Влияние упражнений на синдром компьютерного зрения

Продолжающаяся пандемия COVID-19 вызвала огромное напряжение в системе медицинских услуг и скорректировала повседневный образ жизни нормальных людей. Эпизоды блокировки и социального дистанцирования привели к сокращению личных контактов, учебы и работы. В течение периода блокировки люди зависели от компьютеров для передачи данных и развлечений, что повышает риск развития синдрома компьютерного зрения. До 90% пользователей компьютеров, проводящих 3 часа в день перед экраном компьютера, страдают синдромом компьютерного зрения.

Симптомы синдрома компьютерного зрения включают нечеткость зрения, головные боли, сухость глаз (слезотечение), покраснение глаз, ощущение жжения в глазах, боль в шее и плечах. Проблемы с осанкой чаще всего наблюдаются у пользователей компьютеров. Излучение экрана вредно для глаз, и из-за излучения экрана возникает усталость глазных мышц, а статическая поза вызывает усталость мышц шеи. При синдроме компьютерного зрения мы рекомендуем участникам соблюдать профилактические меры, например, использовать антибликовый фильтр, самостоятельно растягивать мышцы шеи, соблюдать расстояние между глазами и экраном примерно от 40 до 76 см, правильный сон, антибликовые очки, правильное освещение. , эргономичное расположение монитора компьютера и перерывы во время работы могут помочь избежать симптомов, связанных с синдромом компьютерного зрения, т.е. Боль в шее и плечах, покраснение глаз, затуманенное зрение, сухость глаз (слезотечение), головная боль, ощущение жжения в глазах. Из этого исследования участники узнали о важности упражнений на растяжку шеи во время использования компьютера и на расстоянии от экрана.

Факторы, способствующие синдрому компьютерного зрения, включают низкую яркость экрана, количество часов использования в день, сидячее положение, положение экрана, неправильное расстояние просмотра, неправильный угол обзора, заболевания глаз, медицинские заболевания, старение и окружающую среду, дисбаланс света между компьютером. экран и окружающие.

Синдром компьютерного зрения (CVS) является главной мировой проблемой 21 века, и его побочные эффекты затрагивают почти 70% всех пользователей компьютеров. Во всем мире синдром компьютерного зрения является одной из проблем общественного здравоохранения и снижает полезность на работе, увеличивает количество ошибок, снижает удовлетворенность работой и ухудшает зрительные способности. Учитывая низкую доступность и использование средств индивидуальной защиты, высокую ответственность и ограниченное время перерыва при работе с компьютером в развивающихся странах, бремя синдрома компьютерного зрения очень велико.

В нынешнее быстрое время инноваций наша жизнь стала предметом использования компьютеров и безграничного доступа к электронным устройствам, связано ли это с нашей работой, в учебных организациях или в развлекательных целях. Продолжительное и бесконтрольное использование представляет угрозу для нашего здоровья и повышенный риск компьютерного зрительного синдрома (CVS). Большая часть этих проявлений связана со зрением, глазными мышцами, светоощущением, наружным мышечным каркасом и другими общими телесными симптомами. Около 64%-90% людей испытывают эти побочные эффекты из-за злоупотребления и бесцельного использования компьютеров. Частота новых случаев ежегодно достигает миллиона.

Синдром компьютерного зрения является распространенным явлением среди пользователей компьютеров. Компьютеры стали необходимой частью современной жизни. Теперь ежедневный компьютер используется во всех областях работы, и все превращается из жесткого в мягкое, поэтому количество пользователей компьютеров увеличивается. Компьютеры теперь широко используются в школах и дома. С ростом популярности ноутбуков использование цифровых устройств больше не ограничивается только настольными компьютерами. Люди используют компьютер для работы, веб-серфинга, общения в социальных сетях и видеоигр. В наш век технологий детям в возрасте двух лет выдаются устройства с сенсорным экраном, такие как iPad, для игр и обучения. Известно, что профессиональные игроки в видеоигры в Южной Корее проводят до 18 часов в день перед своими экранами подряд.

Американская оптометрическая ассоциация определяет синдром компьютерного зрения как группу проблем со зрением и зрением, возникающих из-за длительного использования компьютера.

В современной жизни считается, что во всем мире около 60 миллионов человек страдают синдромом компьютерного зрения, в том числе дети и младшие школьники, к сожалению, привыкли использовать компьютеризированный экран и компьютер в течение очень длительного периода времени. Что еще хуже, так это новые модели плохого поведения школьников и студентов, которые изучают свой предмет с помощью компьютера, а не учебников. Использование Интернета, который в настоящее время также становится все более популярным, заставляет работников проводить время перед компьютером не менее 3 часов в день. Выгоды, получаемые от использования компьютеров, были очень многочисленны, но не все знали о проблемах, возникающих при использовании компьютера, особенно при слишком долгой и непрерывной работе за компьютером. Быстрое развитие технологий делает компьютеры инструментом, облегчающим работу. быстро и эффективно. Почти все сферы деятельности сегодня используют компьютеры в качестве инструмента для облегчения своей работы, около 100 миллионов человек использовали