A gyakorlatok hatása a számítógépes látás szindrómára

A folyamatos COVID-19 világjárvány óriási nyomást nehezített az egészségügyi szolgáltatások keretei között, és megváltoztatta a normális egyének mindennapi életvitelét. A bezártság és a társadalmi távolságtartás epizódjai megszakították a személyes kapcsolatokat, az iskoláztatást és a munkát. A bezárás ideje alatt az egyének a számítógépekre támaszkodtak az adatok és a szórakoztatás terén, ami nagyobb kockázatot jelent a számítógépes látás szindróma kialakulásában. Azon számítógép-felhasználók 90%-a, akik napi 3 órát töltenek a számítógép képernyője előtt, számítógépes látásszindrómában szenved.

A számítógépes látás szindróma tünetei közé tartozik a homályos látás, a fejfájás, a szemszárazság (könnyezés), a szem vörössége, a szem égő érzése, a nyak- és vállfájdalom. A számítógép-felhasználóknál leggyakrabban előforduló testtartási problémák. A képernyő sugárzása nem tesz jót a szemnek, és a képernyősugárzás hatására a szemizom fáradtság lép fel, a statikus testtartás pedig a nyakizom fáradtságát. Számítógépes látás szindróma esetén a résztvevőket a megelőző intézkedések betartására irányítjuk, pl.: tükröződésgátló szűrő használata, saját nyaki izomfeszítés, a szem és a képernyő közötti távolság tartása kb. 40-76 cm között, Megfelelő alvás, tükröződésmentes szemüveg, megfelelő villámlás , a számítógép-monitor ergonómiai elhelyezése és a munka közbeni szünetek tartása segíthet elkerülni a Számítógépes látás szindrómával kapcsolatos tüneteket, pl. Nyak- és vállfájdalom, szempír, homályos látás, szemszárazság (könnyezés), fejfájás, égő szemérzés. Ebből a tanulmányból a résztvevők ráébrednek a nyaknyújtás fontosságára a számítógép-használat és a képernyőtől való távolság során.

A számítógépes látásszindrómához hozzájáruló tényezők közé tartozik a képernyő alacsony fényereje, a napi használat hiánya, az ülő helyzet, a képernyő helyzete, a nem megfelelő látótávolság, a nem megfelelő látószög, a szembetegségek, az egészségügyi betegségek, valamint az öregedés és a környezet, a fény kiegyensúlyozatlansága a számítógép között képernyő és a környezet.

A számítógépes látás szindróma (CVS) a 21. század fő világproblémája, és mellékhatásai az összes számítógép-használó közel 70%-át érintik. A számítógépes látás szindróma világszerte az egyik közegészségügyi probléma, és csökkenti a munkahelyi hasznosságot, növeli a hibaarányt, csökkenti a munkával való elégedettséget és rontja a látási képességeket. Tekintettel a személyes védekező eszközök alacsony hozzáférhetőségére és használatára, a nagy felelősségvállalásra és a számítógépes munkavégzés korlátozott szüneteire a fejlődő országokban, a számítógépes látás szindróma terhe nagyon magas.

Az újítások mai rohanó korszakában életünk a számítógép-használatnak és az elektronikus eszközökhöz való korlátlan hozzáférésnek van kitéve, legyen szó munkánkkal, tanulságos szervezetekben vagy szórakoztatási céllal. A folyamatos és ellenőrizetlen használat veszélyt jelentett jólétünkre, és megnőtt a számítógépes látásszindróma (CVS) esélye. Ezeknek a megnyilvánulásoknak a legnagyobb része a szem látásával, a szemizmokkal, a fényérzékeléssel, a külső izomvázzal és egyéb általános testi tünetekkel kapcsolatos. Az egyének körülbelül 64–90%-a tapasztalja ezeket a mellékhatásokat a számítógépek visszaélése és céltalan használata miatt. Az új esetek gyakorisága évente egymillióra nő.

A számítógépes látás szindróma gyakori jelenség a számítógép-felhasználók körében. A számítógépek a modern élet elengedhetetlen részévé váltak. Ma már egy nap számítógépet használnak minden munkaterületen, és minden keményen puhává alakul, így a számítógép-felhasználók száma nő. A számítógépeket ma már széles körben használják az iskolákban és otthon is. A notebookok növekvő népszerűségével a digitális eszközök használata már nem csak az asztali számítógépekre korlátozódik. Az emberek a számítógépet munkához, internetes szörfözéshez, közösségi hálózatokhoz és videojátékokhoz használják. Ebben a techno-korban a kétéves gyerekek érintőképernyős eszközöket kapnak, például iPad-eket, hogy játszhassanak és tanuljanak velük. A dél-koreai professzionális videojátékosokról ismert, hogy naponta akár 18 órát is a képernyőjük előtt töltenek.

Az American Optometric Association a számítógépes látásszindrómát a szemmel és a látással kapcsolatos problémák csoportjaként határozza meg, amelyek a számítógép hosszan tartó használatából adódnak.

A jelenlegi életben a felmérések szerint világszerte körülbelül 60 millió ember szenved számítógépes látásszindrómában, köztük a gyerekek és az alsósok sajnos hozzászoktak ahhoz, hogy rendkívül hosszú ideig használják a számítógépes képernyőt és a számítógépet. Tovább rontják a helyzetet, hogy az iskolai és főiskolai hallgatók új rossz viselkedési mintái, hogy a tantárgyaikat számítógéppel, nem pedig könyvtanulmányokkal tanulják. A mára szintén egyre népszerűbb internethasználat arra készteti a dolgozókat, hogy legalább napi 3 órát töltsenek a számítógép előtt. A számítógép használatából származó előnyök igen sokrétűek voltak, de nem mindenki volt tisztában a számítógép-használat okozta problémákkal, különösen, ha túl sokáig és folyamatosan dolgozik a számítógépen. A technika rohamos fejlődése a számítógépet munkakönnyítő eszközzé teszi gyorsan és hatékonyan. Manapság szinte minden munkaterületen használják a számítógépet a munka megkönnyítésére, körülbelül 100 millió ember használja.