O papel da hora do dia nos efeitos do exercício na memória em adultos jovens saudáveis (TEEMY)

Evidências cumulativas indicam que uma única sessão de exercício tem impactos benéficos na memória de curto e longo prazo em adultos jovens. Do ponto de vista fisiológico, o exercício agudo leva a alterações da variabilidade da frequência cardíaca (VFC), que está associada ao processo de recuperação da memória. Do ponto de vista psicológico, o exercício agudo aumenta o nível de excitação e, portanto, facilita o processamento cognitivo, incluindo o armazenamento e a recuperação da memória. Esses efeitos do exercício na memória baseados na VFC e/ou na excitação podem ser diferenciados pela hora do dia em adultos jovens com base em seus ritmos circadianos de VFC; transição sono-vigília levou a mudanças rápidas da VFC. Além disso, os adultos jovens preferem a tarde ou a noite à manhã, mostrando menos vigília e menor desempenho de memória pela manhã em relação à tarde. Com base nos potenciais mecanismos fisiológicos e/ou psicológicos, o exercício pode afetar a memória de adultos jovens de forma diferente a cada hora do dia. Poucos estudos, no entanto, testaram os efeitos do exercício na memória com base na hora do dia; em vez disso, um estudo recente encontrou efeitos nulos da excitação induzida por exercícios no desempenho da memória implícita e explícita em estudantes universitários pela manhã.

Os pesquisadores aqui pretendem 1) determinar até que ponto a hora do dia modera como o exercício cardiovascular de intensidade moderada afeta a memória verbal-auditiva e visuoespacial de curto e longo prazo em adultos jovens e 2) considerar o potencial fisiológico e psicológico marcadores que podem mediar os efeitos do exercício no desempenho cognitivo. Especificamente, os pesquisadores conduzirão um experimento randomizado de design misto para comparar os efeitos de uma única sessão de exercício cardiovascular de intensidade moderada no desempenho cognitivo em dois momentos do dia - pela manhã (7 - 9h) e no final da tarde (3 - 17h). Os participantes em cada um dos dois grupos (manhã versus tarde) completarão duas sessões de testes cognitivos - no início sem exercício e após uma intervenção de exercício, enquanto seus estados emocionais, níveis de excitação e frequência cardíaca (FC) serão medidos no início, antes , durante e após as sessões de exercício e memória. As hipóteses são 1) o exercício intenso pela manhã será mais benéfico para a memória de curto e longo prazo do que um volume igual de exercício à tarde; 2) VFC em repouso e mudanças na percepção de excitação e estados emocionais serão associados ao desempenho da memória após a intervenção do exercício. A justificativa para as hipóteses é que os benefícios cognitivos do exercício podem diferir pela preferência da hora do dia, por isso é importante investigar essas interações para informar as recomendações do horário do exercício para jovens adultos em ambientes acadêmicos. Além disso, explorar o papel dos marcadores psicofisiológicos na mediação dos efeitos do exercício na cognição ajuda a entender melhor os benefícios do exercício para a saúde do cérebro.