Il ruolo dell'ora del giorno negli effetti dell'esercizio sulla memoria nei giovani adulti sani (TEEMY)

Prove cumulative indicano che un singolo periodo di esercizio ha effetti benefici sulla memoria a breve e lungo termine nei giovani adulti. Da un punto di vista fisiologico, l'esercizio acuto porta a cambiamenti della variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che è associata al processo di recupero della memoria. Da un punto di vista psicologico, l'esercizio acuto aumenta il livello di eccitazione e quindi facilita l'elaborazione cognitiva, inclusa la memorizzazione e il recupero della memoria. Tali effetti dell'esercizio sulla memoria basati sull'HRV e/o sull'eccitazione potrebbero essere diversi dall'ora del giorno nei giovani adulti in base ai loro ritmi circadiani dell'HRV; la transizione sonno-veglia ha portato a rapidi cambiamenti dell'HRV. Inoltre, i giovani adulti preferiscono il pomeriggio o la sera al mattino, mostrando meno veglia e prestazioni di memoria inferiori al mattino rispetto al pomeriggio. Sulla base dei potenziali meccanismi fisiologici e/o psicologici, l'esercizio fisico potrebbe influenzare la memoria dei giovani adulti in modo diverso a seconda dell'ora del giorno. Pochi studi, tuttavia, hanno testato gli effetti dell'esercizio sulla memoria in base all'ora del giorno; piuttosto, uno studio recente ha rilevato effetti nulli dell'eccitazione indotta dall'esercizio sulle prestazioni della memoria implicita ed esplicita negli studenti universitari al mattino.

Gli investigatori qui mirano a 1) determinare la misura in cui l'ora del giorno modera il modo in cui l'esercizio cardiovascolare di intensità moderata influisce sulla memoria verbale-uditiva e visuo-spaziale a breve e lungo termine nei giovani adulti, e 2) considerare il potenziale fisiologico e psicologico marcatori che possono mediare gli effetti dell'esercizio sulle prestazioni cognitive. Nello specifico, i ricercatori condurranno un esperimento randomizzato a disegno misto per confrontare gli effetti di una singola sessione di esercizio cardiovascolare di intensità moderata sulle prestazioni cognitive in due momenti della giornata: la mattina (7-9) e il tardo pomeriggio (3-9). 17:00). I partecipanti a ciascuno dei due gruppi (mattina contro pomeriggio) completeranno due sessioni di test cognitivi - al basale senza esercizio e dopo un intervento di esercizio, mentre i loro stati emotivi, livelli di eccitazione e frequenza cardiaca (FC) saranno misurati al basale, prima , durante e dopo l'esercizio e le sessioni di memoria. Le ipotesi sono 1) l'esercizio acuto al mattino sarà più vantaggioso per la memoria a breve e lungo termine rispetto a un uguale volume di esercizio nel pomeriggio; 2) l'HRV a riposo e i cambiamenti nell'arousal percepito e negli stati emotivi saranno associati alle prestazioni della memoria dopo l'intervento dell'esercizio. La logica delle ipotesi è che i benefici cognitivi dell'esercizio possono differire dalla preferenza per l'ora del giorno, quindi è importante indagare su tali interazioni per informare le raccomandazioni sui tempi dell'esercizio per i giovani adulti in contesti accademici. Inoltre, l'esplorazione del ruolo dei marcatori psicofisiologici nella mediazione degli effetti dell'esercizio sulla cognizione aiuta a comprendere meglio i benefici dell'esercizio per la salute del cervello.