Role denní doby v účincích cvičení na paměť u zdravých mladých dospělých (TEEMY)

Kumulativní důkazy naznačují, že jediná dávka cvičení má příznivé účinky na krátkodobou a dlouhodobou paměť u mladých dospělých. Z fyziologického hlediska vede akutní zátěž ke změnám variability srdeční frekvence (HRV), která je spojena s procesem získávání paměti. Z psychologického hlediska akutní cvičení zvyšuje úroveň vzrušení a tím usnadňuje kognitivní zpracování včetně ukládání a vyhledávání paměti. Takové účinky cvičení na paměť založené na HRV a/nebo vzrušení se mohou u mladých dospělých lišit podle denní doby na základě jejich cirkadiánních rytmů HRV; přechod spánek-bdění vedl k rychlým změnám HRV. Mladí dospělí navíc preferují odpoledne nebo večer před ránem, ráno vykazují menší bdělost a nižší paměťovou výkonnost než odpoledne. Na základě potenciálních fyziologických a/nebo psychologických mechanismů může cvičení ovlivnit paměť mladých dospělých různě v závislosti na denní době. Jen málo studií však testovalo účinky cvičení na paměť na základě denní doby; spíše nedávná studie zjistila nulové účinky vzrušení vyvolaného cvičením na implicitní a explicitní paměťový výkon u vysokoškoláků ráno.

Cílem výzkumníků je 1) určit, do jaké míry denní doba zmírňuje, jak středně intenzivní kardiovaskulární cvičení ovlivňuje verbálně-sluchovou a vizuálně-prostorovou krátkodobou a dlouhodobou paměť u mladých dospělých, a 2) zvážit potenciální fyziologické a psychologické markery, které mohou zprostředkovat účinky cvičení na kognitivní výkon. Konkrétně vyšetřovatelé provedou randomizovaný experiment se smíšeným designem, aby porovnali účinky jediného sezení středně intenzivního kardiovaskulárního cvičení na kognitivní výkon ve dvou denních dobách – ráno (7–9:00) a pozdě odpoledne (3–3). 17:00). Účastníci v každé ze dvou skupin (dopoledne versus odpoledne) absolvují dvě sezení kognitivních testů – na začátku bez cvičení a po cvičební intervenci, zatímco jejich emoční stav, úroveň vzrušení a srdeční frekvence (HR) budou měřeny na začátku, před , během a po cvičení a sezení paměti. Hypotézy jsou 1) akutní cvičení ráno bude pro krátkodobou a dlouhodobou paměť přínosnější než stejný objem cvičení odpoledne; 2) klidová HRV a změny ve vnímaných stavech vzrušení a emočních stavů budou spojeny s výkonností paměti po cvičební intervenci. Důvodem pro hypotézy je, že kognitivní přínosy cvičení se mohou lišit podle preference denní doby, takže je důležité prozkoumat takové interakce, aby poskytly doporučení ohledně načasování cvičení pro mladé dospělé v akademickém prostředí. Kromě toho zkoumání role psychofyziologických markerů při zprostředkování účinků cvičení na kognici pomáhá k dalšímu pochopení přínosů cvičení pro zdraví mozku.