Tiden på dygnets roll i effekterna av träning på minnet hos friska unga vuxna (TEEMY)

Kumulativa bevis tyder på att en enstaka träning har positiva effekter på kort- och långtidsminnet hos unga vuxna. Ur ett fysiologiskt perspektiv leder akut träning till förändringar av hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), vilket är förknippat med minneshämtningsprocessen. Ur ett psykologiskt perspektiv ökar akut träning upphetsningsnivån och underlättar därmed kognitiv bearbetning inklusive minneslagring och hämtning. Sådana HRV- och/eller upphetsningsbaserade effekter av träning på minnet kan skilja sig åt med tiden på dygnet hos unga vuxna baserat på deras dygnsrytm av HRV; sömn-vaken övergång ledde till snabba förändringar av HRV. Dessutom föredrar unga vuxna eftermiddag eller kväll framför morgon, visar mindre vakenhet och lägre minnesprestanda på morgonen jämfört med eftermiddag. Baserat på de potentiella fysiologiska och/eller psykologiska mekanismerna kan träning påverka unga vuxnas minne olika beroende på tid på dygnet. Få studier testade dock effekterna av träning på minnet baserat på tiden på dygnet; snarare fann en nyligen genomförd studie nolleffekter av träningsinducerad upphetsning på implicit och explicit minnesprestanda hos studenter på morgonen.

Utredarna här syftar till att 1) ​​fastställa i vilken utsträckning tiden på dygnet modererar hur måttlig intensitet kardiovaskulär träning påverkar verbalt-auditivt och visuo-spatialt kort- och långtidsminne hos unga vuxna, och 2) överväga potentiella fysiologiska och psykologiska markörer som kan mediera träningens effekter på kognitiva prestationer. Specifikt kommer utredarna att genomföra ett randomiserat experiment med blandad design för att jämföra effekterna av en enstaka session av måttlig intensitet kardiovaskulär träning på kognitiv prestation vid två tider på dagen - på morgonen (7–9 AM) och sen eftermiddag (3– 17.00). Deltagarna i var och en av två grupper (morgon kontra eftermiddag) kommer att genomföra två sessioner med kognitiva tester - vid baslinjen utan träning och efter en träningsintervention, medan deras emotionella tillstånd, upphetsningsnivåer och hjärtfrekvens (HR) kommer att mätas vid baslinjen, före , under och efter träningen och minnespass. Hypoteserna är 1) akut träning på morgonen kommer att vara mer fördelaktig för kort- och långtidsminnet än en lika stor mängd träning på eftermiddagen; 2) HRV i vila och förändringar i upplevd upphetsning och känslomässiga tillstånd kommer att associeras med minnesprestanda efter träningsinterventionen. Skälet för hypoteserna är att kognitiva fördelar med träning kan skilja sig åt beroende på vilken tid på dygnet som helst, så det är viktigt att undersöka sådana interaktioner för att informera rekommendationer om tidpunkten för träning för unga vuxna i akademiska miljöer. Dessutom, att utforska rollen av psykofysiologiska markörer i att förmedla träningseffekter på kognition hjälper till att ytterligare förstå fördelarna med träning för hjärnans hälsa.