Efficacia del Bio-Healthy Park sull'adulto

Il processo di invecchiamento è associato al deterioramento fisiologico, psicologico e funzionale. È stato dimostrato che la pratica dell'attività fisica può prevenire, rallentare o ridurre questo deterioramento. I parchi bio-sanitari sono un'alternativa per praticare attività fisica all'aperto e gratuitamente. Tuttavia, non esiste alcuna ricerca che analizzi l'effetto di un programma di formazione pianificato in questi parchi. Ci sono due tipi di parchi in fase di sviluppo, con e senza resistenza aggiunta dall'esterno.

Pertanto, gli obiettivi di questo progetto sono valutare l'effetto di 8 settimane di allenamento mirato nei parchi bio-sanitari, con una frequenza di 2 sessioni a settimana su composizione corporea, densità minerale ossea, pressione sanguigna, forza, capacità funzionale, sarcopenia, disposizione sagittale della colonna vertebrale, qualità della vita, soddisfazione della vita e soddisfazione della dieta mediterranea negli adulti e negli anziani.

Il presente progetto sarà sviluppato attraverso uno studio controllato randomizzato, con 1 gruppo sperimentale e 1 gruppo di controllo, con pre-test e post-test, con analisi intragruppo e intergruppo per ciascuna delle variabili dipendenti dello studio.

I criteri di inclusione sono: (a) non aver partecipato a un programma di esercizi strutturati per almeno 1 anno, (b) avere più di 50 anni e (c) essere fisicamente indipendenti. I criteri di esclusione sono: (a) avere lesioni o limitazioni muscoloscheletriche che potrebbero influire sulla salute e sulle prestazioni fisiche della persona; (b) essere sotto prescrizione medica per l'assunzione di farmaci che potrebbero influenzare le prestazioni fisiche; (c) non partecipare regolarmente alle sessioni proposte.

La composizione corporea e la densità minerale ossea saranno valutate mediante assorbimetria a raggi X a doppia energia (DEXA).

Pressione sanguigna mediante un dispositivo automatico (Colin BP 880, Inc., Tampa, FL). Forza mediante dinamometria manuale (TKK 5401; Co., Ltd., Tokyo, Giappone) e massima forza isometrica dell'estensione del ginocchio e della flessione del bicipite.

La capacità funzionale sarà valutata mediante Chari stand test, gait speed, time up and go test e Short physical performance battery (SPPB), la Sarcopenia sarà valutata tenendo conto dei valori di riferimento stabiliti per la qualità muscolare (forza della presa della mano e sedia stand test), quantità muscolare (massa magra DEXA) e competenza funzionale (velocità dell'andatura, time up and go test, SPPB e 400 metri di cammino) stabilite dal Consenso Europeo (EWGSOP2).

Il dispositivo Spinal Mouse (Svizzera) verrà utilizzato per valutare la disposizione sagittale della colonna vertebrale (curva toracica, curva lombare e inclinazione pelvica) in posizione eretta e seduta rilassata. Questa tecnica non è invasiva.

La qualità della vita correlata alla salute e la soddisfazione della vita saranno valutate mediante i questionari SF36 e The Satisfaction with Life Scale (SWL).

L'aderenza alla dieta mediterranea sarà valutata con un questionario sull'aderenza alla dieta mediterranea.

Il gruppo sperimentale 1 riceverà il programma di esercizi su macchinari bio-sanitari con una frequenza di 2 sessioni a settimana di 55 minuti per 8 settimane. Le macchine utilizzate saranno rider, gemini bassi, gemini alti, walk, bottom, cerchi volani, rotazione volani, twin swing, surf, swing press e vogatore. L'intensità sarà controllata dalla percezione soggettiva dello sforzo e della frequenza cardiaca (Polar 420). Ci sarà un riscaldamento di 8-10 minuti, una parte principale di 40-45 minuti e un ritorno alla calma di 5-10 minuti. I programmi di intervento saranno sviluppati da un laureato in Scienze Motorie e Sportive. Il carico sarà progredito ogni 2 settimane. Il gruppo di controllo non eseguirà alcun programma di intervento dopo la sua attività abituale.