Die Rolle der Tageszeit bei den Auswirkungen von Bewegung auf das Gedächtnis gesunder junger Erwachsener (TEEMY)

Es gibt zahlreiche Belege dafür, dass eine einzelne Trainingseinheit positive Auswirkungen auf das Kurz- und Langzeitgedächtnis junger Erwachsener hat. Aus physiologischer Sicht führt akutes Training zu Veränderungen der Herzfrequenzvariabilität (HRV), die mit dem Gedächtnisabrufprozess verbunden ist. Aus psychologischer Sicht erhöht akutes Training das Erregungsniveau und erleichtert so die kognitive Verarbeitung einschließlich der Speicherung und des Abrufs von Erinnerungen. Solche HRV- und/oder erregungsbasierten Auswirkungen von Bewegung auf das Gedächtnis könnten bei jungen Erwachsenen je nach Tageszeit unterschiedlich sein, basierend auf ihrem zirkadianen HRV-Rhythmus; Der Schlaf-Wach-Übergang führte zu schnellen Veränderungen der HRV. Darüber hinaus bevorzugen junge Erwachsene den Nachmittag oder Abend gegenüber dem Morgen, wodurch sie am Morgen im Vergleich zum Nachmittag weniger wach sind und eine geringere Gedächtnisleistung zeigen. Basierend auf den potenziellen physiologischen und/oder psychologischen Mechanismen könnte Bewegung das Gedächtnis junger Erwachsener je nach Tageszeit unterschiedlich beeinflussen. Allerdings untersuchten nur wenige Studien die Auswirkungen von Bewegung auf das Gedächtnis anhand der Tageszeit; Vielmehr fand eine kürzlich durchgeführte Studie keine Auswirkungen der durch körperliche Betätigung verursachten Erregung auf die implizite und explizite Gedächtnisleistung von College-Studenten am Morgen.

Ziel der Forscher ist es, 1) festzustellen, inwieweit die Tageszeit die Auswirkungen moderater Herz-Kreislauf-Übungen auf das verbal-auditive und visuell-räumliche Kurz- und Langzeitgedächtnis junger Erwachsener beeinflusst, und 2) potenzielle physiologische und psychologische Aspekte zu berücksichtigen Marker, die die Auswirkungen von körperlicher Betätigung auf die kognitive Leistung vermitteln können. Konkret werden die Forscher ein randomisiertes Experiment mit gemischtem Design durchführen, um die Auswirkungen einer einzelnen Sitzung mittelschwerer Herz-Kreislauf-Übungen auf die kognitive Leistung zu zwei Tageszeiten zu vergleichen – morgens (7–9 Uhr) und am späten Nachmittag (15–15 Uhr). 17 Uhr). Die Teilnehmer in jeder der beiden Gruppen (morgens und nachmittags) absolvieren zwei Sitzungen kognitiver Tests – zu Studienbeginn ohne Training und nach einem Trainingseingriff, während ihr emotionaler Zustand, ihr Erregungsniveau und ihre Herzfrequenz (HR) vorher zu Studienbeginn gemessen werden , während und nach den Trainings- und Gedächtnissitzungen. Die Hypothesen lauten: 1) Intensives Training am Morgen ist für das Kurz- und Langzeitgedächtnis vorteilhafter als ein gleiches Trainingsvolumen am Nachmittag. 2) Die Ruhe-HRV und Veränderungen der wahrgenommenen Erregungs- und Emotionszustände werden mit der Gedächtnisleistung nach dem Trainingseingriff in Verbindung gebracht. Der Grundgedanke für die Hypothesen ist, dass die kognitiven Vorteile von Bewegung je nach Präferenz der Tageszeit unterschiedlich sein können. Daher ist es wichtig, solche Wechselwirkungen zu untersuchen, um Empfehlungen für den Zeitpunkt von Bewegung für junge Erwachsene im akademischen Umfeld zu geben. Darüber hinaus trägt die Untersuchung der Rolle psychophysiologischer Marker bei der Vermittlung von Trainingseffekten auf die Kognition dazu bei, die Vorteile von Bewegung für die Gehirngesundheit besser zu verstehen.