STEM 및 비STEM에서의 스트레스 개입

스트레스는 모든 인구에 공통적인 반응이지만 지난 30년 동안 20% 증가한 것과 관련이 있습니다. 스트레스에는 긍정적인 측면이 있지만 높은 수준의 지속적인 스트레스는 개인에게 해로울 수 있습니다. 2014년에 모든 미국인의 77%가 정기적으로 스트레스의 신체적 증상을 경험한다고 보고했고 73%는 스트레스로 인한 심리적 영향을 정기적으로 경험한다고 보고했으며 33%는 극심한 스트레스를 겪고 있다고 느끼고 있습니다. 스트레스 수준이 장기간 높게 유지되면 개인은 수면 문제가 발생하거나 악화될 위험을 경험할 수 있습니다. 스트레스가 수면 시간, 단편적인 수면 패턴, 잠들기까지 걸리는 시간 등을 변화시킬 수 있다는 풍부한 증거가 있습니다. 수면 조절 장애는 불안 및 우울증과 같은 정신 건강 장애의 악화 및 발달과 관련이 있습니다. 스트레스는 또한 면역 체계를 억제하는 효과로 인해 건강에 악영향을 미칠 수 있으며 개인의 부정적인 기분의 심각성에 큰 영향을 미칩니다.

대학생은 극심한 스트레스와 장기간의 스트레스를 경험하고 결과적으로 수면의 질이 떨어지고 우울 및 불안 증상에 취약한 인구의 하위 집합입니다. 대학생들은 주요 환경 및 심리적 도전과 적응을 경험하는 중요한 시기에 살고 있기 때문에 독특한 인구입니다. 모든 대학생의 거의 60%가 사상 최고 수준인 평균보다 높은 스트레스에 직면하고 있다고 보고했습니다. 대학생들은 이미 열악한 수면 위생과 수면의 질을 보고하여 스트레스가 건강에 미치는 영향을 더욱 심화시킵니다. 전 세계 대학의 우울 증상은 대학생의 최대 50%가 정기적으로 우울 증상을 겪고 있음을 보여줍니다. 별도의 연구에서는 2017년 미국 대학생 4명 중 3명이 압도적인 불안감을 경험한 것으로 나타났다. 또한 자가 보고된 낮은 수면의 질 및 우울증 또는 우울 증상 및 불안 증상과 강한 연관성이 있으며, 이는 대학생의 높은 스트레스 수준이 정신 건강 문제에 간접적으로 책임이 있음을 나타냅니다.

지난해 코로나19 팬데믹으로 인해 많은 학생들이 집에 머물고 가상 교육을 받게 되면서 대학생들의 스트레스가 더욱 만연해졌습니다. 2020년에는 18~23세(Z세대 성인)의 개인이 다른 연령대에 비해 스트레스 수준이 가장 높은 것으로 보고되었습니다. 대학생 Z세대 성인의 87%는 COVID-19 팬데믹으로 인한 교육 및 학업에 대한 불확실성이 높은 스트레스 수준의 원인이라고 보고했습니다. Z세대 성인은 또한 34%가 정신 건강이 전년도보다 악화되었다고 말하면서 우울 증상을 보고할 가능성이 가장 컸습니다. 별도의 연구에서 대유행 기간 동안 대학생 86%의 수면 패턴이 심각하게 중단된 것으로 나타났습니다. 팬데믹의 결과로 증가한 스트레스는 스트레스에 직접적인 영향을 미쳤고, 이는 다시 대학생들의 수면의 질과 정신 건강을 악화시켰습니다.

대학생 연령의 아이들의 스트레스를 줄이기 위한 노력은 과거에 연구되었습니다. 그러한 연구 중 하나는 스트레스를 줄이고 수면 장애를 개선하는 것으로 나타난 마음챙김 명상 모바일 앱 사용의 효능을 살펴봅니다. 마음 챙김, 인지 및 행동 개입 프로그램도 대학생의 스트레스 감소에 효과적일 수 있다는 증거와 함께 시행되었습니다. 이전 연구에서는 대학생들이 직면하는 스트레스 유형의 차이를 고려하지 않고 일반 대학생 인구에 대한 스트레스 감소 개입의 효과를 테스트했습니다. 대학생들에게 스트레스의 주요 원인은 그들이 선택하는 전공, 특히 학생이 STEM 전공을 선택하는지 또는 비 STEM 전공을 선택하는지 여부입니다. STEM 전공은 Indiana University의 National 2016 Study of Student Engagement에 따르면 가장 스트레스가 많은 분야로 구성되어 있습니다. STEM 학생들이 스스로 보고한 스트레스 점수가 가장 높았고, STEM 학생들은 인문계열에 비해 밤샘, 숙제, 수면 시간이 더 많았다. STEM 전공자는 또한 다른 전공에 비해 가장 많은 시간을 공부하고 준비하는 것으로 보고됩니다.

또한 STEM 학생은 기관 참여와 관련하여 비 STEM 학생과 다릅니다. 비 STEM 대학생들은 STEM 학생들에 비해 더 높은 통합 및 학습 기술을 보여주고 Higher Order Thinking 설문 조사에서 더 높은 점수를 받았습니다. 이러한 인지 행동의 차이는 STEM 학생보다 STEM이 아닌 학생에게 더 효과적이기 위해 Mental Imagery 및 Mindfulness Interventions와 같은 더 깊은 성찰을 요구하는 스트레스 개입으로 이어질 수 있습니다. STEM 학생과 비 STEM 학생이 서로 다른 스트레스 개입에 어떻게 반응하는지에 대한 이러한 차이를 이해하면 학생과 대학이 스트레스의 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.