Auswirkung von Übungen auf das Computer-Vision-Syndrom

Die anhaltende Pandemie von COVID-19 hat zu enormem Druck im Rahmen der medizinischen Dienste geführt und den Alltag normaler Menschen verändert. Episoden des Lockdowns und der sozialen Distanzierung haben persönliche Kontakte, Schulbildung und Arbeit beeinträchtigt. Während des Lockdowns waren Menschen für Daten und Unterhaltung auf Computer angewiesen, was ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung des Computer-Vision-Syndroms mit sich brachte. Bis zu 90 % der Computernutzer, die täglich drei Stunden vor dem Computerbildschirm verbringen, leiden unter dem Computer-Vision-Syndrom.

Zu den Symptomen des Computer-Vision-Syndroms gehören verschwommenes Sehen, Kopfschmerzen, trockene Augen (tränende Augen), Augenrötung, brennendes Augengefühl sowie Nacken- und Schulterschmerzen. Haltungsprobleme, die am häufigsten bei Computerbenutzern auftreten. Bildschirmstrahlung ist nicht gut für die Augen und aufgrund der Bildschirmstrahlung kommt es zu einer Ermüdung der Augenmuskulatur und eine statische Haltung führt zu einer Ermüdung der Nackenmuskulatur. Beim Computer-Vision-Syndrom raten wir den Teilnehmern, vorbeugende Maßnahmen zu befolgen, z. B. die Verwendung eines Blendschutzfilters, die Dehnung der Nackenmuskulatur, den Abstand zwischen Auge und Bildschirm auf etwa 40 bis 76 cm zu halten, ausreichenden Schlaf, Blendschutzbrillen und die richtige Beleuchtung Eine ergonomische Positionierung des Computermonitors und das Einlegen von Pausen während der Arbeit können dazu beitragen, Symptome im Zusammenhang mit dem Computer-Vision-Syndrom zu vermeiden, z. B. Nacken- und Schulterschmerzen, Augenrötung, verschwommenes Sehen, trockenes Auge (Tränen), Kopfschmerzen, brennendes Augengefühl. Durch diese Studie werden sich die Teilnehmer der Bedeutung von Nackendehnungsübungen während der Computernutzung und der Entfernung vom Bildschirm bewusst.

Zu den Faktoren, die zum Computer-Vision-Syndrom beitragen, gehören niedrige Bildschirmhelligkeit, Anzahl der Stunden täglicher Nutzung, Sitzposition, Position des Bildschirms, falscher Betrachtungsabstand, falscher Betrachtungswinkel, Augenerkrankungen, medizinische Erkrankungen sowie Alterung und Umgebung, Ungleichgewicht des Lichts zwischen dem Computer Bildschirm und die Umgebung.

Das Computer-Vision-Syndrom (CVS) ist das weltweit größte Problem des 21. Jahrhunderts und seine Nebenwirkungen betreffen fast 70 % aller Computerbenutzer. Überall auf der Welt ist das Computer-Vision-Syndrom eines der Probleme der öffentlichen Gesundheit und verringert den Nutzen am Arbeitsplatz, erhöht die Fehlerquote, verringert die Arbeitszufriedenheit und beeinträchtigt die Sehfähigkeit. Angesichts der geringen Zugänglichkeit und Nutzung persönlicher Verteidigungsinstrumente, der hohen Verantwortung und der begrenzten Pausenzeiten bei der Arbeit am Computer in Entwicklungsländern ist die Belastung durch das Computer-Vision-Syndrom sehr hoch.

In der heutigen schnellen Zeit der Innovation ist unser Leben der Nutzung von Computern und dem uneingeschränkten Zugang zu elektronischen Geräten unterworfen, sei es im Zusammenhang mit unserer Arbeit, in Bildungseinrichtungen oder zu Unterhaltungszwecken. Die fortwährende und unkontrollierte Nutzung stellt eine Gefahr für unser Wohlbefinden dar und ist ein erhöhtes Risiko für das Computer-Vision-Syndrom (CVS). Der größte Teil dieser Manifestationen hängt mit dem Augensehen, den Augenmuskeln, der Lichtwahrnehmung, dem äußeren Muskelgerüst und anderen allgemeinen Körpersymptomen zusammen. Etwa 64–90 % der Menschen erleben diese Nebenwirkungen aufgrund von Missbrauch und zielloser Nutzung von Computern. Die Häufigkeit neuer Fälle beläuft sich jedes Jahr auf eine Million.

Das Computer-Vision-Syndrom ist ein häufiges Phänomen bei Computerbenutzern. Computer sind zu einem unverzichtbaren Bestandteil des modernen Lebens geworden. Mittlerweile wird ein Computer in allen Arbeitsbereichen verwendet und alles wird hart in weich umgewandelt, so dass die Anzahl der Computernutzer zunimmt. Computer werden mittlerweile in großem Umfang in Schulen und auch zu Hause verwendet. Mit der zunehmenden Beliebtheit von Notebooks ist die Nutzung digitaler Geräte nicht mehr nur auf Desktops beschränkt. Menschen nutzen Computer für die Arbeit, zum Surfen im Internet, für soziale Netzwerke und zum Spielen von Videospielen. Im Zeitalter der Technik erhalten Kinder bereits im Alter von zwei Jahren Touchscreen-Geräte wie iPads zum Spielen und Lernen. Es ist bekannt, dass professionelle Videospielspieler in Südkorea bis zu 18 Stunden am Tag am Stück vor ihren Bildschirmen verbringen.

Die American Optmetric Association definiert das Computer-Vision-Syndrom als eine Gruppe von Augen- und Sehproblemen, die bei längerer Computernutzung auftreten.

Es wird geschätzt, dass im heutigen Leben weltweit etwa 60 Millionen Menschen unter dem Computer-Vision-Syndrom leiden, darunter Kinder und Schüler, die sich leider daran gewöhnt haben, den Bildschirm und den Computer über einen extrem langen Zeitraum zu nutzen. Was die Sache noch schlimmer macht, sind die neuen schlechten Verhaltensmuster der Schüler und Studenten, die ihr Fach am Computer statt in Büchern studieren. Die mittlerweile ebenfalls immer beliebter werdende Nutzung des Internets führt dazu, dass Arbeitnehmer mindestens 3 Stunden am Tag vor dem Computer verbringen. Die Vorteile, die sich aus der Verwendung von Computern ergeben, sind sehr zahlreich, aber nicht jeder war sich der Probleme bewusst, die die Verwendung eines Computers mit sich bringt, insbesondere wenn man zu lange und ununterbrochen am Computer arbeitet. Die rasante Entwicklung der Technologie macht Computer zu einem Werkzeug, das die Arbeit erleichtert schnell und effizient. Nahezu alle Berufsfelder nutzen heute den Computer als Werkzeug zur Arbeitserleichterung, rund 100 Millionen Menschen nutzen ihn