El papel de la hora del día en los efectos del ejercicio sobre la memoria en adultos jóvenes sanos (TEEMY)

La evidencia acumulada indica que una sola sesión de ejercicio tiene impactos beneficiosos en la memoria a corto y largo plazo en adultos jóvenes. Desde una perspectiva fisiológica, el ejercicio agudo conduce a cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), que se asocia con el proceso de recuperación de la memoria. Desde una perspectiva psicológica, el ejercicio agudo aumenta el nivel de excitación y, por lo tanto, facilita el procesamiento cognitivo, incluido el almacenamiento y la recuperación de la memoria. Dichos efectos del ejercicio sobre la memoria basados ​​en la HRV y/o la excitación podrían diferir según la hora del día en adultos jóvenes en función de sus ritmos circadianos de HRV; la transición sueño-vigilia condujo a cambios rápidos de HRV. Además, los adultos jóvenes prefieren la tarde o la noche a la mañana, mostrando menos vigilia y un menor rendimiento de la memoria en la mañana en comparación con la tarde. Con base en los posibles mecanismos fisiológicos y/o psicológicos, el ejercicio podría afectar la memoria de los adultos jóvenes de manera diferente según la hora del día. Sin embargo, pocos estudios evaluaron los efectos del ejercicio sobre la memoria según la hora del día; más bien, un estudio reciente encontró efectos nulos de la excitación inducida por el ejercicio en el rendimiento de la memoria implícita y explícita en estudiantes universitarios por la mañana.

El objetivo de los investigadores es 1) determinar en qué medida la hora del día modera la forma en que el ejercicio cardiovascular de intensidad moderada afecta la memoria verbal-auditiva y viso-espacial a corto y largo plazo en adultos jóvenes, y 2) considerar los posibles efectos fisiológicos y psicológicos marcadores que pueden mediar los efectos del ejercicio sobre el rendimiento cognitivo. Específicamente, los investigadores realizarán un experimento aleatorizado de diseño mixto para comparar los efectos de una única sesión de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada sobre el rendimiento cognitivo en dos momentos del día: por la mañana (7 a 9 a. m.) y al final de la tarde (3 a 9 h). 17:00). Los participantes en cada uno de los dos grupos (mañana versus tarde) completarán dos sesiones de pruebas cognitivas: al inicio sin ejercicio y después de una intervención de ejercicio, mientras que sus estados emocionales, niveles de excitación y frecuencia cardíaca (FC) se medirán al inicio, antes , durante y después de las sesiones de ejercicio y memoria. Las hipótesis son 1) el ejercicio intenso por la mañana será más beneficioso para la memoria a corto y largo plazo que un volumen igual de ejercicio por la tarde; 2) la HRV en reposo y los cambios en la excitación percibida y los estados emocionales se asociarán con el rendimiento de la memoria después de la intervención del ejercicio. La justificación de las hipótesis es que los beneficios cognitivos del ejercicio pueden diferir según la preferencia por la hora del día, por lo que es importante investigar tales interacciones para informar las recomendaciones sobre el momento del ejercicio para adultos jóvenes en entornos académicos. Además, explorar el papel de los marcadores psicofisiológicos en la mediación de los efectos del ejercicio sobre la cognición ayuda a comprender mejor los beneficios del ejercicio para la salud del cerebro.