Cinetica di recupero dopo l'allenamento di mantenimento della velocità e della resistenza

L'allenamento di mantenimento della resistenza alla velocità viene utilizzato per migliorare la capacità di sprint ripetuti e di corsa ad alta velocità dei giocatori di calcio durante una partita di calcio. Inoltre, l'allenamento per il mantenimento della resistenza alla velocità comprende esercizi di calcio che stimolano l'alta velocità e azioni potenti come cambi di direzione, accelerazioni e decelerazioni. Tuttavia queste azioni sono associate a una componente eccentrica ed è noto che gli esercizi eccentrici inducono microtraumi di danno muscolare. Pertanto, lo scopo di questo studio sarà quello di indagare la cinetica di recupero sulla prestazione, sull'affaticamento neuromuscolare e sui microtraumi muscolari che si verificheranno dopo due protocolli di allenamento di mantenimento della velocità e della resistenza nei calciatori maschi d'élite. Le sessioni di allenamento per il mantenimento della resistenza alla velocità (SEMT) saranno differenziate nel volume di allenamento e nello specifico nel periodo dal lavoro al riposo. Nello specifico, verrà applicato un disegno randomizzato a tre prove, crossover e misure ripetute. Al presente studio parteciperanno giocatori di calcio maschili d'élite (di età compresa tra 18 e 35 anni). Inoltre, si ritiene necessario che i partecipanti non soffrano di lesioni muscolo-scheletriche che limitino la loro capacità di eseguire le sessioni SEMT. Inoltre i partecipanti non saranno fumatori e non consumeranno alcol e integratori alimentari ergogenici prima e durante lo studio.

Nella prima fase tutti i partecipanti firmeranno un modulo di consenso informato dopo che saranno stati informati su tutti i benefici e i rischi di questo studio e firmeranno un recente modulo storico di lesioni muscoloscheletriche o malattie. Successivamente, campioni di sangue a digiuno verranno raccolti mediante venipuntura utilizzando un ago monouso (gauge 10) al fine di stimare i marcatori di concentrazione del danno muscolare (CK), il lattato nel sangue e i marcatori di infiammazione (WBC). Successivamente, in laboratorio verranno misurati l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS) nei flessori del ginocchio (KF) e negli estensori (KE) di entrambi gli arti, il peso corporeo (BW), l'altezza e la composizione corporea (metodo DXA). Completando la prima fase, i partecipanti verranno istruiti da un dietista su come registrare un richiamo di dieta di 7 giorni stimando che l'apporto energetico durante le prove sarà lo stesso. Il salto con contromovimento (CMJ) sarà misurato 24 ore dopo (seconda fase) su una piattaforma di forza utilizzando due piattaforme di forza a 1000 Hz, con ciascun piede in parallelo sulle due piattaforme fornendo una misurazione separata ma sincronizzata nel tempo dei dati per ogni gamba. Durante il CMJ verranno misurate l'altezza del salto (cm), la forza di reazione al suolo (N), la potenza media e di picco (W/kg), la rigidità verticale (Kvert, N/m/kg) e il tasso di forza di picco. sviluppo (RFD, N/s), mentre allo stesso tempo verrà valutata la variazione dell'EMG normalizzato di picco e medio durante le fasi eccentrica e concentrica del salto con contromovimento, per il vasto laterale (VL), bicipite femorale (BF) , gastrocnemio (GAS) e grande gluteo (GM). I dati dell'elettromiografia verranno raccolti in modalità wireless a 2.000 Hz utilizzando un sistema EMG Myon MA-320. Il picco di coppia isocinetica eccentrica e concentrica dei flessori ed estensori del ginocchio, in entrambi gli arti, sarà valutato su un dinamometro isocinetico a 60°/sec. Inoltre, il picco di coppia isometrica degli estensori del ginocchio sarà valutato a 65° in entrambi gli arti. Anche il tasso di fatica durante la massima contrazione isometrica volontaria sarà stimato attraverso la caduta percentuale del picco di coppia tra i primi e gli ultimi tre secondi di una contrazione isometrica massimale di 10 secondi. Inoltre, la velocità di 10 e 30 metri verrà misurata utilizzando il sistema Chronojump a cellule luminose. L'abilità di sprint ripetuto (RSA) (5x30m) sarà misurata utilizzando celle luminose Chronojump con 25 secondi di riposo intermedi.

L'esercizio di agilità calcistica con palla verrà misurato utilizzando celle luminose Chronojump per valutare le abilità tecniche calcistiche, 24 ore dopo. Infine, la spirometria a circuito aperto verrà utilizzata per la valutazione del consumo massimo di ossigeno (VO2max) utilizzando un sistema automatizzato di scambio di gas polmonare online tramite analisi respiro per respiro durante un test da sforzo graduale su un tapis roulant. La capacità di recupero dopo esercizi intensi ripetuti sarà valutata attraverso il test YO-YO Intermittent Recovery livello 2 e il test YO-YO Intermittent Endurance livello 2. 96 ore dopo, i partecipanti eseguiranno una delle due sessioni di allenamento di mantenimento della resistenza alla velocità. casualmente sul campo. La sessione SEMT (1:1) includerà 1 serie, 6 ripetizioni per serie e il rapporto lavoro/riposo sarà 1:1. La sessione SEMT (1:3) includerà 1 serie, 6 ripetizioni per serie e il rapporto lavoro/riposo sarà 1:3. Durante le sessioni verrà valutata la variazione della frequenza cardiaca utilizzando un cardiofrequenzimetro e l'attività sul campo verrà registrata utilizzando un sistema di posizionamento globale (GPS). Il lattato nel sangue verrà valutato immediatamente dopo ogni sessione. L'indicatore DOMS nei flessori del ginocchio (KF) e negli estensori (KE) di entrambi gli arti verrà valutato immediatamente dopo, 1 ora, 2 ore, 3 ore, 24 ore, 48 ore e 72 ore dopo ciascuna sessione. Il picco di coppia isometrica degli estensori del ginocchio sarà valutato a 65° negli arti, post e ad 1 ora, 2 ore e 3 ore dopo ogni sessione. Anche il tasso di fatica durante la massima contrazione isometrica volontaria sarà stimato attraverso la caduta percentuale del picco di coppia tra i primi e gli ultimi tre secondi di una contrazione isometrica massimale di 10 secondi.

I campioni di sangue verranno raccolti a 24 ore, 48 ore e 72 ore dopo le sessioni. Il salto con contromovimento (CMJ) sarà misurato immediatamente dopo la sessione, a 1 ora, 2 ore, 3 ore, 24 ore, 48 ore e 72 ore dopo la sessione su una piattaforma di forza utilizzando due piattaforme di forza a 1000 Hz, con ciascun piede in parallelo sulla due piattaforme che forniscono una misurazione separata ma sincronizzata nel tempo dei dati per ciascuna tratta. Durante il CMJ verranno misurate l'altezza del salto (cm), la forza di reazione al suolo (N), la potenza media e di picco (W/kg), la rigidità verticale (Kvert, N/m/kg) e il tasso di forza di picco. sviluppo (RFD, N/s), mentre allo stesso tempo verrà valutata la variazione dell'EMG normalizzato di picco e medio durante le fasi eccentrica e concentrica del salto con contromovimento, per il vasto laterale (VL), bicipite femorale (BF) , gastrocnemio (GAS) e grande gluteo (GM). I dati dell'elettromiografia verranno raccolti in modalità wireless a 2.000 Hz utilizzando un sistema EMG Myon MA-320. Inoltre, la velocità dei 10 e dei 30 metri verrà misurata utilizzando il sistema Chronojump a cellule luminose immediatamente dopo, alle 24, 48 e 72 ore dopo la sessione. Infine il test RSA verrà misurato a 24h, 48h e 72 ore dopo le sessioni. Un periodo di washout di 2 settimane verrà adattato tra le prove. Successivamente, i partecipanti eseguiranno il processo fino a completare le prove.