싱가포르 말레이 무슬림을 위한 통합 마음챙김 기반 인지 치료 (IPS-MBCT)

실험적: MBCT-IPS

마음챙김 기반 인지치료(MBCT) 문화정신심리학(IPS) 2회기(IPS) + 표준 8회기(MBCT)

행동: 마음챙김 기반 인지 치료

MBCT는 만성 신체적/정신적 질병이 있는 참가자(자신의 상태에 익숙함)를 가르치는 데 사용되는 재발 방지 프로그램입니다.

• 자비로운 인식으로 고통의 초기 징후를 관리하고 기분과인지 변화에보다 효과적으로 대응합니다.
• 매 순간 몸의 감각, 느낌, 생각을 자각하는 것.
• 참가자들이 어려움을 영속시키는 경향이 있는 습관적이고 자동적이며 사전 프로그래밍된 루틴이 아닌 원하지 않는 감정과 생각을 마음챙김 수용 및 인정을 통해 감각, 생각 및 감정과 관련된 다양한 방법을 배우도록 돕습니다.
• 참가자들이 마주치는 불쾌한 생각, 감정 또는 상황에 대해 가장 능숙하게 대응할 수 있도록 도와줍니다.

영국의 NICE는 건강하고 우울증이 3회 이상 있는 사람에게 MBCT를 권장합니다. MBCT는 경험을 처리하는 방식에 따라 고통이 촉발된 사람들에게 도움이 됩니다.

활성 비교기: 마음챙김 기반 인지 치료

표준 8회기 마음챙김 기반 인지 치료(MBCT)

행동: 마음챙김 기반 인지 치료

MBCT는 만성 신체적/정신적 질병이 있는 참가자(자신의 상태에 익숙함)를 가르치는 데 사용되는 재발 방지 프로그램입니다.

• 자비로운 인식으로 고통의 초기 징후를 관리하고 기분과인지 변화에보다 효과적으로 대응합니다.
• 매 순간 몸의 감각, 느낌, 생각을 자각하는 것.
• 참가자들이 어려움을 영속시키는 경향이 있는 습관적이고 자동적이며 사전 프로그래밍된 루틴이 아닌 원하지 않는 감정과 생각을 마음챙김 수용 및 인정을 통해 감각, 생각 및 감정과 관련된 다양한 방법을 배우도록 돕습니다.
• 참가자들이 마주치는 불쾌한 생각, 감정 또는 상황에 대해 가장 능숙하게 대응할 수 있도록 도와줍니다.

영국의 NICE는 건강하고 우울증이 3회 이상 있는 사람에게 MBCT를 권장합니다. MBCT는 경험을 처리하는 방식에 따라 고통이 촉발된 사람들에게 도움이 됩니다.

다른: 평소처럼 상담

8세션 컨트롤 그룹

행동: 평소처럼 상담

대조군, 평소처럼 상담

0주차의 우울증, 불안, 스트레스 점수(DASS-21)

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

4주차 기준선에서 우울증, 불안, 스트레스 점수(DASS-21)로 변경

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

우울증, 불안, 스트레스 점수(DASS-21) 및 8주차의 4주차 변화

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

우울증, 불안, 스트레스 점수(DASS-21) 및 10주차의 4주차 변화

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

1개월 추적에서 우울증, 불안, 스트레스 점수(DASS-21)의 10주차 변화

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

1개월 추적에서 3개월 추적에서 우울, 불안, 스트레스 점수(DASS-21)의 변화

DASS-21은 21개의 문항으로 구성되어 있으며, 우울, 불안, 스트레스와 관련된 핵심 증상을 지난 1주일 동안 각 증상의 빈도와 강도를 나타내는 4점 리커트 척도로 측정하는 자기 관리 설문입니다. 등급은 "전혀 없음"인 0부터 "거의 항상"인 3까지입니다. 우울증은 점수가 0-4, 5-6은 경증, 7-10은 ​​중등도, 11-13은 중증, 14+는 극도로 심한 경우 "정상"으로 해석됩니다. 불안은 0~3은 정상, 4~5는 경증, 6~7은 중등도, 8~9는 중증, 10 이상은 극도로 심한 것으로 분류한다. 스트레스는 0-7 사이에서 "정상", 8-9에서 "가벼움", 10-12에서 "보통", 13-16에서 심각함, 17 이상에서 극도로 심각함으로 표시됩니다.

긍정적인 정신 건강(PMH-19) - 0주차

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

긍정적 정신 건강(PMH-19)의 기준선에서 4주차로 변경

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

긍정적인 정신 건강(PMH-19)의 4주차부터 8주차까지의 변화

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

긍정적인 정신 건강(PMH-19)의 4주차부터 10주차까지의 변화

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

1개월 추적 조사 시 긍정적 정신 건강(PMH-19)의 10주차 변화

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

긍정적인 정신 건강(PMH-19)의 1개월 추적에서 3개월 추적에서 변경

이 19개 항목 도구는 IMH 연구팀이 싱가포르 다민족 인구의 긍정적인 정신 건강의 6가지 차원을 평가하기 위해 개발 및 테스트했습니다. 하위 척도는 일반 대처(2개 항목), 정서적 지원(3개 항목), 영성(4개 항목), 대인관계 기술(3개 항목), 개인적 성장 및 자율성(4개 항목), 전반적인 정동(3개 항목)으로 구성됩니다. ). 참가자는 처음 5개의 하위 척도에 대해 1(전혀 나와 같지 않음)에서 6(나와 정확히 같음)의 척도로 선택합니다. 6번째 하위 척도에서 참가자는 지난 한 달 동안 얼마나 자주 느꼈는지 5점 응답 척도로 표시합니다. 점수는 각 하위 척도에 추가되고 해당 하위 척도의 항목 수로 나뉩니다. 더 높은 하위 척도 점수는 더 높은 PMH를 나타냅니다.

Self-Compassion Scale-Short Form(SCS-SF12) - 0주차

12개 항목 측정, 6개 영역: 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음챙김, 과잉 동일시. 각 도메인에 대해 2개의 항목이 있습니다. 참가자는 "어려운 시기에 내가 일반적으로 나 자신에게 어떻게 행동하는지"에 대한 응답으로 각 항목에 대해 1은 "거의 전혀"에서 5는 "거의 항상"까지의 5점 리커트 척도에서 표시합니다. 하위 척도는 개선할 영역을 식별하기 위해 점수를 계산합니다. 전체 점수도 계산되며 평균 점수는 3점이고 컷오프는 5점입니다.

자기 판단, 고립, 과잉 동일시 영역에서 3점보다 높은 점수는 낮은 자기 연민을 나타냅니다. 자기 친절, 일반적인 인간성 및 마음 챙김에서 3점 이상의 점수는 더 높은 자기 연민을 나타냅니다.

Self-Compassion Scale-Short Form(SCS-SF12)의 기준선에서 4주로 변경

12개 항목 측정, 6개 영역: 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음챙김, 과잉 동일시. 각 도메인에 대해 2개의 항목이 있습니다. 참가자는 "어려운 시기에 내가 일반적으로 나 자신에게 어떻게 행동하는지"에 대한 응답으로 각 항목에 대해 1은 "거의 전혀"에서 5는 "거의 항상"까지의 5점 리커트 척도에서 표시합니다. 하위 척도는 개선할 영역을 식별하기 위해 점수를 계산합니다. 전체 점수도 계산되며 평균 점수는 3점이고 컷오프는 5점입니다.

자기 판단, 고립, 과잉 동일시 영역에서 3점보다 높은 점수는 낮은 자기 연민을 나타냅니다. 자기 친절, 일반적인 인간성 및 마음 챙김에서 3점 이상의 점수는 더 높은 자기 연민을 나타냅니다.

10주차에 Self-Compassion Scale-Short Form(SCS-SF12)의 4주차 변화

12개 항목 측정, 6개 영역: 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음챙김, 과잉 동일시. 각 도메인에 대해 2개의 항목이 있습니다. 참가자는 "어려운 시기에 내가 일반적으로 나 자신에게 어떻게 행동하는지"에 대한 응답으로 각 항목에 대해 1은 "거의 전혀"에서 5는 "거의 항상"까지의 5점 리커트 척도에서 표시합니다. 하위 척도는 개선할 영역을 식별하기 위해 점수를 계산합니다. 전체 점수도 계산되며 평균 점수는 3점이고 컷오프는 5점입니다.

자기 판단, 고립, 과잉 동일시 영역에서 3점보다 높은 점수는 낮은 자기 연민을 나타냅니다. 자기 친절, 일반적인 인간성 및 마음 챙김에서 3점 이상의 점수는 더 높은 자기 연민을 나타냅니다.

1개월 추적 조사에서 10주차부터 Self-Compassion Scale-Short Form(SCS-SF12)의 변화

12개 항목 측정, 6개 영역: 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음챙김, 과잉 동일시. 각 도메인에 대해 2개의 항목이 있습니다. 참가자는 "어려운 시기에 내가 일반적으로 나 자신에게 어떻게 행동하는지"에 대한 응답으로 각 항목에 대해 1은 "거의 전혀"에서 5는 "거의 항상"까지의 5점 리커트 척도에서 표시합니다. 하위 척도는 개선할 영역을 식별하기 위해 점수를 계산합니다. 전체 점수도 계산되며 평균 점수는 3점이고 컷오프는 5점입니다.

자기 판단, 고립, 과잉 동일시 영역에서 3점보다 높은 점수는 낮은 자기 연민을 나타냅니다. 자기 친절, 일반적인 인간성 및 마음 챙김에서 3점 이상의 점수는 더 높은 자기 연민을 나타냅니다.

Self-Compassion Scale-Short Form(SCS-SF12)의 1개월 추적에서 3개월 추적에서 변경

12개 항목 측정, 6개 영역: 자기 친절, 자기 판단, 공통 인간성, 고립, 마음챙김, 과잉 동일시. 각 도메인에 대해 2개의 항목이 있습니다. 참가자는 "어려운 시기에 내가 일반적으로 나 자신에게 어떻게 행동하는지"에 대한 응답으로 각 항목에 대해 1은 "거의 전혀"에서 5는 "거의 항상"까지의 5점 리커트 척도에서 표시합니다. 하위 척도는 개선할 영역을 식별하기 위해 점수를 계산합니다. 전체 점수도 계산되며 평균 점수는 3점이고 컷오프는 5점입니다.

자기 판단, 고립, 과잉 동일시 영역에서 3점보다 높은 점수는 낮은 자기 연민을 나타냅니다. 자기 친절, 일반적인 인간성 및 마음 챙김에서 3점 이상의 점수는 더 높은 자기 연민을 나타냅니다.

개입 측정의 수용성(AIM)

인지된 수용성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

10주차 AIM(개입 허용 가능성)의 4주차 변경 사항

인지된 수용성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

개입 적절성 측정(IAM)

인지된 적합성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리 측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

개입 적절성 측정(IAM)의 4주차부터의 변화 10주차

인지된 적합성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리 측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

개입 조치의 타당성(FIM)

인지된 치료 타당성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

중재 타당성 측정(FIM)의 4주차와 10주차의 변화

인지된 치료 타당성을 평가하는 데 사용되는 4개 항목 심리측정 측정. 참가자는 "전적으로 동의하지 않음"에서 "전적으로 동의함"까지 5점 리커트 척도로 표시합니다. 점수는 응답의 평균으로 계산됩니다.

포커스 그룹 토론(FGD)

참가자의 경험은 포커스 그룹 토론 중에 반구조화된 설문지의 안내에 따라 기록됩니다.