Efeito dos Exercícios na Síndrome da Visão de Computador

A contínua pandemia de COVID-19 tem causado uma enorme pressão no quadro dos serviços médicos e ajustado o modo de vida quotidiano dos indivíduos normais. Episódios de bloqueio e distanciamento social cortaram conexões face a face, escolaridade e trabalho. Durante o período de bloqueio, as pessoas dependeram de computadores para dados e entretenimento, aumentando o risco de promover a síndrome da visão computacional. Até 90% dos usuários de computador que passam 3 horas por dia na frente da tela do computador sofrem de síndrome de visão computacional.

Os sintomas da síndrome da visão de computador incluem visão turva, dores de cabeça, olho seco (lacrimejamento), vermelhidão nos olhos, sensação de queimação nos olhos, dor no pescoço e nos ombros. Problema de postura mais comumente visto em usuários de computador. A radiação da tela não é boa para os olhos e, devido à radiação da tela, ocorre fadiga muscular ocular e a postura estática causa fadiga muscular do pescoço. Na síndrome da visão computacional, orientamos o participante a seguir as medidas preventivas como por exemplo, uso de filtro antirreflexo, alongamento da musculatura do próprio pescoço, manter a distância entre olho e tela aproximadamente entre 40 e 76 cm, sono adequado, óculos antirreflexo, iluminação adequada , o posicionamento ergonômico do monitor do computador e as pausas durante o trabalho podem ajudar a evitar sintomas relacionados à síndrome de visão computacional, ou seja, Dor no pescoço e nos ombros, vermelhidão nos olhos, visão turva, olho seco (lacrimejamento), dor de cabeça, sensação de queimação nos olhos. A partir deste estudo, os participantes se conscientizaram da importância do exercício de alongamento do pescoço durante o uso do computador e a distância da tela.

Os fatores que contribuem para a síndrome da visão computacional incluem baixo brilho da tela, número de horas de uso por dia, posição sentada, posição da tela, distância de visualização inadequada, ângulo de visualização inadequado, doenças oculares, doenças médicas e envelhecimento e meio ambiente, desequilíbrio de luz entre o computador tela e ao redor.

A síndrome da visão computacional (CVS) é o principal problema mundial relacionado ao século 21 e seus efeitos colaterais influenciam quase 70% de todos os usuários de computador. Em todo o mundo, a síndrome da visão computacional é um dos problemas de saúde pública e diminui a utilidade no trabalho, aumenta a taxa de erros, reduz a satisfação no trabalho e prejudica as capacidades visuais. Dada a baixa acessibilidade e uso de instrumentos de defesa pessoal, a alta responsabilidade e o tempo de pausa restrito durante o trabalho com computador em países em desenvolvimento, o fardo da síndrome da visão computacional é muito alto.

No atual rápido período de inovação, nossas vidas tornaram-se sujeitas à utilização de computadores e acesso ilimitado a dispositivos eletrônicos, seja em conexão com nosso trabalho, em organizações instrutivas ou para fins de entretenimento. O uso continuado e descontrolado tem representado uma ameaça ao nosso bem-estar e uma aposta elevada para a Síndrome de Visão Computacional (CVS). A maior parte dessas manifestações está relacionada com a visão dos olhos, os músculos dos olhos, a percepção da luz, a estrutura muscular externa e outros sintomas gerais do corpo. Cerca de 64% a 90% dos indivíduos experimentam esses efeitos colaterais devido ao uso abusivo e sem propósito de computadores. A frequência de novos casos a cada ano chega a um milhão.

A síndrome da visão computacional é um fenômeno comum entre os usuários de computador. Os computadores tornaram-se parte necessária da vida moderna. Agora, o computador de um dia é usado em todos os campos de trabalho e tudo se converte de difícil em macio, para que os usuários de computador aumentem. Os computadores agora são amplamente usados ​​em escolas e em casa também. Com o aumento da popularidade dos notebooks, o uso de dispositivos digitais não está mais limitado apenas aos desktops. As pessoas usam o computador para trabalhar, navegar na web, redes sociais e jogar videogames. Nesta era tecnológica, crianças de até dois anos recebem dispositivos de tela sensível ao toque, como iPads, para brincar e aprender. Sabe-se que os jogadores profissionais de videogame na Coreia do Sul passam até 18 horas por dia em frente às telas.

A American Optometric Association define a síndrome da visão de computador como um grupo de problemas oculares e relacionados à visão que ocorrem devido ao uso prolongado do computador.

Na vida atual, estima-se que em todo o mundo cerca de 60 milhões de pessoas sofrem de síndrome da visão de computador, incluindo crianças e estudantes infelizmente acostumados a usar a tela do computador e o computador por um período muito longo. O que piora as coisas são os novos padrões de mau comportamento dos alunos da escola e da faculdade para estudar sua matéria usando o computador em vez dos estudos em livros. O uso da internet, agora também cada vez mais popular, faz com que os trabalhadores passem pelo menos 3 horas por dia em frente ao computador. Os benefícios obtidos com o uso de computadores foram muito numerosos, mas nem todos estavam cientes dos problemas causados ​​ao usar um computador, especialmente se trabalhar no computador por muito tempo e continuamente. O rápido desenvolvimento da tecnologia torna os computadores uma ferramenta que facilita o trabalho de forma rápida e eficiente. Quase todas as áreas de trabalho hoje usam computadores como uma ferramenta para facilitar seu trabalho, eram cerca de 100 milhões de pessoas que usam