Le rôle de l'heure de la journée dans les effets de l'exercice sur la mémoire chez les jeunes adultes en bonne santé (TEEMY)

Les preuves cumulatives indiquent qu'une seule séance d'exercice a des effets bénéfiques sur la mémoire à court et à long terme chez les jeunes adultes. D'un point de vue physiologique, l'exercice aigu entraîne des modifications de la variabilité de la fréquence cardiaque (HRV), qui est associée au processus de récupération de la mémoire. D'un point de vue psychologique, l'exercice aigu augmente le niveau d'excitation et facilite ainsi le traitement cognitif, y compris le stockage et la récupération de la mémoire. Ces effets de l'exercice sur la mémoire basés sur la VRC et/ou l'éveil pourraient être différents selon l'heure de la journée chez les jeunes adultes en fonction de leurs rythmes circadiens de VRC ; transition veille-sommeil conduit à des changements rapides de HRV. De plus, les jeunes adultes préfèrent l'après-midi ou le soir au matin, montrant moins d'éveil et des performances de mémoire inférieures le matin par rapport à l'après-midi. Sur la base des mécanismes physiologiques et/ou psychologiques potentiels, l'exercice pourrait avoir un impact différent sur la mémoire des jeunes adultes selon l'heure de la journée. Peu d'études, cependant, ont testé les effets de l'exercice sur la mémoire en fonction de l'heure de la journée ; une étude récente a plutôt trouvé des effets nuls de l'excitation induite par l'exercice sur les performances de mémoire implicite et explicite chez les étudiants le matin.

Les chercheurs visent ici 1) à déterminer dans quelle mesure l'heure de la journée modère l'impact de l'exercice cardiovasculaire d'intensité modérée sur la mémoire verbale-auditive et visuo-spatiale à court et à long terme chez les jeunes adultes, et 2) à considérer les potentiels physiologiques et psychologiques marqueurs qui peuvent médier les effets de l'exercice sur les performances cognitives. Plus précisément, les chercheurs mèneront une expérience randomisée à conception mixte pour comparer les effets d'une seule séance d'exercice cardiovasculaire d'intensité modérée sur les performances cognitives à deux moments de la journée - le matin (7 - 9 AM) et en fin d'après-midi (3 - 17h). Les participants de chacun des deux groupes (matin ou après-midi) effectueront deux sessions de tests cognitifs - au départ sans exercice et après une intervention d'exercice, tandis que leurs états émotionnels, leurs niveaux d'éveil et leur fréquence cardiaque (FC) seront mesurés au départ, avant , pendant et après les séances d'exercice et de mémoire. Les hypothèses sont 1) l'exercice intense le matin sera plus bénéfique pour la mémoire à court et à long terme qu'un volume égal d'exercice l'après-midi ; 2) la VRC au repos et les changements dans l'éveil perçu et les états émotionnels seront associés à la performance de la mémoire après l'intervention d'exercice. La justification des hypothèses est que les avantages cognitifs de l'exercice peuvent différer selon la préférence pour l'heure de la journée, il est donc important d'étudier ces interactions pour éclairer les recommandations sur le moment de l'exercice pour les jeunes adultes en milieu universitaire. De plus, l'exploration du rôle des marqueurs psychophysiologiques dans la médiation des effets de l'exercice sur la cognition aide à mieux comprendre les avantages de l'exercice pour la santé du cerveau.