운동이 컴퓨터 시각 증후군에 미치는 영향
턱 끄덕임과 목 스트레칭 운동을 병행한 8자 시각 운동이 컴퓨터 시각 증후군에 미치는 영향
연구 개요
상세 설명
COVID-19의 지속적인 전염병은 의료 서비스 프레임 워크에 큰 압력을 가하고 일반 개인의 일상 생활 방식을 조정했습니다. 봉쇄와 사회적 거리두기의 에피소드로 인해 대면 연결, 학교 교육 및 작업이 중단되었습니다. 폐쇄 기간 동안 개인은 데이터 및 엔터테인먼트를 위해 컴퓨터에 의존해 왔으며 컴퓨터 시각 증후군을 촉진할 위험이 더 높아졌습니다. 컴퓨터 화면 앞에서 하루에 3시간을 보내는 컴퓨터 사용자의 최대 90%가 컴퓨터 시각 증후군을 앓고 있습니다.
컴퓨터 시각 증후군 증상으로는 시야 흐림, 두통, 안구 건조증(눈물), 눈 충혈, 작열감, 목과 어깨 통증 등이 있습니다. 컴퓨터 사용자에게서 가장 흔히 볼 수 있는 자세 문제. 스크린 방사선은 눈에 좋지 않으며 스크린 방사선으로 인해 눈 근육 피로가 발생하고 정적인 자세는 목 근육 피로를 유발합니다. 컴퓨터 시각 증후군의 경우 눈부심 방지 필터 사용, 자가 목 근육 스트레칭, 눈과 화면 사이 거리 40~76cm 유지, 적절한 수면, 눈부심 방지 안경, 적절한 번개 등의 예방 조치를 따르도록 안내합니다. , 컴퓨터 모니터의 인체공학적 위치 지정 및 작업 중 휴식을 취하는 것은 컴퓨터 시각 증후군 관련 증상을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목과 어깨의 통증, 눈의 충혈, 시야 흐림, 안구 건조증(눈물), 두통, 눈의 작열감.
컴퓨터 시각 증후군에 기여하는 요인으로는 낮은 화면 밝기, 하루 사용 시간 없음, 앉은 자세, 화면 위치, 부적절한 시청 거리, 부적절한 시야각, 안구 질환, 질병 및 노화와 환경, 컴퓨터 간의 빛의 불균형 등이 있습니다. 화면과 주변.
컴퓨터 시각 증후군(CVS)은 21세기의 주요 세계 관련 문제이며 그 부작용은 모든 컴퓨터 사용자의 약 70%에 영향을 미칩니다. 전 세계적으로 컴퓨터 비전 증후군은 공중 보건 문제 중 하나이며 작업에서의 유용성을 감소시키고 오류율을 증가시키고 작업 만족도를 감소시키며 시각 능력을 손상시킵니다. 개발도상국에서 개인 방어구의 낮은 접근성과 사용, 높은 책임감과 컴퓨터로 작업하는 동안 제한된 휴식 시간을 고려할 때 컴퓨터 시각 증후군의 부담은 매우 큽니다.
혁신의 빠른 시대에 우리의 삶은 업무와 연결되어 있거나 교육 기관에서 또는 오락 목적으로 전자 장치를 무제한으로 사용하고 컴퓨터를 사용하게 되었습니다. 진행되고 통제되지 않은 사용은 우리의 웰빙에 대한 위협과 컴퓨터 비전 증후군(CVS)에 대한 도박을 제기했습니다. 이러한 증상의 대부분은 눈의 시력, 눈 근육, 빛 인식, 외부 근육 구조 및 기타 일반적인 신체 증상과 관련이 있습니다. 개인의 약 64%-90%가 컴퓨터의 남용 및 무의미한 사용으로 인해 이러한 부작용을 경험합니다. 매년 새로운 사례의 빈도는 백만 건에 이릅니다.
컴퓨터 시각 증후군은 컴퓨터 사용자들 사이에서 흔히 발생하는 현상입니다. 컴퓨터는 현대 생활의 필수품이 되었습니다. 이제 하루의 컴퓨터는 모든 업무 분야에서 사용되며 모든 것이 하드에서 소프트로 변환되어 컴퓨터 사용자가 증가합니다. 컴퓨터는 이제 학교와 가정에서도 광범위하게 사용됩니다. 노트북의 인기가 높아짐에 따라 디지털 기기의 사용은 더 이상 데스크톱에만 국한되지 않습니다. 사람들은 업무, 웹 서핑, 소셜 네트워킹 및 비디오 게임을 위해 컴퓨터를 사용합니다. 이 기술 시대에 2세 정도의 어린 아이들에게는 놀고 배울 수 있는 iPad와 같은 터치 스크린 장치가 제공됩니다. 한국의 프로게이머들은 하루에 무려 18시간을 스크린 앞에서 보내는 것으로 알려져 있다.
미국검안협회(American Optometric Association)는 컴퓨터 시각 증후군을 장기간의 컴퓨터 사용으로 인해 발생하는 눈 및 시력 관련 문제 그룹으로 정의합니다.
오늘날 전 세계적으로 약 6천만 명이 컴퓨터 시각 증후군을 앓고 있는 것으로 평가되며, 어린이와 학부생을 포함하여 안타깝게도 컴퓨터 화면과 컴퓨터를 극도로 오랜 기간 사용하는 데 적응되어 있습니다. 설상가상으로 책 공부가 아닌 컴퓨터로 과목을 공부하는 학교와 대학생들의 새로운 나쁜 행동 패턴이 있습니다. 현재 점점 더 대중화되고 있는 인터넷 사용으로 인해 근로자는 하루에 최소 3시간을 컴퓨터 앞에서 보내게 되었습니다. 컴퓨터를 사용함으로써 얻을 수 있는 이점은 무수히 많았지만 컴퓨터를 사용할 때, 특히 컴퓨터를 너무 오래, 지속적으로 사용하는 경우 문제가 발생한다는 사실을 모두가 인지하고 있는 것은 아닙니다. 빠르고 효율적으로. 오늘날 거의 모든 작업 분야에서 컴퓨터를 작업을 용이하게 하는 도구로 사용하고 있으며 약 1억 명의 사람들이 사용하고 있습니다.
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 연락처
- 이름: Ibraheem Zafar, MS-CPT
- 전화번호: 0342-5611191
- 이메일: ibraheem_dpt.ahs@stmu.edu.pk
연구 장소
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Federal
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Islamabad, Federal, 파키스탄, 44000
- 모병
- Shifa tameer e millat university
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수석 연구원:
- Ibraheem Zafar, MS-CPT
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 하루 3시간 이상 컴퓨터 작업을 2년 이상 한 개인.
제외 기준:
- 두부 손상, 두부 외상, 종양, 개두술, 선천성 눈 질환 및 백내장 및 망막병증과 같은 기타 시각 장애로 진단받은 모든 개인.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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다른: 대조군
대조군에서는 33명의 참가자(17=남성, 16=여성)가 총 4주 동안 주당 4~5일 동안 하루에 한 번 30초 동안 8자 모양 운동을 수행했습니다.
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8자 시력 운동은 앉은 자세에서 10피트 떨어진 지점에 초점을 맞추고 눈으로 상상의 수평 8자 모양을 추적합니다.
숫자 8을 계속 추적하십시오.
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실험적: 실험군
실험군에서는 33명의 참가자(17=남, 16=여)가 30초 동안 8자형 시력 운동을 한 후 20초 동안 턱을 끄덕인 후 20초 동안 자가 목 스트레칭을 하였다.
모든 운동은 총 4주 동안 주당 4~5일 동안 하루에 한 번 수행됩니다.
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8자 시력 운동은 앉은 자세에서 10피트 떨어진 지점에 초점을 맞추고 눈으로 상상의 수평 8자 모양을 추적합니다.
숫자 8을 계속 추적하십시오.
머리를 척추 위에 똑바로 놓고 앉은 상태에서 수행하는 턱 끄덕임, 손가락을 턱에 대고 머리를 뒤로 젖힌 상태에서 머리 밑부분이 당김이 느껴질 때까지 턱을 집어넣습니다.
승모근(trapezius): 반대쪽 굽힘과 양쪽 모두 동일한 측면 회전을 동반한 목 굴곡. 흉쇄유돌근(sternocleidomastoid): 반대쪽이 구부러지고 양쪽이 같은 방향으로 회전하는 목 확장. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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자가 관리 설문지
기간: 4 주
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자가 관리 설문지는 두통, 시야 흐림, 안구 작열감, 안구 건조증, 눈 충혈, 경증, 중등도 및 중증의 경증 및 목과 어깨 통증의 6가지 증상으로 구성된 컴퓨터 시각 증상을 평가하는 데 사용됩니다.
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4 주
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컴퓨터 시각 증후군 레벨 도구
기간: 4 주
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컴퓨터 시각 증후군의 증상 및 관련 요인을 평가하기 위해 사용되며 총 10문항으로 구성되어 있다. 설문지의 점수는 0=전혀 없다, 1=가끔, 2=항상이다. 설문지의 신뢰도는 0.986이다.
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4 주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Ibraheem Zafar, MS-CPT, Shifa tameer e millat university Islamabad
간행물 및 유용한 링크
일반 간행물
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