Kellonajan rooli harjoituksen vaikutuksissa terveiden nuorten aikuisten muistiin (TEEMY)

Kumulatiiviset todisteet osoittavat, että yhdellä liikuntakerralla on myönteinen vaikutus nuorten aikuisten lyhyt- ja pitkäaikaismuistiin. Fysiologisesta näkökulmasta tarkasteltuna akuutti harjoittelu johtaa muutoksiin sykevaihtelussa (HRV), joka liittyy muistinhakuprosessiin. Psykologisesta näkökulmasta akuutti harjoittelu lisää kiihottumistasoa ja helpottaa siten kognitiivista prosessointia, mukaan lukien muistin tallentaminen ja hakeminen. Tällaiset HRV- ja/tai kiihotuksiin perustuvat harjoituksen vaikutukset muistiin voivat vaihdella vuorokaudenajan mukaan nuorilla aikuisilla heidän HRV:n vuorokausirytminsä perusteella; uni-valvella siirtyminen johti nopeisiin muutoksiin HRV:ssä. Lisäksi nuoret aikuiset pitävät iltapäivällä tai illalla mieluummin aamulla, mikä osoittaa vähemmän hereillä ja heikommin muistin suorituskykyä aamulla verrattuna iltapäivään. Mahdollisten fysiologisten ja/tai psykologisten mekanismien perusteella liikunta voi vaikuttaa nuorten aikuisten muistiin eri tavalla vuorokaudenaikojen mukaan. Harvat tutkimukset kuitenkin testasivat harjoituksen vaikutuksia muistiin vuorokaudenajan perusteella; pikemminkin äskettäinen tutkimus havaitsi harjoituksen aiheuttaman kiihottumisen nollavaikutuksia implisiittiseen ja eksplisiittiseen muistin suorituskykyyn yliopisto-opiskelijoiden aamuisin.

Tässä tutkijat pyrkivät 1) selvittämään, missä määrin vuorokaudenaika säätelee sitä, kuinka kohtalaisen intensiteetin sydän- ja verisuoniharjoitus vaikuttaa nuorten aikuisten verbaal-auditiiviseen ja visuo-spatiaaliseen lyhyt- ja pitkäkestoiseen muistiin, ja 2) ottaa huomioon mahdolliset fysiologiset ja psykologiset tekijät. merkkiaineita, jotka voivat välittää harjoituksen vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn. Tarkemmin sanottuna tutkijat suorittavat sekamuotoisen satunnaistetun kokeen vertaillakseen yksittäisen kohtalaisen intensiivisen sydän- ja verisuoniharjoituksen vaikutuksia kognitiiviseen suorituskykyyn kahtena vuorokaudenaikana - aamulla (7.00–9.00) ja myöhään iltapäivällä (3. klo 17). Osallistujat molemmissa kahdessa ryhmässä (aamu vs. iltapäivä) suorittavat kaksi kognitiivisten testien istuntoa - lähtötilanteessa ilman harjoittelua ja harjoituksen jälkeen, kun taas heidän tunnetiloja, kiihottumistasoja ja sykettä (HR) mitataan lähtötasolla ennen , harjoituksen aikana ja sen jälkeen sekä muistisessiot. Hypoteesit ovat 1) akuutti aamuharjoitus on hyödyllisempää lyhyt- ja pitkäkestoiselle muistille kuin samansuuruinen harjoittelu iltapäivällä; 2) levossa oleva HRV ja muutokset koetuissa kiihottumis- ja tunnetiloissa liittyvät muistin suorituskykyyn harjoituksen jälkeen. Hypoteesien perusteena on, että liikunnan kognitiiviset hyödyt voivat vaihdella vuorokaudenajan mieltymyksen mukaan, joten on tärkeää tutkia tällaisia ​​vuorovaikutuksia, jotta voidaan antaa suosituksia nuorten aikuisten harjoituksen ajoituksesta akateemisissa ympäristöissä. Lisäksi psykofysiologisten merkkiaineiden roolin tutkiminen liikunnan vaikutusten välittämisessä kognitioon auttaa ymmärtämään paremmin liikunnan hyödyt aivoterveydelle.