Skuteczność Bio-Healthy Park na dorosłych

Proces starzenia wiąże się z pogorszeniem stanu fizjologicznego, psychicznego i funkcjonalnego. Wykazano, że praktyka aktywności fizycznej może zapobiegać, spowalniać lub redukować to pogorszenie. Biozdrowe parki są alternatywą dla bezpłatnego uprawiania aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Brak jest jednak badań analizujących efekt zaplanowanego programu szkoleniowego w tych parkach. Istnieją dwa typy parków w fazie rozwoju, z zewnętrznym oporem i bez niego.

Dlatego celem tego projektu jest ocena wpływu 8-tygodniowego ukierunkowanego treningu w biozdrowych parkach, z częstotliwością 2 sesji tygodniowo na skład ciała, gęstość mineralną kości, ciśnienie krwi, siłę, wydolność funkcjonalną, sarkopenię, strzałkowe ustawienie kręgosłupa, jakość życia, satysfakcja z życia i zadowolenie z diety śródziemnomorskiej u dorosłych i osób starszych.

Niniejszy projekt zostanie opracowany poprzez randomizowane badanie kontrolowane, z 1 grupą eksperymentalną i 1 grupą kontrolną, z testem wstępnym i końcowym, z analizą wewnątrzgrupową i międzygrupową dla każdej ze zmiennych zależnych badania.

Kryteriami włączenia są: (a) nieuczestniczenie w zorganizowanym programie ćwiczeń przez co najmniej 1 rok, (b) wiek powyżej 50 lat oraz (c) fizyczna niezależność. Kryteria wykluczenia to: a) urazy lub ograniczenia układu mięśniowo-szkieletowego, które mogą mieć wpływ na zdrowie i sprawność fizyczną danej osoby; (b) przebywanie na receptę lekarską na przyjmowanie leków, które mogą wpływać na sprawność fizyczną; c) nieuczestniczenie regularnie w proponowanych sesjach.

Skład ciała i gęstość mineralna kości zostaną ocenione za pomocą absorpcjometrii rentgenowskiej o podwójnej energii (DEXA).

Ciśnienie krwi za pomocą automatycznego urządzenia (Colin BP 880, Inc., Tampa, Floryda). Siła za pomocą dynamometrii manualnej (TKK 5401; Co., Ltd., Tokio, Japonia) oraz maksymalna siła izometryczna wyprostu kolana i zgięcia bicepsa.

Wydolność funkcjonalna zostanie oceniona za pomocą testu stania Chari, szybkości chodu, testu time up and go oraz krótkiej baterii wydolności fizycznej (SPPB), Sarkopenia zostanie oceniona z uwzględnieniem wartości referencyjnych ustalonych dla jakości mięśni (siła uścisku ręki i krzesło stand test), ilość mięśni (masa beztłuszczowa DEXA) i kompetencje funkcjonalne (prędkość chodu, test time up and go, SPPB i chód na 400 metrów) ustalone przez Konsensus Europejski (EWGSOP2).

Urządzenie Spinal Mouse (Szwajcaria) posłuży do oceny ustawienia kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej (skrzywienie piersiowe, skrzywienie lędźwiowe i pochylenie miednicy) w pozycji stojącej i siedzącej zrelaksowanej. Ta technika jest nieinwazyjna.

Jakość życia związana ze zdrowiem oraz satysfakcja z życia będą oceniane za pomocą kwestionariuszy SF36 oraz Skali Satysfakcji z Życia (SWL).

Przestrzeganie diety śródziemnomorskiej zostanie ocenione za pomocą kwestionariusza przestrzegania diety śródziemnomorskiej.

Grupa eksperymentalna 1 otrzyma program ćwiczeń na biozdrowej maszynerii z częstotliwością 2 sesji tygodniowo po 55 minut przez 8 tygodni. Używane maszyny to rider, low gemini, high gemini, walk, bottoms, koła zamachowe, obracanie kół zamachowych, twin swing, surfing, swing press i wioślarstwo. Intensywność będzie kontrolowana na podstawie subiektywnego postrzegania wysiłku i tętna (Polar 420). Będzie rozgrzewka 8-10 minut, część główna 40-45 minut i powrót do wyciszenia 5-10 minut. Programy interwencyjne zostaną opracowane przez absolwenta Wydziału Aktywności Fizycznej i Nauk o Sporcie. Ładowanie będzie postępowało co 2 tygodnie. Grupa kontrolna nie wykona żadnego programu interwencyjnego po swojej zwykłej aktywności.