성인에 대한 Bio-Healthy Park의 효과

노화 과정은 생리적, 심리적, 기능적 저하와 관련이 있습니다. 신체 활동을 하면 이러한 악화를 예방하거나 늦추거나 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 생체 건강 공원은 무료로 야외에서 신체 활동을 할 수 있는 대안입니다. 그러나 이들 공원에서 계획된 훈련 프로그램의 효과를 분석한 연구는 없다. 개발 중인 공원에는 외부 저항이 있는 것과 없는 두 가지 유형이 있습니다.

따라서 이 프로젝트의 목적은 신체 구성, 골밀도, 혈압, 근력, 기능적 능력, 근감소증, 척추의 시상 배치, 삶의 질, 삶의 만족도, 성인 및 노인의 지중해 식단 만족도.

본 프로젝트는 연구의 각 종속 변수에 대한 그룹 내 및 그룹 간 분석과 함께 사전 테스트 및 사후 테스트가 있는 1개의 실험군과 1개의 대조군으로 구성된 무작위 통제 시험을 통해 개발될 것입니다.

포함 기준은 다음과 같습니다. (a) 최소 1년 동안 구조화된 운동 프로그램에 참여하지 않은 경우, (b) 50세 이상인 경우, (c) 신체적으로 독립적인 경우. 제외 기준은 다음과 같습니다. (b) 신체 기능에 영향을 줄 수 있는 약물을 복용하여 의료 처방을 받고 있는 경우; (c) 제안된 세션에 정기적으로 참석하지 않음.

체성분 및 골밀도는 이중 에너지 X선 흡수계측법(DEXA)으로 평가됩니다.

자동 장치에 의한 혈압(Colin BP 880, Inc., Tampa, FL). 수동 동력계(TKK 5401; Co., Ltd., Tokyo, Japan)에 의한 근력 및 무릎 신전 및 이두근 굴곡의 최대 아이소메트릭 근력.

기능적 능력은 Chari stand test, 보행 속도, time up and go test 및 Short Physical Performance Battery(SPPB)를 통해 평가되며 근육 감소증은 근육 품질(손 그립 강도 및 의자)에 대해 설정된 기준 값을 고려하여 평가됩니다. 스탠드 테스트), 유럽 컨센서스(EWGSOP2)에 의해 확립된 근육량(DEXA 무지방 질량) 및 기능적 능력(보행 속도, 시간 상승 및 이동 테스트, SPPB 및 400미터 걷기).

Spinal Mouse 장치(스위스)를 사용하여 서 있거나 편안하게 앉아 있을 때 척추의 시상 배치(흉추 만곡, 요추 만곡 및 골반 기울기)를 평가합니다. 이 기술은 비침습적입니다.

건강 관련 삶의 질과 삶의 만족도는 SF36 및 삶의 척도 만족도(SWL) 설문지를 통해 평가됩니다.

지중해 식단 준수는 지중해 식단 준수 질문으로 평가됩니다.

실험군 1은 8주 동안 주 2회 55분의 빈도로 생체 건강 기계에 대한 운동 프로그램을 받게 된다. 사용되는 기계는 라이더, 낮은 쌍둥이 자리, 높은 쌍둥이 자리, 걷기, 바닥, 플라이휠 서클, 플라이휠 회전, 트윈 스윙, 서핑, 스윙 프레스 및 조정입니다. 강도는 노력과 심박수의 주관적인 인식에 의해 제어됩니다(Polar 420). 워밍업 시간은 8-10분, 주요 부분은 40-45분, 안정 상태로 돌아가는 시간은 5-10분입니다. 중재 프로그램은 신체 활동 및 스포츠 과학 졸업생이 개발합니다. 로드는 2주마다 진행됩니다. 통제 그룹은 일상적인 활동 후에 개입 프로그램을 수행하지 않습니다.