Effekt av övningar på datorseendesyndrom

Den kontinuerliga pandemin av covid-19 har orsakat ett enormt tryck inom ramverket för medicinska tjänster och justerat normala individers vardagliga livsstil. Episoder av lockdown och social distansering har klippt kontakten ansikte mot ansikte, skolgång och arbete. Under låsningsperioden har individer varit beroende av datorer för data och underhållning, vilket leder till en högre risk för att främja datorseendesyndrom. Upp till 90 % av datoranvändare som spenderar tre timmar om dagen framför datorskärmen lider av datorseendesyndrom.

Symtom på datorseendesyndrom inkluderar dimsyn, huvudvärk, torra ögon (revor), ögonrodnad, brännande känsla i ögonen, smärta i nacke och axlar. Hållningsproblem som är vanligast hos datoranvändare. Skärmstrålning är inte bra för ögat och på grund av skärmstrålning uppstår ögonmuskeltrötthet och statisk hållning orsakar nackmuskeltrötthet. Vid datorseende syndrom vägleder vi deltagarna att följa förebyggande åtgärder till exempel, användning av antireflexfilter, självhalsmuskelsträckning, håll avståndet mellan öga och skärm ca mellan 40 och 76 cm, Rätt sömn, antireflexglasögon, ordentlig blixt , ergonomisk placering av datorskärmen och att ta pauser under arbetet kan hjälpa till att undvika datorseendesyndrom relaterade symtom, dvs. Smärta i nacke och axlar, rodnad i ögonen, dimsyn, torra ögon (rear), Huvudvärk, brännande känsla i ögonen. Från denna studie blir deltagarna medvetna om vikten av att sträcka ut nacken under datoranvändning och avstånd från skärmen.

Faktorer som bidrar till datorseendesyndrom inkluderar låg skärmljusstyrka, antal timmars användning per dag, sittande läge, skärmposition, felaktigt betraktningsavstånd, felaktig betraktningsvinkel, ögonsjukdomar, medicinska sjukdomar och åldrande och miljö, obalans i ljuset mellan datorn skärmen och omgivningen.

Computer vision syndrome (CVS) är det största världsrelaterade problemet på 2000-talet och dess biverkningar påverkar nästan 70 % av alla datoranvändare. Över hela världen är datorseendesyndrom ett av folkhälsoproblemen och minskar användbarheten på jobbet ökad felfrekvens, minskar arbetstillfredsställelsen och försämrar synförmågan. Med tanke på den låga tillgängligheten och användningen av personliga försvarsinstrument, det höga ansvaret och den begränsade paustiden när du arbetar med dator i utvecklingsländer, är bördan av datorseendesyndrom mycket hög.

I den nuvarande snabba innovationstiden har våra liv blivit föremål för datoranvändning och obegränsad tillgång till elektroniska enheter, oavsett om det är kopplat till vårt arbete, i lärorika organisationer eller för underhållningsändamål. Den fortsatta och okontrollerade användningen har representerat ett hot mot vårt välbefinnande och en ökad chansning för datorseendesyndrom (CVS). Större delen av dessa manifestationer är kopplade till ögonsyn, ögonmuskler, ljusmedvetenhet, yttre muskelstruktur och andra allmänna kroppssymptom. Cirka 64%-90% av individerna upplever dessa biverkningar på grund av missbruk och planlöst användning av datorer. Frekvensen av nya fall varje år stiger till en miljon.

Datorseendesyndrom är ett vanligt fenomen bland datoranvändare. Datorer har blivit en nödvändig del av det moderna livet. Nu används en dags dator inom alla arbetsområden och allt konverteras hårt till mjukt så datoranvändare ökar Datorer används nu flitigt i skolor och hemma också. Med ökad popularitet för bärbara datorer är användningen av digitala enheter inte längre bara begränsad till stationära datorer. Människor använder dator för arbete, webbsurfning, sociala nätverk och spelar videospel. I denna teknoålder får barn så unga som två år pekskärmsenheter som iPads att leka och lära sig med. Professionella videospelsspelare i Sydkorea är kända för att spendera så länge som 18 timmar per dag framför sina skärmar i sträck.

American Optometric Association definierar datorseendesyndrom som en grupp av ögon- och synrelaterade problem som uppstår på grund av långvarig datoranvändning.

I dagens liv bedöms det att runt 60 miljoner människor världen över lider av datorseendesyndrom, inklusive barn och understudier är tyvärr vana vid att använda datorskärmen och datorn under extremt lång tid. Det som gör saken värre är de nya dåliga beteendemönstren hos skolans och högskolestudenterna att studera sitt ämne med hjälp av datorn snarare än bokstudierna. Användningen av internet som nu också blev allt populärare gör att arbetare spenderar tid framför datorn minst 3 timmar per dag. Fördelarna med användningen av datorer var mycket många, men inte alla var medvetna om de problem som uppstod när man använder en dator, särskilt om man arbetar vid datorn för länge och kontinuerligt. Den snabba teknikutvecklingen gör datorer till ett verktyg som underlättar arbetet snabbt och effektivt. Nästan alla arbetsområden använder idag datorer som ett verktyg för att underlätta deras arbete, det fanns runt 100 miljoner människor som använder