锻炼对计算机视觉综合症的影响

COVID-19的持续大流行给医疗服务体系造成了巨大压力，并调整了正常人的日常生活方式。 封锁和社会疏远的事件切断了面对面的联系、学校教育和工作。 在锁定时间范围内，人们依赖计算机获取数据和娱乐，这导致更高的风险促进计算机视觉综合症。 每天在电脑屏幕前花费 3 小时的电脑用户中，高达 90% 的人患有电脑视觉综合症。

计算机视觉综合症的症状包括视力模糊、头痛、干眼症（流泪）、眼睛发红、眼睛有烧灼感、颈部和肩部疼痛。 计算机用户最常见的姿势问题。 屏幕辐射对眼睛不利，由于屏幕辐射会导致眼部肌肉疲劳，静态姿势会导致颈部肌肉疲劳。 在计算机视觉综合症中，我们指导参与者遵循预防措施，例如使用防眩光滤镜、自我颈部肌肉拉伸、保持眼睛与屏幕之间的距离大约在40至76厘米之间、适当的睡眠、防眩光眼镜、适当的照明, 计算机显示器的人体工程学定位和工作期间的休息可能有助于避免计算机视觉综合症相关症状，即 颈部和肩部疼痛、眼睛发红、视力模糊、眼睛干涩（流泪）、头痛、眼睛灼热感。从这项研究中，参与者开始意识到在使用计算机和远离屏幕时进行颈部伸展运动的重要性。

导致计算机视觉综合症的因素包括屏幕亮度低、每天使用小时数、坐姿、屏幕位置、观看距离不当、视角不当、眼部疾病、内科疾病和老化与环境、电脑与电脑之间的光线不平衡屏幕和周围。

计算机视觉综合症 (CVS) 是 21 世纪与世界相关的主要问题，其副作用影响了近 70% 的所有计算机用户。 在世界范围内，计算机视觉综合症是公共卫生问题之一，它会降低工作实用性、增加错误率、降低工作满意度并损害视觉能力。 鉴于个人防御工具的可及性和使用率低，在发展中国家使用计算机工作时责任重大且休息时间有限，计算机视觉综合症的负担非常高。

在当今快速创新的时代，我们的生活已经成为计算机使用和电子设备无限准入的主题，无论是与我们的工作、教学组织还是娱乐目的有关。 继续和不受控制的使用对我们的健康构成了威胁，并且是对计算机视觉综合症 (CVS) 的一种赌博。 这些表现的大部分与眼睛视力、眼部肌肉、光觉、外部肌肉框架和其他全身症状有关。 大约 64%-90% 的人因滥用和漫无目的地使用计算机而经历这些副作用。 每年新病例的频率高达一百万。

计算机视觉综合症是计算机用户中的常见现象。 电脑已经成为现代生活必不可少的一部分。 现在电脑在各个工作领域都有用，一切都由硬变软，所以电脑用户越来越多电脑现在在学校和家庭中都得到了广泛的使用。 随着笔记本电脑的日益普及，数字设备的使用不再仅限于台式机。 人们使用计算机进行工作、网上冲浪、社交网络和玩视频游戏。 在这个技术时代，年仅两岁的孩子都可以使用 iPad 等触摸屏设备来玩耍和学习。 众所周知，韩国的职业视频游戏玩家每天花在屏幕前的时间长达 18 小时。

美国验光协会将计算机视觉综合症定义为由于长时间使用计算机而发生的一组与眼睛和视力相关的问题。

在当今的生活中，据估计全球约有 6000 万人患有计算机视觉综合症，其中包括儿童和学生，不幸的是已经习惯了长时间使用计算机屏幕和计算机。 更糟糕的是学校和大学生使用计算机而不是书本学习来学习他们的学科的新不良行为模式。 现在也越来越流行的互联网使用导致工人每天至少在电脑前花费 3 小时。 使用电脑带来的好处很多，但并不是每个人都意识到使用电脑所带来的问题，尤其是长时间连续使用电脑。科技的快速发展使电脑成为一种方便工作的工具快速高效。 今天几乎所有的工作领域都使用计算机作为方便他们工作的工具，大约有 1 亿人使用