Effekt af øvelser på computersynssyndrom

Den vedvarende pandemi af COVID-19 har forårsaget et enormt pres i rammerne for lægetjenester og justeret hverdagen for normale individer. Episoder med lockdown og social distancering har skåret ansigt til ansigt-forbindelser, skolegang og arbejde. I løbet af nedlukningsperioden har enkeltpersoner været afhængige af computere til data og underholdning, hvilket medfører en højere risiko for at fremme computersynssyndrom. Op til 90 % af computerbrugere, hvis bruger 3 timer om dagen foran computerskærmen, lider af computersynssyndrom.

Symptomer på computersynssyndrom omfatter sløret syn, hovedpine, tørre øjne (tearing), rødme i øjnene, brændende øjenfornemmelse, nakke- og skuldersmerter. Holdningsproblem, der oftest ses hos computerbrugere. Skærmstråling er ikke godt for øjet og på grund af skærmstråling opstår øjenmuskeltræthed og statisk kropsholdning forårsager træthed i nakkemuskler. Ved Computer vision syndrom guider vi deltagerne til at følge forebyggende foranstaltninger for eksempel brug af antirefleksfilter, selvstrækning af nakkemuskel, holde afstanden mellem øje og skærm ca. mellem 40 og 76 cm, Korrekt søvn, antirefleksbriller, korrekt lynnedslag , ergonomisk placering af computerskærmen og pauser under arbejdet kan hjælpe med at undgå computersynssyndrom-relaterede symptomer, dvs. Nakke- og skuldersmerter, rødme i øjnene, sløret syn, tørre øjne (tåreflåd), hovedpine, brændende øjenfornemmelse. Fra denne undersøgelse bliver deltagerne opmærksomme på vigtigheden af ​​nakkestrækøvelser under computerbrug og afstand fra skærmen.

Faktorer, der bidrager til computersynssyndrom inkluderer lav skærmlysstyrke, antal timers brug pr. dag, siddende stilling, skærmposition, forkert synsafstand, forkert betragtningsvinkel, øjensygdomme, medicinske sygdomme og aldring og miljø, ubalance i lyset mellem computeren skærmen og omgivelserne.

Computersynssyndrom (CVS) er det største verdensrelaterede problem i det 21. århundrede, og dets bivirkninger påvirker næsten omkring 70 % af alle computerbrugere. Overalt i verden er computersynssyndrom et af folkesundhedsproblemerne og mindsker anvendeligheden på arbejdet øget fejlfrekvens, reducerer arbejdsglæden og forringer synsevnen. I betragtning af den lave tilgængelighed og brugen af ​​personlige defensive instrumenter, det høje ansvar og den begrænsede pausetid, mens du arbejder med computer i udviklingslande, er byrden af ​​computersynssyndrom meget høj.

I den nuværende hurtige tid med innovation er vores liv blevet underlagt computerbrug og ubegrænset adgang til elektroniske enheder, uanset om det er forbundet med vores arbejde, i lærerige organisationer eller til underholdningsformål. Den fortsatte og ukontrollerede brug har repræsenteret en trussel mod vores velbefindende og en øget satsning på Computer Vision Syndrome (CVS). Størstedelen af ​​disse manifestationer er forbundet med øjensyn, øjenmuskler, lysbevidsthed, ydre muskelramme og andre generelle kropssymptomer. Omkring 64%-90% af individerne oplever disse bivirkninger på grund af misbrug og formålsløs brug af computere. Hyppigheden af ​​nye tilfælde hvert år stiger til en million.

Computersynssyndrom er et almindeligt fænomen blandt computerbrugere. Computere er blevet en nødvendig del af det moderne liv. Nu bruges en dags computer i alle arbejdsområder, og alt konverteres hårdt til blødt, så computerbrugere øges. Computere bliver nu også flittigt brugt i skoler og derhjemme. Med den stigende popularitet af notebooks er brugen af ​​digitale enheder ikke længere kun begrænset til desktops. Folk bruger computer til arbejde, websurfing, sociale netværk og til at spille videospil. I denne techno-alder får børn helt ned til to år enheder med touchskærm som iPads at lege og lære med. Professionelle videospilspillere i Sydkorea er kendt for at bruge så længe som 18 timer om dagen foran deres skærme i stræk.

American Optometric Association definerer computersynssyndrom som en gruppe af øjen- og synsrelaterede problemer, der opstår på grund af langvarig computerbrug.

I det nuværende liv i dag vurderes det, at omkring 60 millioner mennesker på verdensplan lider af computersynssyndrom, inklusive børn og understuderende er desværre vænnet til at bruge computerskærmen og computeren i ekstremt lang tid. Det, der gør tingene værre, er de nye dårlige adfærdsmønstre hos skole- og universitetsstuderende til at studere deres fag ved hjælp af computeren i stedet for bogstudier. Brugen af ​​internettet, som nu også blev mere og mere populær, får arbejdere til at bruge tid foran computeren mindst 3 timer om dagen. Fordelene ved brugen af ​​computere var meget talrige, men ikke alle var klar over de problemer, der opstår ved brug af en computer, især hvis man arbejder for længe og kontinuerligt ved computeren. Den hurtige udvikling af teknologi gør computere til et værktøj, der letter arbejdet hurtigt og effektivt. Næsten alle arbejdsområder bruger i dag computere som et værktøj til at lette deres arbejde, der var omkring 100 millioner mennesker, der brugte