Effekt av øvelser på datasynssyndrom

Den kontinuerlige pandemien av COVID-19 har forårsaket et enormt press i rammeverket for medisinske tjenester og justert hverdagslivet til normale individer. Episoder med lockdown og sosial distansering har kuttet ansikt til ansikt-forbindelser, skolegang og arbeid. I løpet av låseperioden har enkeltpersoner vært avhengige av datamaskiner for data og underholdning, noe som gir en høyere fare for å fremme datasynssyndrom. Opptil 90 % av databrukere som bruker 3 timer om dagen foran dataskjermen, lider av datasynssyndrom.

Symptomer på datasynsyndrom inkluderer tåkesyn, hodepine, tørre øyne (tåring), rødhet i øynene, brennende øyefølelse, nakke- og skuldersmerter. Holdningsproblem oftest sett hos databrukere. Skjermstråling er ikke bra for øyet, og på grunn av skjermstråling oppstår øyemuskeltretthet og statisk holdning forårsaker nakkemuskeltretthet. Ved Computer vision syndrome veileder vi deltakerne til å følge forebyggende tiltak for eksempel bruk av antirefleksfilter, selvstrekk av nakkemuskel, holde avstanden mellom øye og skjerm ca. mellom 40 og 76 cm, Riktig søvn, antirefleksbriller, riktig lynnedslag. , ergonomisk plassering av dataskjermen og å ta pauser under arbeid kan bidra til å unngå datasynssyndromrelaterte symptomer, dvs. Nakke- og skuldersmerter, rødhet i øynene, tåkesyn, tørre øyne (rinde), hodepine, brennende øyefølelse. Fra denne studien blir deltakerne klar over viktigheten av nakkestrekkøvelse under bruk av datamaskin og avstand fra skjermen.

Faktorer som bidrar til datasynsyndrom inkluderer lav skjermlysstyrke, antall timers bruk per dag, sittestilling, skjermposisjon, feil visningsavstand, feil visningsvinkel, øyesykdommer, medisinske sykdommer og aldring og miljø, ubalanse i lyset mellom datamaskinen. skjermen og omgivelsene.

Datasynssyndrom (CVS) er det største verdensrelaterte problemet i det 21. århundre, og bivirkningene påvirker nesten 70 % av alle databrukere. Over hele verden er datasynssyndrom et av folkehelseproblemene og reduserer nytten på jobben økte feilfrekvensen, reduserer arbeidstilfredsheten og svekker synsevnen. Gitt den lave tilgjengeligheten og bruken av personlige defensive instrumenter, det høye ansvaret og den begrensede pausen mens du arbeider med datamaskin i utviklingsland, er byrden av datasynssyndrom svært høy.

I den nåværende raske innovasjonstiden har livene våre blitt gjenstand for databruk og ubegrenset adgang til elektroniske enheter, enten det er knyttet til arbeidet vårt, i lærerike organisasjoner eller for underholdningsformål. Den fortsatte og ukontrollerte bruken har representert en trussel mot vårt velvære og en økt sjanse for Computer Vision Syndrome (CVS). Størstedelen av disse manifestasjonene er knyttet til øyesyn, øyemuskler, lysbevissthet, ytre muskelramme og andre generelle kroppssymptomer. Rundt 64–90 % av individene opplever disse bivirkningene på grunn av misbruk og formålsløs bruk av datamaskiner. Hyppigheten av nye tilfeller hvert år stiger til en million.

Datasynssyndrom er et vanlig fenomen blant databrukere. Datamaskiner har blitt en nødvendig del av det moderne livet. Nå brukes en dags datamaskin i alle arbeidsområder, og alt konverteres hardt til mykt, slik at databrukere øker. Datamaskiner brukes nå i stor grad på skolene og hjemme også. Med økt popularitet til bærbare datamaskiner er bruken av digitale enheter ikke lenger bare begrenset til stasjonære datamaskiner. Folk bruker datamaskin til arbeid, nettsurfing, sosiale nettverk og spiller videospill. I denne tekno-alderen får barn helt ned til to år berøringsskjermenheter som iPads å leke og lære med. Profesjonelle videospillspillere i Sør-Korea er kjent for å bruke så lenge som 18 timer per dag foran skjermene sine i strekk.

American Optometric Association definerer datasynssyndrom som en gruppe øye- og synsrelaterte problemer som oppstår på grunn av langvarig bruk av datamaskin.

I dagens liv er det anslått at rundt 60 millioner mennesker over hele verden lider av datasynssyndrom, inkludert barn og understudier er dessverre akklimatisert til å bruke dataskjermen og datamaskinen i ekstremt lang tid. Det som gjør ting verre er de nye dårlige oppførselsmønstrene til skole- og høyskolestudenter som studerer faget sitt ved å bruke datamaskinen i stedet for bokstudiene. Bruken av internett som nå også ble stadig mer populær fører til at arbeidere bruker tid foran datamaskinen minst 3 timer per dag. Fordelene som ble oppnådd ved bruk av datamaskiner var svært mange, men ikke alle var klar over problemene som oppstår ved bruk av en datamaskin, spesielt hvis du arbeider ved datamaskinen for lenge og kontinuerlig. Den raske utviklingen av teknologi gjør datamaskiner til et verktøy som letter arbeidet raskt og effektivt. Nesten alle arbeidsfelt bruker i dag datamaskiner som et verktøy for å lette arbeidet, det var rundt 100 millioner mennesker som brukte