Efeito de uma Intervenção de Restrição de Energia Intermitente de Dias Alternados de 4 semanas vs Redução (AltER2022)

Este estudo piloto propõe investigar o escopo e os benefícios de um novo protocolo híbrido de jejum em dias alternados, adaptado ao estilo de vida do estudante universitário. Este protocolo - Alternate Day Intermittent Energy Restriction (AltER) é inovador porque propõe modificar o regime padrão de ADF aumentando a ingestão de energia para 40% das necessidades calóricas em dias de jejum. Embora isso possa não ser tão restritivo quanto outros protocolos, ainda pode ajudar a criar um déficit de energia significativo. Além disso, fornecerá flexibilidade ao permitir dois dias de jejum consecutivos, se o indivíduo assim o desejar. Embora a maioria das intervenções dietéticas possa alcançar uma perda de peso significativa neste curto período, esperamos que esta abordagem adaptada ao estilo de vida universitário seja superior à restrição alimentar típica.

Os indivíduos serão solicitados a comparecer a duas visitas de avaliação de aproximadamente 90 minutos (4 semanas de intervalo) nas instalações do NMHI. Eles terão sua altura, peso e pressão arterial medidos, preencherão questionários (anexos) e terão composição corporal (BodPod) e metabólico em repouso taxa (carrinho metabólico) medida.

Após a conclusão da visita um, eles são designados aleatoriamente para um dos dois protocolos de dieta projetados para reduzir calorias e ajudá-los a perder peso com segurança. Eles também serão solicitados a responder a uma breve pesquisa por e-mail (3 perguntas) semanalmente.

A dieta AltER alterna entre dias de ingestão total de calorias (sem restrição) com ingestão de 40% de sua necessidade calórica diária no outro dia. Haverá exceções ocasionais permitidas com no máximo dois dias de 40% seguidos (seguidos de dois dias completos) com base na programação pessoal com aprovação prévia do PI. O RCD exigirá uma redução de 500-1000 calorias abaixo da necessidade diária de energia. A dieta de intervenção ou controle será seguida por um período de 4 semanas, ao final das quais os participantes comparecerão à visita 2, que seguirá um formato semelhante ao da visita 1.

Objetivo geral

Determinar o efeito de uma nova intervenção de restrição calórica intermitente em dias alternados no peso corporal, massa gorda e taxa metabólica de repouso de estudantes universitários com obesidade em comparação com uma dieta padrão de redução de calorias 3.2.1. Objetivo Específico 1: Determinar o efeito de uma nova intervenção de restrição calórica intermitente em dias alternados no peso corporal de estudantes universitários com obesidade em comparação com uma dieta padrão de calorias reduzidas.

3.2.1. Objetivo Específico 2: Determinar o efeito de uma nova intervenção de restrição calórica intermitente em dias alternados na massa gorda de estudantes universitários com obesidade em comparação com uma dieta padrão de calorias reduzidas.

3.2.2. Objetivo Específico 3: Determinar o efeito de uma nova intervenção de restrição calórica intermitente em dias alternados na taxa metabólica de repouso de estudantes universitários com obesidade em comparação com uma dieta padrão de calorias reduzidas.

3.2.2. Objetivo Específico 4: Explorar as relações entre estresse, atividade física durante o sono e histórico de peso/variáveis ​​demográficas em relação aos desfechos primários de interesse.