Кинетика восстановления после тренировки по поддержанию скорости и выносливости

Тренировки по поддержанию скоростной выносливости используются для улучшения способности футболистов к повторному спринту и бегу на высокой скорости во время футбольного матча. Кроме того, тренировка по поддержанию скоростной выносливости включает в себя футбольные упражнения, которые стимулируют высокую скорость и мощные действия, такие как смена направления, ускорение и замедление. Однако эти действия связаны с эксцентрическим компонентом, а известно, что эксцентрические упражнения вызывают микротравмы повреждения мышц. Таким образом, целью этого исследования будет изучение кинетики восстановления работоспособности, нервно-мышечной усталости и мышечных микротравм, которые возникнут после двух протоколов тренировок по поддержанию скоростной выносливости у элитных футболистов мужского пола. Тренировки по поддержанию скоростной выносливости (SEMT) будут дифференцированы по тренировочному объему и, в частности, по периоду работы и отдыха. В частности, будет применяться рандомизированный дизайн с тремя испытаниями, перекрестными и повторными измерениями. В настоящем исследовании примут участие элитные футболисты-мужчины (в возрасте 18-35 лет). Также считается необходимым, чтобы у участников не было каких-либо травм опорно-двигательного аппарата, которые ограничивали бы их способность выполнять сеансы SEMT. Также участники не будут курить и не будут употреблять алкоголь и эргогенные пищевые добавки до и во время исследования.

На первом этапе все участники подпишут форму информированного согласия после того, как они будут проинформированы обо всех преимуществах и рисках этого исследования, и они подпишут форму недавней истории скелетно-мышечных травм или заболеваний. Впоследствии образцы крови натощак будут взяты путем венепункции с использованием одноразовой иглы (10-го калибра) для оценки маркеров концентрации повреждения мышц (КК), лактата крови и маркеров воспаления (лейкоцитов). После отсроченной болезненности мышц (DOMS) в сгибателях колена (KF) и разгибателях (KE) обеих конечностей в лаборатории будут измеряться масса тела (BW), рост и состав тела (метод DXA). По завершении первого этапа диетолог проинструктирует участников, как записывать 7-дневные воспоминания о диете, оценивая, что потребление энергии во время испытаний будет одинаковым. Прыжок встречным движением (CMJ) будет измеряться через 24 часа после (второй фазы) на силовой платформе с использованием двух силовых платформ с частотой 1000 Гц, при этом каждая нога будет располагаться параллельно на двух платформах, обеспечивая отдельное, но синхронизированное по времени измерение данных для каждую ногу. Во время CMJ будут измеряться высота прыжка (см), сила реакции опоры (Н), пиковая и средняя мощность (Вт/кг), вертикальная жесткость (Kvert, Н/м/кг) и пиковая скорость силы. развитие (RFD, Н/с), при этом одновременно будет оцениваться изменение пиковой и средней нормализованной ЭМГ во время эксцентрической и концентрической фаз прыжка встречного движения, для латеральной широкой мышцы бедра (ВЛ), двуглавой мышцы бедра (БФ) , икроножная (GAS) и большая ягодичная мышцы (GM). Данные электромиографии будут собираться по беспроводной сети с частотой 2000 Гц с использованием системы ЭМГ Myon MA-320. Пиковый эксцентрический и концентрический изокинетический момент сгибателей и разгибателей коленного сустава обеих конечностей будет оцениваться на изокинетическом динамометре при скорости 60°/сек. Кроме того, изометрический пиковый крутящий момент разгибателей колена будет оцениваться под углом 65° на обеих конечностях. Также степень утомления во время максимального произвольного изометрического сокращения будет оцениваться через процентное падение пикового крутящего момента между первыми и последними тремя секундами 10-секундного максимального изометрического сокращения. Также скорость на 10 и 30 м будет измеряться с помощью световых ячеек системы Chronojump. Способность к повторному спринту (RSA) (5x30 м) будет измеряться с использованием легких ячеек Chronojump с 25-секундным отдыхом между ними.

Упражнение на ловкость в футболе с мячом будет измеряться с помощью световых ячеек Chronojump для оценки технических навыков в футболе через 24 часа. Наконец, спирометрия на открытом воздухе будет использоваться для оценки максимального потребления кислорода (VO2max) с использованием автоматизированной онлайн-системы газообмена в легких посредством анализа дыхания во время ступенчатого нагрузочного тестирования на беговой дорожке. Способность восстанавливаться после повторных интенсивных упражнений будет оцениваться с помощью теста YO-YO Intermittent Recovery, уровень 2 и теста YO-YO на прерывистую выносливость, уровень 2. Через 96 часов участники проведут одну из двух тренировок по поддержанию скоростной выносливости. случайно в поле. Сеанс SEMT (1:1) будет включать 1 подход, 6 повторений в каждом подходе, а соотношение работы и отдыха будет 1:1. Сеанс SEMT (1:3) будет включать 1 подход, 6 повторений в каждом подходе, а соотношение работы и отдыха будет 1:3. Во время занятий будет оцениваться изменение частоты сердечных сокращений с помощью монитора сердечного ритма, а полевая активность будет записываться с помощью глобальной системы позиционирования (GPS). Уровень лактата в крови будет оцениваться сразу после каждого сеанса. Показатель DOMS в сгибателях коленного сустава (КФ) и разгибателях коленного сустава (КЭ) обеих конечностей будут оценивать сразу, через 1, 2, 3, 24, 48 и 72 часа после каждого сеанса. Изометрический пиковый крутящий момент разгибателей колена будет оцениваться под углом 65° в конечностях после тренировки и через 1, 2 и 3 часа после каждой тренировки. Также степень утомления во время максимального произвольного изометрического сокращения будет оцениваться через процентное падение пикового крутящего момента между первыми и последними тремя секундами 10-секундного максимального изометрического сокращения.

Образцы крови будут взяты через 24, 48 и 72 часа после сеансов. Прыжок встречным движением (CMJ) будет измеряться сразу после тренировки, через 1, 2, 3, 24, 48 и 72 часа после тренировки на силовой платформе с использованием двух силовых платформ с частотой 1000 Гц, при этом каждая ступня находится параллельно на тренажере. две платформы, обеспечивающие отдельное, но синхронизированное по времени измерение данных для каждого этапа. Во время CMJ будут измеряться высота прыжка (см), сила реакции опоры (Н), пиковая и средняя мощность (Вт/кг), вертикальная жесткость (Kvert, Н/м/кг) и пиковая скорость силы. развитие (RFD, Н/с), при этом одновременно будет оцениваться изменение пиковой и средней нормализованной ЭМГ во время эксцентрической и концентрической фаз прыжка встречного движения, для латеральной широкой мышцы бедра (ВЛ), двуглавой мышцы бедра (БФ) , икроножная (GAS) и большая ягодичная мышцы (GM). Данные электромиографии будут собираться по беспроводной сети с частотой 2000 Гц с использованием системы ЭМГ Myon MA-320. Также скорость на 10 и 30 м будет измеряться с помощью световых ячеек системы Chronojump сразу после, через 24, 48 и 72 часа после тренировки. Наконец, тест RSA будет измеряться через 24, 48 и 72 часа после сеанса. 2-недельный период отмывания будет адаптирован в зависимости от испытаний. После этого участники будут выполнять процесс, пока не завершат испытания.