Rola pory dnia we wpływie ćwiczeń na pamięć u zdrowych młodych dorosłych (TEEMY)

Zgromadzone dowody wskazują, że pojedyncza seria ćwiczeń ma korzystny wpływ na pamięć krótko- i długoterminową u młodych dorosłych. Z fizjologicznego punktu widzenia intensywny wysiłek fizyczny prowadzi do zmian zmienności rytmu serca (HRV), co jest związane z procesem odzyskiwania pamięci. Z psychologicznego punktu widzenia intensywne ćwiczenia zwiększają poziom pobudzenia, a tym samym ułatwiają przetwarzanie poznawcze, w tym przechowywanie i odzyskiwanie pamięci. Taki oparty na HRV i/lub pobudzeniu wpływ ćwiczeń na pamięć może różnić się w zależności od pory dnia u młodych dorosłych w oparciu o ich rytmy dobowe HRV; przejście snu w stan czuwania doprowadziło do szybkich zmian HRV. Co więcej, młodzi dorośli wolą popołudnie lub wieczór od poranka, wykazując mniejszą czujność i niższą wydajność pamięci rano w porównaniu z popołudniem. Biorąc pod uwagę potencjalne mechanizmy fizjologiczne i/lub psychologiczne, ćwiczenia mogą wpływać na pamięć młodych dorosłych w różny sposób w zależności od pory dnia. Jednak niewiele badań testowało wpływ ćwiczeń na pamięć w zależności od pory dnia; raczej niedawne badanie wykazało zerowy wpływ pobudzenia wywołanego ćwiczeniami na wydajność pamięci ukrytej i jawnej u studentów college'u rano.

Celem badaczy jest 1) określenie, w jakim stopniu pora dnia wpływa na wpływ ćwiczeń sercowo-naczyniowych o umiarkowanej intensywności na krótko- i długotrwałą pamięć werbalno-słuchową i wzrokowo-przestrzenną u młodych dorosłych oraz 2) rozważenie potencjalnych fizjologicznych i psychologicznych markery, które mogą pośredniczyć w wpływie ćwiczeń na sprawność poznawczą. W szczególności badacze przeprowadzą losowy eksperyment o mieszanym projekcie, aby porównać wpływ pojedynczej sesji ćwiczeń sercowo-naczyniowych o umiarkowanej intensywności na wydajność poznawczą o dwóch porach dnia – rano (7–9 rano) i późnym popołudniem (3–3 rano). 17:00). Uczestnicy w każdej z dwóch grup (porannej i popołudniowej) przejdą dwie sesje testów poznawczych – na początku bez ćwiczeń i po interwencji ruchowej, podczas gdy ich stan emocjonalny, poziom pobudzenia i tętno (HR) zostaną zmierzone na początku, przed , podczas i po sesjach ćwiczeń i pamięci. Hipotezy są następujące: 1) intensywne ćwiczenia rano będą korzystniejsze dla pamięci krótko- i długoterminowej niż taka sama ilość ćwiczeń po południu; 2) spoczynkowe HRV oraz zmiany postrzeganego pobudzenia i stanów emocjonalnych będą związane z wydajnością pamięci po interwencji wysiłkowej. Uzasadnieniem hipotez jest to, że korzyści poznawcze wynikające z ćwiczeń mogą się różnić w zależności od preferencji pory dnia, dlatego ważne jest zbadanie takich interakcji, aby sformułować zalecenia dotyczące czasu ćwiczeń dla młodych dorosłych w środowisku akademickim. Ponadto badanie roli markerów psychofizjologicznych w pośredniczeniu w wpływie ćwiczeń na funkcje poznawcze pomaga w dalszym zrozumieniu korzyści płynących z ćwiczeń dla zdrowia mózgu.