Эффект 4-недельного вмешательства с прерывистым ограничением энергии через день по сравнению со снижением (AltER2022)

В этом пилотном исследовании предлагается изучить масштабы и преимущества нового гибридного протокола голодания через день, адаптированного к образу жизни студента колледжа. Этот протокол — прерывистое ограничение энергии через день (AltER) является новым, поскольку он предлагает изменить стандартный режим ADF, увеличив потребление энергии до 40% от потребности в калориях в дни голодания. Хотя это может быть не таким ограничивающим, как другие протоколы, он все же может помочь создать значительный дефицит энергии. Кроме того, это обеспечит гибкость, позволяя проводить два постных дня подряд, если человек захочет. Хотя большинство диетических вмешательств могут привести к значительной потере веса за этот короткий период, мы ожидаем, что этот подход, адаптированный к образу жизни в колледже, будет лучше обычного диетического ограничения.

Субъектам будет предложено посетить два примерно 90-минутных оценочных визита (с интервалом в 4 недели) в объекте NMHI. скорость (метаболическая корзина) измерена.

По завершении первого посещения им случайным образом назначается один из двух протоколов диеты, предназначенных для снижения калорий и помощи в безопасном похудении. Их также попросят ответить на краткий (3 вопроса) еженедельный опрос по электронной почте.

В диете AlTER чередуются дни полного потребления калорий (без ограничений) с потреблением 40% от ежедневной потребности в калориях в другой день. Возможны редкие исключения, но не более двух 40-процентных дней подряд (за которыми следуют два полных дня) в зависимости от личного графика с предварительного одобрения PI. RCD потребует снижения на 500-1000 калорий ниже ежедневной потребности в энергии. Вмешательство или контрольная диета будет соблюдаться в течение 4 недель, в конце которых участники придут на визит 2, который будет следовать формату, аналогичному визиту 1.

Общая цель

Определить влияние нового интермиттирующего ограничения калорий через день на массу тела, жировую массу и уровень метаболизма в покое у студентов колледжей с ожирением по сравнению со стандартной диетой с пониженным содержанием калорий. 3.2.1. Конкретная цель 1. Определить влияние нового интермиттирующего ограничения калорий через день на массу тела студентов колледжей с ожирением по сравнению со стандартной диетой с пониженным содержанием калорий.

3.2.1. Конкретная цель 2. Определить влияние нового интермиттирующего ограничения калорий через день на жировую массу студентов колледжей с ожирением по сравнению со стандартной диетой с пониженным содержанием калорий.

3.2.2. Конкретная цель 3: Определить влияние нового интермиттирующего ограничения калорий через день на уровень метаболизма в покое у студентов колледжей с ожирением по сравнению со стандартной диетой с пониженным содержанием калорий.

3.2.2. Конкретная цель 4: изучить взаимосвязь между стрессом, физической активностью во время сна и историей веса/демографическими переменными по отношению к основным интересующим исходам.