Effet d'une intervention de restriction énergétique intermittente sur 4 semaines par rapport à une réduction (AltER2022)

Cette étude pilote propose d'étudier la portée et les avantages d'un nouveau protocole hybride de jeûne alterné adapté au mode de vie des étudiants. Ce protocole - Alternate Day Intermittent Energy Restriction (AltER) est nouveau car il propose de modifier le régime ADF standard en augmentant l'apport énergétique à 40% des besoins caloriques les jours de jeûne. Bien que cela ne soit pas aussi restrictif que d'autres protocoles, cela peut toujours contribuer à créer un déficit énergétique important. De plus, cela offrira de la flexibilité en permettant deux jours de jeûne consécutifs si l'individu le souhaite. Alors que la plupart des interventions diététiques peuvent entraîner une perte de poids significative dans cette courte durée, nous nous attendons à ce que cette approche adaptée au mode de vie universitaire soit supérieure à la restriction alimentaire typique.

Les sujets seront invités à assister à deux visites d'évaluation d'environ 90 minutes (à 4 semaines d'intervalle) dans l'établissement NMHI. Leur taille, leur poids et leur tension artérielle seront mesurés, ils rempliront des questionnaires (ci-joints) et auront une composition corporelle (BodPod) et un métabolisme au repos. taux (chariot métabolique) mesuré.

À la fin de la première visite, ils sont assignés au hasard à l'un des deux protocoles de régime conçus pour réduire les calories et les aider à perdre du poids en toute sécurité. Ils seront également invités à répondre à une brève enquête par e-mail (3 questions) chaque semaine.

Le régime AltER alterne entre des jours de repas riches en calories (sans restriction) et 40 % de vos besoins caloriques quotidiens l'autre jour. Il y aura des exceptions occasionnelles autorisées avec un maximum de deux jours consécutifs à 40 % (suivis de deux jours complets) en fonction de l'horaire personnel avec l'approbation préalable du PI. Le RCD exigera une réduction de 500 à 1000 calories en dessous des besoins énergétiques quotidiens. Le régime d'intervention ou de contrôle sera suivi pendant une durée de 4 semaines à la fin de laquelle les participants viendront pour la visite 2 qui suivra un format similaire à la visite 1.

Objectif général

Déterminer l'effet d'une nouvelle intervention de restriction calorique intermittente d'un jour sur deux sur le poids corporel, la masse grasse et le taux métabolique au repos d'étudiants obèses par rapport à un régime hypocalorique standard 3.2.1. Objectif spécifique 1 : Déterminer l'effet d'une nouvelle intervention de restriction calorique intermittente d'un jour sur deux sur le poids corporel d'étudiants obèses par rapport à un régime hypocalorique standard.

3.2.1. Objectif spécifique 2 : Déterminer l'effet d'une nouvelle intervention de restriction calorique intermittente d'un jour sur deux sur la masse grasse d'étudiants obèses par rapport à un régime hypocalorique standard.

3.2.2. Objectif spécifique 3 : Déterminer l'effet d'une nouvelle intervention de restriction calorique intermittente d'un jour sur deux sur le taux métabolique au repos d'étudiants obèses par rapport à un régime hypocalorique standard.

3.2.2. Objectif spécifique 4 : Explorer les relations entre le stress, l'activité physique pendant le sommeil et l'historique du poids/les variables démographiques en relation avec les principaux résultats d'intérêt.