Tidspunktets rolle i effekten af ​​træning på hukommelsen hos sunde unge voksne (TEEMY)

Kumulative beviser indikerer, at en enkelt omgang træning har gavnlige virkninger på kort- og langtidshukommelsen hos unge voksne. Fra et fysiologisk perspektiv fører akut træning til ændringer i hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som er forbundet med hukommelseshentningsproces. Fra et psykologisk perspektiv øger akut træning arousal-niveauet og letter dermed kognitiv bearbejdning, herunder hukommelseslagring og genfinding. Sådanne HRV- og/eller arousal-baserede virkninger af træning på hukommelsen kan afvige fra tidspunktet på dagen hos unge voksne baseret på deres døgnrytme af HRV; søvn-vågen overgang førte til hurtige ændringer af HRV. Desuden foretrækker unge voksne eftermiddag eller aften til morgen, idet de viser mindre vågenhed og lavere hukommelsesydelse om morgenen i forhold til eftermiddag. Baseret på de potentielle fysiologiske og/eller psykologiske mekanismer, kan træning påvirke unge voksnes hukommelse forskelligt efter tidspunktet på dagen. Få undersøgelser testede dog effekten af ​​træning på hukommelsen baseret på tidspunktet på dagen; snarere fandt en nylig undersøgelse nulvirkninger af træningsinduceret ophidselse på implicit og eksplicit hukommelsesydelse hos universitetsstuderende om morgenen.

Efterforskerne her sigter mod at 1) bestemme, i hvilket omfang tidspunktet på dagen modererer, hvordan moderat intensitet kardiovaskulær træning påvirker verbal-auditiv og visuel-spatial kort- og langtidshukommelse hos unge voksne, og 2) overveje potentielle fysiologiske og psykologiske markører, der kan mediere træningens effekter på kognitiv præstation. Specifikt vil efterforskerne udføre et randomiseret eksperiment med blandet design for at sammenligne virkningerne af en enkelt session med moderat intensitet kardiovaskulær træning på kognitiv ydeevne på to tidspunkter af dagen - om morgenen (7 - 9 AM) og sen eftermiddag (3 - 17.00). Deltagerne i hver af to grupper (morgen versus eftermiddag) vil gennemføre to sessioner med kognitive tests - ved baseline uden træning og efter en træningsintervention, mens deres følelsesmæssige tilstande, ophidselsesniveauer og hjertefrekvens (HR) vil blive målt ved baseline, før , under og efter træningen og hukommelsessessionerne. Hypoteserne er 1) akut træning om morgenen vil være mere gavnlig for kort- og langtidshukommelsen end en tilsvarende mængde træning om eftermiddagen; 2) hvilende HRV og ændringer i opfattet ophidselse og følelsesmæssige tilstande vil være forbundet med hukommelsespræstation efter træningsinterventionen. Begrundelsen for hypoteserne er, at kognitive fordele ved træning kan variere afhængigt af præferencen for tidspunktet på dagen, så det er vigtigt at undersøge sådanne interaktioner for at informere anbefalinger om tidspunktet for træning for unge voksne i akademiske omgivelser. Desuden hjælper udforskning af psykofysiologiske markørers rolle i at formidle træningseffekter på kognition til yderligere forståelse af fordelene ved træning for hjernens sundhed.