Sebesség-Εndurance karbantartási tréning utáni helyreállítási kinetika

A gyorsasági állóképesség-karbantartó edzést a futballisták ismételt sprint- és gyorsfutási képességének javítására használják futballmeccs alatt. A sebesség-állóság-karbantartó tréning emellett olyan futball-gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek nagy sebességet és erőteljes cselekvéseket, például irányváltásokat, gyorsításokat és lassításokat serkentenek. Ezek a hatások azonban excentrikus komponenssel járnak, és ismert, hogy az excentrikus gyakorlatok izomkárosodást okoznak, mikrotraumát okoznak. Így ennek a tanulmánynak az lesz a célja, hogy megvizsgálja a teljesítményre, a neuromuszkuláris fáradtságra és az izom mikrotraumára vonatkozó felépülési kinetikát, amely két gyorsaság-állóképesség-karbantartó edzési protokoll után következik be elit férfi futballistáknál. A gyorsasági állóképesség-karbantartó edzések (SEMT) edzések mennyisége és különösen a munkától a pihenésig terjedő időszakában differenciált lesz. Pontosabban, randomizált, három vizsgálatból álló, keresztezett, ismételt mérési terv kerül alkalmazásra. A jelen tanulmányban elit férfi focisták (18-35 év közöttiek) vesznek részt. Szintén szükségesnek tartjuk, hogy a résztvevők ne szenvedjenek olyan mozgásszervi sérülést, amely korlátozza a SEMT-ülések elvégzésének képességét. A résztvevők nem dohányoznak, és nem fogyasztanak alkoholt és ergogén táplálék-kiegészítőket a vizsgálat előtt és alatt.

Az első szakaszban minden résztvevő aláír egy tájékozott beleegyező nyilatkozatot, miután tájékoztatták őket a tanulmány előnyeiről és kockázatairól, és aláírnak egy közelmúltbeli mozgásszervi sérülésről vagy betegségről szóló űrlapot. Ezt követően éhgyomri vérmintákat vesznek vénapunkcióval, eldobható tűvel (10-es), hogy megbecsüljék az izomkárosodás koncentrációs markereit (CK), a vér laktátját és a gyulladás markereit (WBC). Ezt követően mindkét végtag térdhajlítóiban (KF) és extensorjában (KE) a késleltetett kezdetű izomfájdalmat (DOMS), a testsúlyt (BW), a magasságot és a testösszetételt (DXA módszer) mérik a laboratóriumban. Az első fázis befejezése után a résztvevőket dietetikus oktatja, hogyan kell feljegyezni egy 7 napos diétát. Az ellenmozgás ugrását (CMJ) 24 órával azután (második fázis) mérik egy erőplatformon, két erőplatformon 1000 Hz-en, mindkét láb párhuzamosan a két platformon, amely külön, de idővel szinkronizált mérést biztosít a minden lábát. A CMJ során megmérik az ugrási magasságot (cm), a talajreakcióerőt (N), a csúcs- és átlagteljesítményt (W/kg), a függőleges merevséget (Kvert, N/m/kg) és az erő csúcssebességét. fejlődését (RFD, N/s), ugyanakkor értékelni kell a csúcs és az átlagos normalizált EMG változását az ellenmozgásugrás excentrikus és koncentrikus fázisai során, a vastus lateralis (VL), a biceps femoris (BF) esetében. , gastrocnemius (GAS) és gluteus maximus (GM) izmok. Az elektromiográfiás adatokat vezeték nélkül, 2000 Hz-en, Myon MA-320 EMG rendszerrel gyűjtjük. A térdhajlítók és extensorok excentrikus és koncentrikus izokinetikus csúcsnyomatékát mindkét végtagon izokinetikus dinamométeren értékeljük 60°/sec sebességgel. Ezenkívül a térdfeszítők izometrikus csúcsnyomatékát mindkét végtagon 65o-nál értékeljük. A maximális akaratlagos izometrikus összehúzódás során fellépő fáradtság mértékét is a csúcsnyomaték százalékos csökkenésével becsüljük meg egy 10 másodperces maximális izometrikus összehúzódás első és utolsó három másodperce között. Ezenkívül a 10 és 30 méteres sebességet fénycellák Chronojump rendszerrel mérik. Az ismételt sprintképességet (RSA) (5x30 m) a Chronojump fénycellák segítségével mérik 25 másodperces pihenővel.

A futball agility gyakorlatát labdával a Chronojump fénycellák segítségével mérik, hogy értékeljék a futball technikai képességeit 24 órával azután. Végül a nyitott spirometriát használják a maximális oxigénfogyasztás (VO2max) értékelésére egy automatizált online pulmonális gázcserélő rendszer segítségével, légzésről lélegzetre analízissel egy fokozatos terhelési teszt során, futópadon. Az ismételt intenzív edzés utáni felépülési képességet a 2. szintű YO-YO szakaszos felépülési teszt és a 2. szintű YO-YO szakaszos állóképességi teszt értékeli. 96 órával azután a résztvevők elvégzik a két sebesség-állóképesség-karbantartó edzés egyikét. véletlenszerűen a terepen. A SEMT(1:1) munkamenet 1 sorozatból, sorozatonként 6 ismétlésből áll, és a munka/pihenés aránya 1:1 lesz. A SEMT(1:3) munkamenet 1 sorozatból, sorozatonként 6 ismétlésből áll, és a munka/pihenés aránya 1:3 lesz. Az ülések során a pulzusszám változását pulzusmérővel mérik, a terepi tevékenységet pedig globális helymeghatározó rendszer (GPS) segítségével rögzítik. A vér laktátját minden kezelés után azonnal kiértékelik. A DOMS indikátor mindkét végtag térdhajlítóiban (KF) és extensorában (KE) minden ülés után azonnal, 1 órával, 2 órával, 3 órával, 24 órával, 48 órával és 72 órával kerül kiértékelésre. A térdfeszítők izometrikus csúcsnyomatékát a végtagokban 65°-ban, utólag, valamint 1, 2 és 3 órával minden ülés után értékeljük. A maximális akaratlagos izometrikus összehúzódás során fellépő fáradtság mértékét is a csúcsnyomaték százalékos csökkenésével becsüljük meg egy 10 másodperces maximális izometrikus összehúzódás első és utolsó három másodperce között.

A vérmintákat az ülések után 24, 48 és 72 órával veszik. Az ellenmozgásos ugrás (CMJ) mérése közvetlenül az edzés után, 1, 2, 3, 24, 48 és 72 óra után egy erőplatformon történik, két erőplatform használatával 1000 Hz-en, mindkét láb párhuzamosan a két platform, amely az egyes szakaszok adatainak külön, de időben szinkronizált mérését biztosítja. A CMJ során megmérik az ugrási magasságot (cm), a talajreakcióerőt (N), a csúcs- és átlagteljesítményt (W/kg), a függőleges merevséget (Kvert, N/m/kg) és az erő csúcssebességét. fejlődését (RFD, N/s), ugyanakkor értékelni kell a csúcs és az átlagos normalizált EMG változását az ellenmozgásugrás excentrikus és koncentrikus fázisai során, a vastus lateralis (VL), a biceps femoris (BF) esetében. , gastrocnemius (GAS) és gluteus maximus (GM) izmok. Az elektromiográfiás adatokat vezeték nélkül, 2000 Hz-en, Myon MA-320 EMG rendszerrel gyűjtjük. Ezenkívül a 10 és 30 méteres sebességet fénycellás Chronojump rendszerrel mérik közvetlenül az edzés után, 24 órával, 48 órával és 72 órával. Végül az RSA-tesztet az ülések után 24, 48 és 72 órával mérik. Α A 2 hetes kimosódási időszak a kísérletek között lesz adaptálva. Ezt követően a résztvevők addig hajtják végre a folyamatot, amíg be nem fejezik a próbákat.