De rol van het tijdstip van de dag in de effecten van lichaamsbeweging op het geheugen bij gezonde jonge volwassenen (TEEMY)

Cumulatief bewijs geeft aan dat een enkele oefening een gunstig effect heeft op het korte- en langetermijngeheugen bij jonge volwassenen. Vanuit een fysiologisch perspectief leidt acute inspanning tot veranderingen in de hartslagvariabiliteit (HRV), die verband houdt met het geheugenophaalproces. Vanuit een psychologisch perspectief verhoogt acute oefening het opwindingsniveau en vergemakkelijkt zo de cognitieve verwerking, inclusief het opslaan en ophalen van geheugen. Dergelijke op HRV en/of opwinding gebaseerde effecten van lichaamsbeweging op het geheugen kunnen bij jonge volwassenen verschillen per tijdstip van de dag op basis van hun circadiane ritmes van HRV; slaap-waakovergang leidde tot snelle veranderingen van HRV. Bovendien geven jongvolwassenen de voorkeur aan middag of avond boven ochtend, waardoor ze 's ochtends minder wakker zijn en minder geheugen hebben dan 's middags. Op basis van de mogelijke fysiologische en/of psychologische mechanismen kan lichaamsbeweging het geheugen van jonge volwassenen op het tijdstip van de dag anders beïnvloeden. Er zijn echter maar weinig onderzoeken die de effecten van lichaamsbeweging op het geheugen hebben getest op basis van het tijdstip van de dag; in plaats daarvan vond een recente studie nuleffecten van door inspanning veroorzaakte opwinding op impliciete en expliciete geheugenprestaties bij studenten in de ochtend.

De onderzoekers willen hier 1) bepalen in hoeverre het tijdstip van de dag invloed heeft op de invloed van cardiovasculaire oefeningen met matige intensiteit op het verbaal-auditieve en visueel-ruimtelijke korte- en langetermijngeheugen bij jonge volwassenen, en 2) mogelijke fysiologische en psychologische effecten overwegen. markers die de effecten van oefening op cognitieve prestaties kunnen mediëren. Concreet zullen de onderzoekers een gerandomiseerd experiment met gemengde opzet uitvoeren om de effecten van een enkele sessie cardiovasculaire oefeningen met matige intensiteit op de cognitieve prestaties op twee tijdstippen van de dag te vergelijken - 's morgens (7 - 9 uur) en laat in de middag (3 - 9 uur). 17.00 uur). Deelnemers in elk van de twee groepen (ochtend versus middag) zullen twee sessies cognitieve tests voltooien - bij aanvang zonder oefening en na een oefeninterventie, terwijl hun emotionele toestand, opwindingsniveaus en hartslag (HR) bij aanvang worden gemeten, voordat , tijdens en na de oefen- en geheugensessies. De hypothesen zijn: 1) acute lichaamsbeweging in de ochtend zal gunstiger zijn voor het korte- en langetermijngeheugen dan een gelijke hoeveelheid lichaamsbeweging in de middag; 2) HRV in rust en veranderingen in waargenomen opwinding en emotionele toestanden zullen worden geassocieerd met geheugenprestaties na de inspanningsinterventie. De grondgedachte voor de hypothesen is dat cognitieve voordelen van lichaamsbeweging kunnen verschillen door de voorkeur voor het tijdstip van de dag, dus het is belangrijk om dergelijke interacties te onderzoeken om aanbevelingen te doen over de timing van lichaamsbeweging voor jonge volwassenen in academische omgevingen. Bovendien helpt het onderzoeken van de rol van psychofysiologische markers bij het bemiddelen van inspanningseffecten op cognitie tot een beter begrip van de voordelen van lichaamsbeweging voor de gezondheid van de hersenen.