Bio-Healthy Park对成人的功效

衰老过程与生理、心理和功能退化有关。 已经证明，身体活动的实践可以预防、减缓或减少这种恶化。 生物健康公园是进行户外体育锻炼的另一种选择，而且是免费的。 但是，没有研究分析这些公园中计划好的培训计划的效果。 有两种类型的公园正在开发中，有和没有外部增加阻力。

因此，本项目的目标是评估在生物健康公园进行为期 8 周的针对性训练（每周 2 次）对身体成分、骨密度、血压、力量、功能能力、肌肉减少症、成年人和老年人的脊柱矢状面配置、生活质量、生活满意度和地中海饮食满意度。

本项目将通过一项随机对照试验进行开发，包括 1 个实验组和 1 个对照组，进行前测和后测，并对研究的每个因变量进行组内和组间分析。

纳入标准为：(a) 至少 1 年未参加结构化锻炼计划，(b) 年龄超过 50 岁，以及 (c) 身体独立。 排除标准是： (a) 有可能影响人的健康和身体机能的肌肉骨骼损伤或限制； (b) 正在根据医生处方服用可能影响身体机能的药物； (c) 不定期参加拟议的会议。

身体成分和骨矿物质密度将通过双能 X 射线吸收测定法 (DEXA) 进行评估。

通过自动装置测量血压（Colin BP 880, Inc., Tampa, FL）。通过手动测力法（TKK 5401；Co., Ltd., Tokyo, Japan）测得的强度和膝关节伸展和二头肌屈曲的最大等长强度。

功能能力将通过 Chari 站立测试、步态速度、起步和行走时间测试和短期体能电池 (SPPB) 进行评估，肌肉减少症将在考虑肌肉质量（手握力和椅子力量）的参考值的情况下进行评估站立测试）、肌肉量（DEXA 去脂质量）和功能能力（步态速度、起步时间测试、SPPB 和 400 米步行）由欧洲共识 (EWGSOP2) 建立。

脊柱鼠标设备（瑞士）将用于评估站立和放松坐姿时脊柱的矢状面配置（胸椎曲线、腰椎曲线和骨盆倾斜度）。 这种技术是非侵入性的。

健康相关的生活质量和生活满意度将通过 SF36 和生活满意度量表 (SWL) 问卷进行评估。

地中海饮食依从性将通过地中海饮食依从性问卷进行评估。

实验组 1 将接受生物健康机械运动计划，频率为每周 2 次，每次 55 分钟，持续 8 周。 使用的机器将是骑手，低双子座，高双子座，步行，底部，飞轮圈，飞轮旋转，双摆，冲浪，摆动压力机和划船。 强度将通过主观感知的努力和心率 (Polar 420) 来控制。 将有 8-10 分钟的热身，40-45 分钟的主要部分和 5-10 分钟的恢复平静。 干预计划将由体育活动和运动科学专业的毕业生开发。 负载将每 2 周进行一次。 对照组不会在他们的日常活动后执行任何干预计划。