Účinek 4týdenní intermitentní intervence omezující energii vs. snížená (AltER2022)

Tato pilotní studie navrhuje prozkoumat rozsah a výhody nového, hybridního alternativního protokolu půstu přizpůsobeného životnímu stylu vysokoškolských studentů. Tento protokol – Alternate Day Intermittent Energy Restriction (AltER) je nový, protože navrhuje upravit standardní režim ADF zvýšením energetického příjmu na 40 % potřeby kalorií ve dnech půstu. I když to nemusí být tak omezující jako jiné protokoly, stále to může pomoci vytvořit významný energetický deficit. Navíc poskytne flexibilitu tím, že umožní dva po sobě jdoucí dny půstu, pokud se tak jednotlivec rozhodne. Zatímco většina dietních intervencí může dosáhnout významného úbytku hmotnosti v tomto krátkém trvání, očekáváme, že tento přístup přizpůsobený vysokoškolskému životnímu stylu bude lepší než typické dietní omezení.

Subjekty budou požádány, aby se zúčastnily dvou přibližně 90minutových hodnotících návštěv (4 týdny od sebe) v zařízení NMHI. Nechají si změřit svou výšku, hmotnost a krevní tlak, vyplní dotazníky (v příloze) a budou mít složení těla (BodPod) a klidový metabolismus. měřená rychlost (metabolický vozík).

Po dokončení první návštěvy jsou náhodně přiřazeni k jednomu ze dvou dietních protokolů navržených tak, aby snížily kalorie a pomohly jim bezpečně zhubnout. Budou také požádáni, aby každý týden odpověděli na krátký (3 otázky) e-mailový průzkum.

AlTER dieta střídá dny plné kalorií (bez omezení) s tím, že druhý den sníte 40 % své denní kalorické potřeby. Budou povoleny příležitostné výjimky s maximálně dvěma 40% dny v řadě (následované dvěma plnými dny) na základě osobního rozvrhu s předchozím souhlasem PI. RCD bude vyžadovat snížení o 500-1000 kalorií pod denní energetickou potřebu. Intervenční nebo kontrolní dieta bude dodržována po dobu 4 týdnů, na jejichž konci se účastníci dostaví na návštěvu 2, která bude mít podobný formát jako návštěva 1.

Obecný cíl

K určení účinku nového intermitentního intermitentního omezení kalorií každý den na tělesnou hmotnost, tukovou hmotu a klidovou rychlost metabolismu vysokoškolských studentů s obezitou ve srovnání se standardní dietou se sníženým obsahem kalorií. 3.2.1. Specifický cíl 1: Stanovit účinek nového intermitentního intermitentního omezení kalorií každý den na tělesnou hmotnost vysokoškolských studentů s obezitou ve srovnání se standardní dietou se sníženým obsahem kalorií.

3.2.1. Specifický cíl 2: Zjistit účinek nového intermitentního intermitentního omezení kalorií každý den na tukovou hmotu vysokoškolských studentů s obezitou ve srovnání se standardní dietou se sníženým obsahem kalorií.

3.2.2. Specifický cíl 3: Stanovit účinek nového intermitentního intermitentního omezení kalorií každý den na klidovou rychlost metabolismu vysokoškolských studentů s obezitou ve srovnání se standardní dietou se sníženým obsahem kalorií.

3.2.2. Specifický cíl 4: Prozkoumat vztahy mezi stresem, spánkovou fyzickou aktivitou a hmotnostní anamnézou/demografickými proměnnými ve vztahu k primárním výsledkům zájmu.