas después (segunda fase) en una plataforma de fuerza utilizando dos plataformas de fuerza a 1000 Hz, con cada pie en paralelo en las dos plataformas proporcionando una medición separada pero sincronizada en el tiempo de los datos para cada pierna. Durante el CMJ se medirá la altura del salto (cm), la fuerza de reacción del suelo (N), la potencia máxima y media (W/kg), la rigidez vertical (Kvert, N/m/kg) y la tasa de fuerza máxima. desarrollo (RFD, N/s), mientras que al mismo tiempo se evaluará el cambio en el EMG pico y medio normalizado durante las fases excéntrica y concéntrica del salto con contramovimiento, para el vasto lateral (VL), bíceps femoral (BF) , gastrocnemio (GAS) y glúteo mayor (GM). Los datos de electromiografía se recopilarán de forma inalámbrica a 2000 Hz utilizando un sistema EMG Myon MA-320. El par isocinético excéntrico y concéntrico máximo de los flexores y extensores de la rodilla, en ambas extremidades, se evaluará en un dinamómetro isocinético a 60 ° / seg. Además, el torque máximo isométrico de los extensores de la rodilla se evaluará a 65° en ambas extremidades. Además, la tasa de fatiga durante la contracción isométrica voluntaria máxima se estimará a través de la caída porcentual del par máximo entre el primero y los últimos tres segundos de una contracción isométrica máxima de 10 segundos. Además, la velocidad de 10 my 30 m se medirá utilizando el sistema Chronojump de células de luz. La capacidad de sprint repetido (RSA) (5x30 m) se medirá utilizando células ligeras Chronojump con 25 segundos de descanso entre ellas.

El ejercicio de agilidad futbolística con balón se medirá utilizando células de luz Chronojump para evaluar las habilidades técnicas futbolísticas, 24 horas después. Finalmente, la espirometría de circuito abierto se utilizará para evaluar el consumo máximo de oxígeno (VO2max) utilizando un sistema automatizado de intercambio de gases pulmonares en línea mediante análisis respiración a respiración durante una prueba de ejercicio gradual en una cinta rodante. La capacidad de recuperación después de un ejercicio intenso repetido se evaluará mediante el test YO-YO Intermittent Recovery nivel 2 y el YO-YO Intermittent Endurance test nivel 2. 96 horas después, los participantes realizarán una de las dos sesiones de entrenamiento de mantenimiento de resistencia a velocidades. aleatoriamente en el campo. La sesión SEMT(1:1) incluirá 1 serie, 6 repeticiones por serie y la relación trabajo-descanso será 1:1. La sesión SEMT(1:3) incluirá 1 serie, 6 repeticiones por serie y la relación trabajo-descanso será de 1:3. Durante las sesiones se evaluará el cambio en la frecuencia cardíaca mediante un monitor de frecuencia cardíaca y la actividad de campo se registrará mediante un sistema de posicionamiento global (GPS). El lactato en sangre se evaluará inmediatamente después de cada sesión. El indicador DOMS en los flexores de rodilla (KF) y extensores (KE) de ambas extremidades se evaluará inmediatamente después, 1h, 2h, 3h, 24h, 48h y 72 horas después de cada sesión. El torque máximo isométrico de los extensores de la rodilla se evaluará a 65 ° en extremidades, poste y a 1 h, 2 h y 3 h, horas después de cada sesión. Además, la tasa de fatiga durante la contracción isométrica voluntaria máxima se estimará a través de la caída porcentual del par máximo entre el primero y los últimos tres segundos de una contracción isométrica máxima de 10 segundos.

Se recolectarán muestras de sangre a las 24, 48 y 72 horas posteriores a las sesiones. El salto con contramovimiento (CMJ) se medirá inmediatamente después de la sesión, a las 1h, 2h, 3h, a las 24h, 48h y 72 horas después de la sesión sobre una plataforma de fuerza utilizando dos plataformas de fuerza a 1000 Hz, con cada pie en paralelo sobre el dos plataformas que proporcionan una medición separada pero sincronizada en el tiempo de los datos de cada tramo. Durante el CMJ se medirá la altura del salto (cm), la fuerza de reacción del suelo (N), la potencia máxima y media (W/kg), la rigidez vertical (Kvert, N/m/kg) y la tasa de fuerza máxima. desarrollo (RFD, N/s), mientras que al mismo tiempo se evaluará el cambio en el EMG pico y medio normalizado durante las fases excéntrica y concéntrica del salto con contramovimiento, para el vasto lateral (VL), bíceps femoral (BF) , gastrocnemio (GAS) y glúteo mayor (GM). Los datos de electromiografía se recopilarán de forma inalámbrica a 2000 Hz utilizando un sistema EMG Myon MA-320. Además, la velocidad de 10 my 30 m se medirá mediante el sistema Chronojump de células de luz inmediatamente después, a las 24 h, 48 h y 72 horas después de la sesión. Finalmente la prueba RSA se medirá a las 24h, 48h y 72 horas después de las sesiones. Se adaptará un período de lavado de 2 semanas entre las pruebas. Posteriormente, los participantes realizarán el proceso hasta completar las pruebas.