Kinetika zotavení po tréninku údržby rychlosti a vytrvalosti

Trénink udržování rychlosti a vytrvalosti se využívá ke zlepšení schopnosti fotbalistů při opakovaném sprintu a běhu ve vysoké rychlosti během fotbalového zápasu. Trénink udržování rychlosti a vytrvalosti také zahrnuje fotbalová cvičení, která stimulují vysokou rychlost a výkonné akce, jako jsou změny směru, zrychlení a zpomalení. Tyto akce jsou však spojeny s excentrickou složkou a je známo, že excentrická cvičení vyvolávají mikrotrauma poškození svalů. Cílem této studie tedy bude prozkoumat kinetiku regenerace výkonu, nervosvalové únavy a svalových mikrotraumat, ke kterým dojde po dvou rychlostně-vytrvalostních udržovacích tréninkových protokolech u elitních mužských fotbalistů. Udržovací trénink rychlostní vytrvalosti (SEMT) bude diferencován v tréninkovém objemu a konkrétně v době od práce k odpočinku. Konkrétně bude uplatněn randomizovaný tří-zkušební, zkřížený, opakovaný návrh měření. Této studie se zúčastní elitní mužští fotbalisté (ve věku 18-35 let). Rovněž se považuje za nutné, aby účastníci neutrpěli žádná muskuloskeletální zranění, která by omezovala jejich schopnost provádět SEMT sezení. Účastníci také nebudou kuřáci a nebudou konzumovat alkohol a ergogenní doplňky výživy před a během studie.

V první fázi všichni účastníci podepíší informovaný souhlas poté, co budou informováni o všech výhodách a rizicích této studie, a podepíší nedávný formulář o muskuloskeletálních úrazech nebo onemocněních. Následně budou odebírány vzorky krve nalačno venepunkcí pomocí jednorázové jehly (10-gauge), aby se odhadly markery koncentrace svalového poškození (CK), krevní laktát a markery zánětu (WBC). Poté bude v laboratoři změřena svalová bolest s opožděným nástupem (DOMS) v kolenních flexorech (KF) a extenzorech (KE) obou končetin, tělesná hmotnost (BW), výška a složení těla (metoda DXA). Po dokončení první fáze budou účastníci instruováni dietologem, jak zaznamenávat 7denní dietní připomínání s odhadem, že energetický příjem během zkoušek bude stejný. Protipohybový skok (CMJ) bude měřen 24 hodin poté (druhá fáze) na silové plošině pomocí dvou silových plošin při 1000 Hz, přičemž každá noha paralelně na dvou plošinách poskytuje samostatné, avšak časově synchronizované měření dat pro každou nohu. Během CMJ bude měřena výška skoku (cm), reakční síla země (N), špičkový a střední výkon (W/kg), vertikální tuhost (Kvert, N/m/kg) a maximální rychlost síly rozvoje (RFD, N/s), přičemž zároveň bude hodnocena změna vrcholové a střední normalizované EMG během excentrické a koncentrické fáze skoku protipohybu, pro vastus lateralis (VL), biceps femoris (BF) , gastrocnemius (GAS) a gluteus maximus (GM) svaly. Elektromyografická data budou sbírána bezdrátově při 2 000 Hz pomocí systému Myon MA-320 EMG. Špičkový excentrický a koncentrický izokinetický moment flexorů a extenzorů kolena na obou končetinách bude hodnocen na izokinetickém dynamometru při 60°/s. Rovněž bude vyhodnocen izometrický špičkový točivý moment extenzorů kolena při 65o na obou končetinách. Také míra únavy během maximální dobrovolné izometrické kontrakce bude odhadnuta prostřednictvím procenta poklesu špičkového točivého momentu mezi prvními a posledními třemi sekundami 10sekundové maximální izometrické kontrakce. Také rychlost 10m a 30m bude měřena pomocí světelných buněk systému Chronojump. Schopnost opakovaného sprintu (RSA) (5x30m) bude měřena pomocí světelných buněk Chronojump s 25 sekundovou přestávkou mezi nimi.

Fotbalový trénink agility s míčem bude měřen pomocí světelných buněk Chronojump za účelem vyhodnocení fotbalových technických dovedností 24 hodin poté. A konečně, spirometrie s otevřeným okruhem bude využita pro hodnocení maximální spotřeby kyslíku (VO2max) pomocí automatizovaného online systému výměny plicních plynů pomocí analýzy dech po dechu během stupňovaného zátěžového testování na běžeckém pásu. Schopnost zotavit se po opakovaném intenzivním cvičení bude hodnocena pomocí testu YO-YO Intermittent Recovery úrovně 2 a testu YO-YO Intermittent Endurance úrovně 2. 96 hodin poté se účastníci chystají absolvovat jeden ze dvou tréninků zaměřených na rychlostní vytrvalost. náhodně v terénu. Sezení SEMT(1:1) bude zahrnovat 1 sadu, 6 opakování na sadu a poměr práce k odpočinku bude 1:1. Sezení SEMT(1:3) bude zahrnovat 1 sadu, 6 opakování na sadu a poměr práce k odpočinku bude 1:3. Během sezení bude vyhodnocena změna srdeční frekvence pomocí monitoru srdeční frekvence a aktivita v terénu bude zaznamenávána pomocí globálního polohového systému (GPS). Krevní laktát bude vyhodnocen ihned po každém sezení. Indikátor DOMS v kolenních flexorech (KF) a extenzorech (KE) obou končetin bude vyhodnocen ihned po, ​​1h, 2h, 3h, 24h, 48h a 72 hodin po každém sezení. Izometrický vrcholový točivý moment extenzorů kolena bude vyhodnocen při 65° na končetinách po a 1 h, 2 h a 3 h, hodiny po každém sezení. Také míra únavy během maximální dobrovolné izometrické kontrakce bude odhadnuta prostřednictvím procenta poklesu špičkového točivého momentu mezi prvními a posledními třemi sekundami 10sekundové maximální izometrické kontrakce.

Vzorky krve budou odebírány 24 hodin, 48 hodin a 72 hodin po sezení. Skok protipohybu (CMJ) bude měřen bezprostředně po cvičení, 1h, 2h, 3h, 24h, 48h a 72 hodin po cvičení na silové plošině s použitím dvou silových plošin při 1000 Hz, s každou nohou paralelně na dvě platformy poskytující samostatné, avšak časově synchronizované měření dat pro každý úsek. Během CMJ bude měřena výška skoku (cm), reakční síla země (N), špičkový a střední výkon (W/kg), vertikální tuhost (Kvert, N/m/kg) a maximální rychlost síly rozvoje (RFD, N/s), přičemž zároveň bude hodnocena změna vrcholové a střední normalizované EMG během excentrické a koncentrické fáze skoku protipohybu, pro vastus lateralis (VL), biceps femoris (BF) , gastrocnemius (GAS) a gluteus maximus (GM) svaly. Elektromyografická data budou sbírána bezdrátově při 2 000 Hz pomocí systému Myon MA-320 EMG. Také rychlost 10m a 30m bude měřena pomocí systému Chronojump se světelnými buňkami ihned po, ​​24h, 48h a 72h po tréninku. Nakonec bude RSA test měřen 24 hodin, 48 hodin a 72 hodin po sezení. Α 2-týdenní vymývací období bude upraveno mezi testy. Poté budou účastníci provádět proces, dokud nedokončí zkoušky.