Tidspunktets rolle i effekten av trening på hukommelsen hos friske unge voksne (TEEMY)

Kumulativt bevis tyder på at en enkelt treningsøkt har gunstige effekter på kort- og langtidshukommelsen hos unge voksne. Fra et fysiologisk perspektiv fører akutt trening til endringer i hjertefrekvensvariabilitet (HRV), som er assosiert med minnegjenfinningsprosessen. Fra et psykologisk perspektiv øker akutt trening opphisselsesnivået og letter dermed kognitiv prosessering inkludert minnelagring og gjenfinning. Slike HRV- og/eller opphisselsesbaserte effekter av trening på hukommelsen kan variere med tiden på dagen hos unge voksne basert på deres døgnrytme av HRV; søvn-våkne overgang førte til raske endringer av HRV. Dessuten foretrekker unge voksne ettermiddag eller kveld fremfor morgen, og viser mindre våkenhet og lavere minneytelse om morgenen i forhold til ettermiddag. Basert på potensielle fysiologiske og/eller psykologiske mekanismer, kan trening påvirke unge voksnes hukommelse ulikt etter tidspunktet på dagen. Få studier testet imidlertid effekten av trening på hukommelsen basert på tidspunktet på dagen; snarere fant en fersk studie nulleffekter av treningsindusert opphisselse på implisitt og eksplisitt minneytelse hos studenter om morgenen.

Etterforskerne her tar sikte på å 1) bestemme i hvilken grad tiden på døgnet modererer hvordan moderat intensitet kardiovaskulær trening påvirker verbal-auditiv og visuo-romlig kort- og langtidshukommelse hos unge voksne, og 2) vurdere potensielle fysiologiske og psykologiske markører som kan mediere treningens effekter på kognitiv ytelse. Spesifikt vil etterforskerne gjennomføre et randomisert eksperiment med blandet design for å sammenligne effekten av en enkelt økt med moderat intensitet kardiovaskulær trening på kognitiv ytelse to ganger på dagen – om morgenen (7–9 AM) og sen ettermiddag (3– 17.00). Deltakere i hver av to grupper (morgen versus ettermiddag) vil gjennomføre to økter med kognitive tester - ved baseline uten trening og etter en treningsintervensjon, mens deres emosjonelle tilstander, opphisselsesnivåer og hjertefrekvens (HR) vil bli målt ved baseline, før , under og etter treningen og minneøktene. Hypotesene er 1) akutt trening om morgenen vil være mer gunstig for kort- og langtidshukommelsen enn like mye trening om ettermiddagen; 2) hvilende HRV og endringer i opplevd opphisselse og emosjonelle tilstander vil være assosiert med minneytelse etter treningsintervensjonen. Begrunnelsen for hypotesene er at kognitive fordeler med trening kan variere med preferansen for tidspunktet på dagen, så det er viktig å undersøke slike interaksjoner for å gi anbefalinger om tidspunktet for trening for unge voksne i akademiske miljøer. Utforsking av psykofysiologiske markørers rolle i å formidle treningseffekter på kognisjon bidrar dessuten til ytterligere forståelse av fordelene med trening for hjernens helse.