Стрессовые вмешательства в STEM и не-STEM

Стресс является обычной реакцией во всех группах населения, но за последние тридцать лет его число увеличилось на 20%. У стресса есть положительные стороны, но высокий уровень постоянного стресса может нанести вред человеку. В 2014 году 77% всех американцев сообщили, что регулярно испытывают физические симптомы стресса, а 73% сообщили, что регулярно испытывают психологические последствия, вызванные стрессом, при этом 33% считают, что имеют дело с сильным стрессом. Когда уровень стресса остается высоким в течение длительных периодов времени, люди могут испытывать риск развития или усугубления проблем со сном. Существует множество доказательств того, что стресс может вызывать изменения продолжительности сна, фрагментарность сна, время, необходимое для засыпания, и т. д. Нарушение регуляции сна связано с ухудшением и развитием психических расстройств, таких как тревога и депрессия. Стресс также может отрицательно сказаться на здоровье из-за его влияния на подавление иммунной системы и оказывает большое влияние на тяжесть негативного настроения у людей.

Студенты колледжей представляют собой подмножество населения, которое подвержено сильному и длительному стрессу и, в свою очередь, плохому качеству сна, а также симптомам депрессии и тревоги. Студенты колледжей представляют собой уникальную группу населения, поскольку они живут в критический период, испытывая серьезные экологические и психологические проблемы и адаптацию. Почти 60% всех студентов колледжей сообщают о стрессе выше среднего, который находится на рекордно высоком уровне. Студенты колледжей уже сообщают о плохой гигиене и качестве сна, что усугубляет влияние стресса на их здоровье. Депрессивные симптомы в университетах по всему миру показывают, что до 50% студентов колледжей регулярно сталкиваются с депрессивными симптомами. В отдельном исследовании было обнаружено, что 3 из 4 студентов американских колледжей в 2017 году испытывали чувство непреодолимой тревоги. Существует также сильная связь с самооценкой низкого качества сна и переживанием депрессии или депрессивных симптомов и симптомов тревоги, что указывает на то, что высокий уровень стресса у студентов косвенно ответственен за проблемы с психическим здоровьем.

Стресс у студентов колледжей стал более распространенным в прошлом году из-за пандемии COVID-19, в результате которой многие студенты живут дома и получают виртуальное образование. Сообщалось, что в 2020 году люди в возрасте 18–23 лет (взрослые поколения Z) имели самый высокий уровень стресса по сравнению с другими возрастными группами. 87% представителей поколения Z в колледжах сообщили, что образование и неуверенность в учебе из-за пандемии COVID-19 были причиной более высокого уровня стресса. Взрослые поколения Z также чаще всего сообщали о симптомах депрессии: 34% заявили, что их психическое здоровье стало хуже, чем в предыдущем году. В отдельном исследовании было показано, что режим сна у 86% студентов колледжей во время пандемии был серьезно нарушен. Увеличение стресса в результате пандемии оказало прямое влияние на стресс, который, в свою очередь, ухудшил качество сна и психическое здоровье детей студенческого возраста.

Усилия по снижению стресса у детей студенческого возраста изучались в прошлом. В одном из таких исследований рассматривается эффективность использования мобильного приложения для медитации осознанности, которое, как было показано, снижает стресс и улучшает нарушения сна. Программы осознанности, когнитивных и поведенческих вмешательств также проводились, и было доказано, что они могут быть эффективными в снижении стресса у студентов колледжей. Предыдущие исследования проверяли влияние вмешательств по снижению стресса на общую популяцию студентов колледжей без учета различий в типах стресса, с которыми сталкиваются студенты колледжей. Основным фактором стресса для студентов колледжей является выбранная ими специальность, в частности, выбирает ли студент специальность STEM или не STEM. Согласно Национальному исследованию вовлеченности студентов Университета Индианы за 2016 год, специальности STEM относятся к наиболее напряженным областям обучения. Самооценка стресса была самой высокой среди студентов STEM, и студенты STEM также чаще работали всю ночь, выполняли больше домашних заданий и меньше спали по сравнению с гуманитарными специальностями. Специальности STEM также сообщают о том, что на изучение и подготовку уходит больше всего часов по сравнению с другими специальностями.

Студенты STEM также отличаются от студентов, не изучающих STEM, в отношении взаимодействия со своим учебным заведением. Студенты колледжей, не изучающие STEM, продемонстрировали более высокие интеграционные и учебные навыки и набрали более высокие баллы в опросах Higher Order Thinking по сравнению со студентами STEM. Эти различия в когнитивном поведении могут привести к стрессовым вмешательствам, которые требуют более глубокого осмысления, таких как мысленные образы и вмешательства осознанности, чтобы быть более эффективными у студентов, не изучающих STEM, чем у студентов, изучающих STEM. Понимание этих различий в том, как студенты STEM и не-STEM реагируют на различные стрессовые вмешательства, может позволить студентам и университетам помочь смягчить неблагоприятные последствия стресса.