Effekt av en 4-veckors intermittent intermittent energirestriktionsintervention med varannan dag kontra reducerad (AltER2022)

Denna pilotstudie föreslår att undersöka omfattningen och fördelarna med ett nytt hybridprotokoll för fasta om varannan dag, skräddarsytt för studenters livsstil. Detta protokoll - Alternate Day Intermittent Energy Restriction (AltER) är nytt eftersom det föreslår att man ändrar standard ADF-regimen genom att öka energiintaget till 40 % av kaloribehovet på fastedagar. Även om detta kanske inte är lika restriktivt som andra protokoll, kan det fortfarande bidra till att skapa ett betydande energiunderskott. Dessutom kommer det att ge flexibilitet genom att tillåta två på varandra följande fastadagar om individen väljer det. Medan de flesta dietinterventioner kan uppnå betydande viktminskning under denna korta varaktighet, förväntar vi oss att detta tillvägagångssätt som är skräddarsytt för college-livsstilen kommer att vara överlägset typiska kostrestriktioner.

Försökspersonerna kommer att bli ombedda att närvara vid två cirka 90 minuters bedömningsbesök (4 veckors mellanrum) på NMHI-anläggningen. De kommer att få sin längdvikt och blodtryck mätta, fylla i frågeformulär (bifogade) och ha kroppssammansättning (BodPod) och vilometabolism hastighet (Metabolic Cart) uppmätt.

Efter avslutat besök tilldelas de slumpmässigt ett av två dietprotokoll som är utformade för att minska kalorier och hjälpa dem att säkert gå ner i vikt. De kommer också att bli ombedda att svara på en kort (3 frågor) e-postundersökning varje vecka.

ALTER-dieten växlar mellan ätdagar med full kalori (ingen begränsning) med att äta 40 % av ditt dagliga kaloribehov den andra dagen. Det kommer att finnas enstaka undantag tillåtna med maximalt två 40 % dagar i rad (följt av två hela dagar) baserat på personligt schema med föregående PI-godkännande. RCD kommer att kräva en minskning med 500-1000 kalorier under det dagliga energibehovet. Interventions- eller kontrolldieten kommer att följas under en varaktighet av 4 veckor, varefter deltagarna kommer in på besök 2 som kommer att följa ett liknande format som besök 1.

Allmänt mål

För att bestämma effekten av en ny intermittent intermittent kalorirestriktionsintervention varannan dag på kroppsvikt, fettmassa och viloämnesomsättning hos högskolestudenter med fetma jämfört med en standarddiet med reducerat kaloriinnehåll 3.2.1. Specifikt mål 1: Att bestämma effekten av en ny intermittent intermittent kalorirestriktionsinsats varannan dag på kroppsvikten hos universitetsstudenter med fetma jämfört med en standarddiet med reducerat kaloriinnehåll.

3.2.1. Specifikt mål 2: Att bestämma effekten av en ny intermittent intermittent kalorirestriktionsintervention varannan dag på fettmassan hos högskolestudenter med fetma jämfört med en standarddiet med reducerat kaloriinnehåll.

3.2.2. Specifikt mål 3: Att bestämma effekten av en ny intermittent intermittent kalorirestriktionsintervention varannan dag på vilometabolismen hos högskolestudenter med fetma jämfört med en standarddiet med reducerat kaloriinnehåll.

3.2.2. Specifikt mål 4: Att utforska sambanden mellan stress, sömn fysisk aktivitet och vikthistoria/demografiska variabler i relation till primära resultat av intresse.