コンピュータービジョン症候群に対するエクササイズの効果

新型コロナウイルス感染症（COVID-19）のパンデミックが続いているため、医療サービスの枠組みに大きな圧力がかかり、一般の人々の日常生活に変化が生じています。 ロックダウンと社会的距離の導入により、対面でのつながり、学校教育、仕事が減少しました。 ロックダウン期間中、個人はデータや娯楽をコンピューターに依存しており、コンピュータービジョン症候群を促進する危険性が高まりました。 コンピュータ画面の前で 1 日に 3 時間を過ごすコンピュータ ユーザーの最大 90% が、コンピュータ ビジョン症候群に苦しんでいます。

コンピュータ ビジョン症候群の症状には、かすみ目、頭痛、ドライアイ (流涙)、目の充血、目の灼熱感、首や肩の痛みなどがあります。 コンピューターユーザーに最もよく見られる姿勢の問題。 スクリーン放射は目に良くなく、スクリーン放射により目の筋肉疲労が発生し、静止姿勢は首の筋肉疲労を引き起こします。 コンピューター ビジョン症候群では、アンチグレア フィルターの使用、首の筋肉のストレッチ、目と画面の距離を約 40 ～ 76 cm に保つ、適切な睡眠、アンチグレア メガネ、適切な雷などの予防策に従うように参加者を指導します。 、人間工学に基づいたコンピューターモニターの配置と作業中に休憩を取ることは、コンピュータービジョン症候群に関連する症状、つまりコンピュータービジョン症候群を回避するのに役立つ可能性があります。 首と肩の痛み、目の充血、かすみ目、ドライアイ（涙が出る）、頭痛、目の灼熱感。この研究から、参加者はコンピューター使用時と画面からの距離の際の首のストレッチ運動の重要性を認識します。

コンピューター ビジョン症候群の要因には、画面の明るさの低下、1 日の使用時間、座る姿勢、画面の位置、不適切な視聴距離、不適切な視聴角度、眼疾患、医学的疾患、老化と環境、コンピューター間の光の不均衡が含まれます。画面も周囲も。

コンピューター ビジョン シンドローム (CVS) は、21 世紀の世界の主要な問題であり、その副作用はコンピューター ユーザー全体の約 70% に影響を与えています。 世界中で、コンピュータ ビジョン症候群は公衆衛生上の問題の 1 つであり、仕事での有用性を低下させ、ミス率を高め、仕事の満足度を低下させ、視覚能力を低下させます。 発展途上国では、アクセスのしやすさや個人防御手段の使用、責任の重さ、コンピューターを使用した作業中の休憩時間の制限を考慮すると、コンピューター ビジョン症候群の負担は非常に大きくなります。

現在の目まぐるしい革新の時代において、私たちの生活は、仕事に関係するものであれ、教育的な組織での使用であれ、娯楽目的であれ、コンピューターの利用と電子機器の無制限の使用にさらされるようになりました。 管理されずに使用が進められることは、私たちの健康に対する脅威であり、コンピューター ビジョン症候群 (CVS) への賭けの対象となっています。 これらの症状の大部分は、目の視力、目の筋肉、光の認識、外側の筋肉のフレームワーク、およびその他の全身症状に関連しています。 約 64% ～ 90% の人が、コンピュータの乱用や目的のない使用により、これらの副作用を経験しています。 毎年の新規感染者数は100万人に達します。

コンピューター ビジョン症候群は、コンピューター ユーザーの間でよく見られる現象です。 コンピューターは現代の生活に欠かせないものになっています。 今では、あらゆる仕事の分野でコンピューターが毎日使用され、すべてがハードからソフトに変換されるため、コンピューターのユーザーが増加しています。コンピューターは、学校だけでなく家庭でも広く使用されるようになりました。 ノートブックの人気が高まるにつれ、デジタルデバイスの使用はもはやデスクトップだけに限定されなくなりました。 人々は仕事、ウェブサーフィン、ソーシャルネットワーキング、ビデオゲームなどにコンピュータを使用します。 このテクノロジの時代では、2 歳の子供たちに、遊んだり学んだりできる iPad などのタッチ スクリーン デバイスが与えられます。 韓国のプロのビデオ ゲーム プレイヤーは、1 日あたり 18 時間もスクリーンの前で同時に過ごすことが知られています。

米国検眼協会は、コンピューター ビジョン症候群を、コンピューターの長時間使用によって発生する目と視覚に関連した問題のグループとして定義しています。

今日の現在の生活では、世界中で約 6,000 万人がコンピュータ ビジョン症候群に苦しんでいると推定されており、その中には子供や学生も含まれており、残念なことに非常に長期間にわたってコンピュータ化された画面やコンピュータを使用することに慣れています。 状況をさらに悪化させているのは、学校や大学生が本で勉強するのではなくコンピューターを使って科目を勉強するという新たな悪い行動パターンです。 インターネットの使用も現在ではますます普及しており、労働者は 1 日あたり少なくとも 3 時間はコンピューターの前で時間を費やしています。 コンピュータの使用から得られる利点は非常に多かったものの、コンピュータの使用時、特に長時間継続的にコンピュータで作業する場合に生じる問題に誰もが気づいていたわけではありません。技術の急速な発展により、コンピュータは作業を容易にするツールとなっています。迅速かつ効率的に。 今日、ほぼすべての仕事分野で、仕事を促進するためのツールとしてコンピューターが使用されており、約 1 億人がコンピューターを使用しています。