건강한 청년의 운동이 기억력에 미치는 영향에서 하루 중 시간의 역할 (TEEMY)

누적 증거는 한 번의 운동이 젊은 성인의 단기 및 장기 기억에 유익한 영향을 미친다는 것을 나타냅니다. 생리학적 관점에서 급성 운동은 심박 변이도(HRV)의 변화로 이어지며 이는 기억 검색 과정과 관련이 있습니다. 심리학적 관점에서 급성 운동은 각성 수준을 증가시켜 기억 저장 및 인출을 포함한 인지 처리를 촉진합니다. 이러한 HRV 및/또는 각성 기반 운동이 기억에 미치는 영향은 HRV의 일주기 리듬에 따라 젊은 성인의 시간에 따라 다를 수 있습니다. 수면-각성 전환은 HRV의 급격한 변화를 가져왔습니다. 또한 젊은 성인은 아침보다 오후나 저녁을 선호하여 오후에 비해 아침에 덜 깨어 있고 기억력이 낮습니다. 잠재적인 생리학적 및/또는 심리적 메커니즘에 따라 운동은 하루 중 시간에 따라 젊은 성인의 기억력에 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 운동이 하루 중 시간을 기준으로 기억에 미치는 영향을 테스트한 연구는 거의 없습니다. 오히려 최근 연구에서는 아침에 대학생의 암묵적 및 명시적 기억 수행에 대한 운동 유발 각성의 무효 효과를 발견했습니다.

연구자들은 1) 하루 중 시간이 중강도 심혈관 운동이 젊은 성인의 언어-청각 및 시각-공간 단기 및 장기 기억에 영향을 미치는 방식을 조절하는 정도를 결정하고, 2) 잠재적인 생리학적 및 심리적 요인을 고려하는 것을 목표로 합니다. 인지 성능에 대한 운동의 효과를 중재할 수 있는 마커. 구체적으로 조사관은 중간 강도의 심혈관 운동 단일 세션이 인지 능력에 미치는 영향을 아침(오전 7~9시)과 늦은 오후(3~9시)에 비교하기 위해 혼합 설계 무작위 실험을 수행할 예정입니다. 오후 5시). 두 그룹(오전 대 오후)의 각 참가자는 인지 테스트의 두 세션을 완료합니다. 즉, 운동을 하지 않은 기준선과 운동 개입 후에 그들의 감정 상태, 각성 수준 및 심박수(HR)를 측정하기 전에 기준선에서 측정합니다. , 운동 및 메모리 세션 중 및 이후. 가설은 1) 아침에 격렬한 운동을 하는 것이 오후에 같은 양의 운동을 하는 것보다 장단기 기억에 더 유익할 것이라는 것입니다. 2) 휴식기 HRV와 지각된 각성 및 감정 상태의 변화는 운동 개입 후 기억력과 연관될 것입니다. 가설의 근거는 운동의 인지적 이점이 하루 중 선호하는 시간에 따라 다를 수 있으므로 이러한 상호 작용을 조사하여 학업 환경에서 청년에게 운동 시기를 권장하는 정보를 제공하는 것이 중요하다는 것입니다. 또한, 인지에 대한 운동 효과를 중재하는 정신생리학적 마커의 역할을 탐구하면 뇌 건강에 대한 운동의 이점을 더 잘 이해하는 데 도움이 됩니다.