Роль времени суток в влиянии физических упражнений на память здоровых молодых людей (TEEMY)

Совокупные данные указывают на то, что одно занятие физическими упражнениями благотворно влияет на кратковременную и долговременную память у молодых людей. С физиологической точки зрения острая нагрузка приводит к изменениям вариабельности сердечного ритма (ВСР), что связано с процессом восстановления памяти. С психологической точки зрения интенсивные упражнения повышают уровень возбуждения и, таким образом, облегчают когнитивную обработку, включая хранение и поиск в памяти. Такие эффекты упражнений на память, связанные с ВСР и/или возбуждением, могут различаться в зависимости от времени суток у молодых людей в зависимости от их циркадных ритмов ВСР; переход сон-бодрствование приводил к быстрым изменениям ВСР. Кроме того, молодые люди предпочитают день или вечер утру, проявляя меньше бодрствования и более низкую производительность памяти утром по сравнению с днем. Основываясь на потенциальных физиологических и/или психологических механизмах, физические упражнения могут по-разному влиять на память молодых людей в зависимости от времени суток. Однако в нескольких исследованиях изучалось влияние физических упражнений на память в зависимости от времени суток; скорее, недавнее исследование обнаружило нулевой эффект возбуждения, вызванного физическими упражнениями, на имплицитную и явную работу памяти у студентов колледжа по утрам.

Целью исследователей здесь является: 1) определить, в какой степени время дня влияет на то, как сердечно-сосудистые упражнения средней интенсивности влияют на вербально-слуховую и зрительно-пространственную краткосрочную и долговременную память у молодых людей, и 2) рассмотреть потенциальные физиологические и психологические маркеры, которые могут опосредовать влияние физических упражнений на когнитивные функции. В частности, исследователи проведут рандомизированный эксперимент со смешанным дизайном, чтобы сравнить влияние одного сеанса сердечно-сосудистых упражнений средней интенсивности на когнитивные функции в два раза в день — утром (7–9 утра) и ближе к вечеру (3–3 часа). 17:00). Участники каждой из двух групп (утром и днем) выполнят два сеанса когнитивных тестов — исходно без упражнений и после вмешательства с упражнениями, при этом их эмоциональное состояние, уровни возбуждения и частота сердечных сокращений (ЧСС) будут измеряться на исходном уровне, до , во время и после упражнений и сеансов памяти. Гипотезы таковы: 1) интенсивные упражнения утром будут более полезны для краткосрочной и долговременной памяти, чем такие же по объему упражнения во второй половине дня; 2) ВСР в покое и изменения воспринимаемого возбуждения и эмоциональных состояний будут связаны с работой памяти после вмешательства с упражнениями. Обоснование гипотезы заключается в том, что когнитивные преимущества упражнений могут различаться в зависимости от предпочтения времени суток, поэтому важно исследовать такие взаимодействия, чтобы давать рекомендации относительно времени выполнения упражнений для молодых людей в академических условиях. Более того, изучение роли психофизиологических маркеров в опосредовании воздействия упражнений на когнитивные функции помогает лучше понять преимущества упражнений для здоровья мозга.