4주 격일 간헐적 에너지 제한 개입의 효과 대 감소 (AltER2022)

이 파일럿 연구는 대학생 라이프스타일에 맞춘 새로운 하이브리드 격일 단식 프로토콜의 범위와 이점을 조사할 것을 제안합니다. 이 프로토콜 - Alternate Day Intermittent Energy Restriction(AltER)은 금식일에 필요한 칼로리의 40%까지 에너지 섭취를 증가시켜 표준 ADF 체제를 수정할 것을 제안하기 때문에 참신합니다. 이것은 다른 프로토콜만큼 제한적이지 않을 수 있지만 여전히 상당한 에너지 부족을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 개인이 원할 경우 2일 연속 단식을 허용함으로써 유연성을 제공할 것입니다. 대부분의 식이 요법은 이 짧은 기간 동안 상당한 체중 감소를 달성할 수 있지만 대학 생활 방식에 맞춘 이 접근 방식이 일반적인 식이 제한보다 우수할 것으로 기대합니다.

피험자는 NMHI 시설에서 약 90분 동안 2회 평가 방문(4주 간격)에 참여하도록 요청받게 됩니다. 그들은 키, 몸무게, 혈압을 측정하고 설문지(첨부)를 작성하고 체성분(BodPod) 및 휴식 대사를 받게 됩니다. 속도(Metabolic Cart)가 측정되었습니다.

방문 1이 완료되면 칼로리를 줄이고 안전하게 체중을 줄이는 데 도움이 되도록 설계된 두 가지 다이어트 프로토콜 중 하나에 무작위로 할당됩니다. 또한 매주 간단한(3개의 질문) 이메일 설문 조사에 응답해야 합니다.

AltER 다이어트는 다른 날 일일 칼로리 요구량의 40%를 섭취하면서 전체 칼로리(제한 없음) 식사 일 사이를 번갈아 가며 합니다. 사전 PI 승인을 받은 개인 일정에 따라 최대 40% 연속 2일(이후 전체 2일)로 허용되는 경우에 따라 예외가 있을 수 있습니다. RCD는 일일 에너지 요구량보다 500-1000칼로리를 줄여야 합니다. 개입 또는 통제 식단은 참가자가 방문 1과 유사한 형식을 따르는 방문 2를 위해 오는 마지막 4주 동안 이어질 것입니다.

일반 목표

표준 저칼로리 식단과 비교하여 비만 대학생의 체중, 체지방량 및 휴식기 신진대사율에 대한 새로운 격일 간헐적 칼로리 제한 개입의 효과를 확인하기 위해 3.2.1. 특정 목표 1: 표준 저칼로리 식단과 비교하여 비만 대학생의 체중에 대한 새로운 격일 간헐적 칼로리 제한 개입의 효과를 확인합니다.

3.2.1. 특정 목표 2: 표준 저칼로리 식단과 비교하여 비만 대학생의 지방량에 대한 새로운 격일 간헐적 칼로리 제한 개입의 효과를 확인합니다.

3.2.2. 특정 목표 3: 표준 저칼로리 식이와 비교하여 비만 대학생의 휴식기 신진대사율에 대한 새로운 격일 간헐적 칼로리 제한 개입의 효과를 확인합니다.

3.2.2. 특정 목표 4: 주요 관심 결과와 관련하여 스트레스, 수면 신체 활동 및 체중 이력/인구학적 변수의 관계를 탐색합니다.