スピードと持久力の維持トレーニング後の回復速度

サッカー選手が試合中に繰り返すスプリントや高速走力を向上させるために、スピード持久力維持トレーニングが活用されています。 また、スピード持久力維持トレーニングには、方向転換、加速、減速などの高速で力強い動作を刺激するサッカードリルも含まれます。 しかし、これらの動作は偏心成分と関連しており、偏心運動は筋肉損傷の微小外傷を誘発することが知られています。 したがって、この研究の目的は、エリート男子サッカー選手の 2 つのスピード持久力維持トレーニング プロトコルの後に起こる、パフォーマンス、神経筋疲労、筋肉の微小外傷に関する回復動態を調査することです。 スピード持久力維持トレーニング (SEMT) セッションは、トレーニング量、特に作業から休憩までの期間で差別化されます。 具体的には、ランダム化された 3 つの試行、クロスオーバー、反復測定のデザインが適用されます。 エリート男子サッカー選手 (18 ～ 35 歳) がこの研究に参加します。 また、参加者が SEMT セッションを実行する能力を制限するような筋骨格系の損傷を負わないことが必要であると考えられます。 また、参加者は喫煙者ではなく、研究前および研究中にアルコールやエルゴジェニックな栄養補助食品を摂取しません。

最初の段階では、すべての参加者は、この研究のすべての利点とリスクについて説明された後、インフォームドコンセントフォームに署名し、筋骨格損傷または疾患の最近の病歴フォームに署名します。 その後、筋肉損傷濃度マーカー (CK)、血中乳酸塩および炎症マーカー (WBC) を推定するために、使い捨て針 (10 ゲージ) を使用した静脈穿刺によって空腹時の血液サンプルが収集されます。 その後、両肢の膝屈筋（KF）と伸筋（KE）の遅発性筋肉痛（DOMS）、体重（BW）、身長、体組成（DXA法）を検査室で測定します。 第 1 段階を完了すると、参加者は栄養士から、試験中のエネルギー摂取量が同じであると推定した 7 日間の食事の思い出を記録する方法を指導されます。 逆運動ジャンプ (CMJ) は、2 つのフォース プラットフォームを 1000 Hz で使用し、各足を 2 つのプラットフォーム上で平行にして、フォース プラットフォーム上で 24 時間後 (第 2 フェーズ) に測定されます。それぞれの足。 CMJ 中に、ジャンプ高さ (cm)、地面反力 (N)、ピークおよび平均パワー (W/kg)、垂直剛性 (Kvert、N/m/kg)、およびピーク力速度が測定されます。発達（RFD、N/s）を評価すると同時に、外側広筋（VL）、大腿二頭筋（BF）について、カウンタームーブメントジャンプの偏心期および同心期中のピークおよび平均正規化EMGの変化を評価します。 、腓腹筋（GAS）、および大殿筋（GM）の筋肉。 筋電図データは、Myon MA-320 EMG システムを使用して 2,000 Hz でワイヤレスで収集されます。 両肢の膝屈筋および伸筋のピーク偏心および同心等速性トルクは、等速性ダイナモメーターで 60°/秒で評価されます。 また、膝伸筋の等尺性ピークトルクは、両肢の 65°で評価されます。 また、最大自発的等尺性収縮中の疲労率は、10 秒間の最大等尺性収縮の最初と最後の 3 秒間のピーク トルクの低下パーセントによって推定されます。 また、10mと30mの速度は光電池クロノジャンプシステムを使用して計測されます。 反復スプリント能力 (RSA) (5x30m) は、ライトセル クロノジャンプを使用して、間に 25 秒の休憩を挟んで測定されます。

ボールを使ったサッカーのアジリティドリルは、24時間後にサッカーの技術スキルを評価するために、光電池クロノジャンプを使用して測定されます。 最後に、トレッドミルでの段階的運動テスト中の呼吸ごとの分析による自動オンライン肺ガス交換システムを使用した最大酸素消費量 (VO2max) の評価に、開回路肺活量測定が利用されます。 激しい運動を繰り返した後の回復力は、YO-YO 間欠回復テスト レベル 2 と YO-YO 間欠耐久テスト レベル 2 で評価されます。96 時間後、参加者は 2 つのスピード持久力維持トレーニング セッションのうち 1 つを実行します。フィールドにランダムで出現。 SEMT(1:1) セッションには 1 セット、1 セットあたり 6 回の繰り返しが含まれ、作業と休憩の比率は 1:1 になります。 SEMT(1:3) セッションには 1 セット、1 セットあたり 6 回の繰り返しが含まれ、作業と休憩の比率は 1:3 になります。 セッション中、心拍数モニターを使用して心拍数の変化が評価され、全地球測位システム (GPS) を使用してフィールド活動が記録されます。 血中乳酸は各セッションの直後に評価されます。 両肢の膝屈筋 (KF) と伸筋 (KE) の DOMS 指標は、各セッションの直後、1 時間、2 時間、3 時間、24 時間、48 時間、および 72 時間後に評価されます。 膝伸筋の等尺性ピークトルクは、各セッション後、四肢の 65°、および各セッションの 1 時間、2 時間、3 時間後に評価されます。 また、最大自発的等尺性収縮中の疲労率は、10 秒間の最大等尺性収縮の最初と最後の 3 秒間のピーク トルクの低下パーセントによって推定されます。

血液サンプルはセッション後 24 時間、48 時間、および 72 時間後に採取されます。 逆運動ジャンプ（CMJ）は、1000 Hz の 2 つのフォース プラットフォームを使用し、両足を平行にしてセッション後 1 時間、2 時間、3 時間、24 時間、48 時間、および 72 時間後にセッション直後、セッション後 72 時間に測定します。 2 つのプラットフォームにより、各区間のデータを個別に時間同期して測定できます。 CMJ 中に、ジャンプ高さ (cm)、地面反力 (N)、ピークおよび平均パワー (W/kg)、垂直剛性 (Kvert、N/m/kg)、およびピーク力速度が測定されます。発達（RFD、N/s）を評価すると同時に、外側広筋（VL）、大腿二頭筋（BF）について、カウンタームーブメントジャンプの偏心期および同心期中のピークおよび平均正規化EMGの変化を評価します。 、腓腹筋（GAS）、および大殿筋（GM）の筋肉。 筋電図データは、Myon MA-320 EMG システムを使用して 2,000 Hz でワイヤレスで収集されます。 また、セッション直後、24時間後、48時間後、72時間後にライトセルクロノジャンプシステムを使用して10mと30mの速度が計測されます。 最後に、RSA テストはセッション後 24 時間、48 時間、72 時間後に測定されます。 A 2 週間のウォッシュアウト期間は試験間で調整されます。 その後、参加者はトライアルを完了するまでのプロセスを実行します。