플라이오메트릭과 서킷트레이닝이 배구선수에게 미치는 영향
Plyometric 및 Circuit Training이 배구 선수의 속도, 민첩성 및 파워에 미치는 비교 효과
연구 개요
상세 설명
서킷 트레이닝은 훈련생이 시퀀스 또는 서킷에서 수행되는 일련의 선택된 활동 연습을 거치는 형성된 훈련 유형입니다. 플라이오메트릭 훈련은 근육이 먼저 늘어난 다음 수축되는 강도 높은 고급 운동 형태입니다(사전 스트레칭은 근육을 더 큰 힘으로 수축시킵니다). 플라이오메트릭 트레이닝은 코치와 근력 및 컨디셔닝 전문가가 팀 및 개인 스포츠 모두에서 채택하는 가장 인기 있는 트레이닝 방법 중 하나입니다. 이 연구는 무작위 임상시험이 될 것이며 파키스탄 스포츠 컴플렉스에서 실시될 것입니다. 비확률 편의 샘플링 기법을 사용하여 데이터를 수집합니다. 이 연구에서는 총 28명의 운동선수의 샘플 크기를 선택합니다. 참가자는 두 그룹으로 나뉩니다. 그룹 I은 플라이오메트릭 트레이닝을 따르고 그룹 II는 서킷 트레이닝을 받습니다. 플라이오메트릭 훈련 프로그램은 1단계(1주 및 2주, 1-2세트 10회 반복)에서 2단계(3주 및 4주, 1-2세트 8회 반복), 마지막으로 3단계(5주 및 6주, 1-2세트, 1회 반복)로 진행되었습니다. - 6회씩 2세트). Plyometric 훈련 프로그램에는 두 다리 점프, 단일 다리 점프, 허들 점프, 드롭 점프, 박스 점프 또는 런지 점프가 포함됩니다.
서킷 트레이닝은 2개의 블록으로 나누어진 6개의 운동으로 구성됩니다(첫 번째 블록에는
½ 스쿼트, 벤치 프레스 및 팔 굽혀 펴기 및 두 번째 블록에는 3분의 버피, 스쿼트 스러스트 및 런지가 포함됩니다. 쿠퍼 테스트, 스프린트 테스트, 수직점프 테스트, 민첩성 셔틀런 테스트를 통해 6주 후 결과 평가 예정
연구 유형
등록 (예상)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄, 5433
- 모병
- Pakistan sports board
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연락하다:
- Amna Shahid, T-DPT
- 전화번호: 03344512823
- 이메일: amna.shahid@riphah.edu.pk
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부수사관:
- Amna Shahid, T-DPT
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수석 연구원:
- Manzar Khalid, MS-SPT
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
연구 대상 성별
설명
포함 기준:
- 남성만
- 16-25세 사이의 나이
- 배구 선수
- 선수는 스포츠에서 최소 1년을 보냈습니다. 제외 기준
- 선수들이 수술을 받거나 사고를 당했습니다.
- 모든 악성 또는 만성 질환
- 감염 또는 염증성 질환이 있는 환자
- 운동 요법에 금기 사항이 있는 환자(조절되지 않는 고혈압, 호흡기 질환.
- 척추 기형 또는 골절이 있는 환자.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 하나의
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 플라이오메트릭 훈련
플라이오메트릭 훈련 프로그램은 1단계(1주 및 2주, 1-2세트 10회 반복)에서 2단계(3주 및 4주, 1-2세트 8회 반복), 마지막으로 3단계(5주 및 6주, 1-2세트, 1회 반복)로 진행되었습니다. - 6회씩 2세트).
플라이오메트릭 훈련 프로그램에는 레그 점프, 싱글 레그 점프, 허들 점프, 드롭 점프, 박스 점프 또는 런지 점프가 포함됩니다.
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m 레벨 1(1주 및 2주; 10회 반복 1-2세트)에서 레벨 2(3주 및 4주; 8회 반복 1-2세트), 마지막으로 레벨 3(5주 및 6주; 6회 1-2세트) 반복).
플라이오메트릭 훈련 프로그램에는 레그 점프, 싱글 레그 점프, 허들 점프, 드롭 점프, 박스 점프 또는 런지 점프가 포함됩니다.
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실험적: 서킷 트레이닝
서킷 트레이닝은 2개의 블록으로 나누어진 6개의 운동으로 구성됩니다(첫 번째 블록에는 ½ 스쿼트, 벤치 프레스 및 팔 굽혀 펴기 및 두 번째 블록에는 3분의 버피, 스쿼트 스러스트 및 런지가 포함됩니다. |
서킷 트레이닝은 2개의 블록으로 나누어진 6개의 운동으로 구성됩니다(첫 번째 블록에는 ½ 스쿼트, 벤치 프레스 및 팔 굽혀 펴기 및 두 번째 블록에는 3분의 버피, 스쿼트 스러스트 및 런지가 포함됩니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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쿠퍼의 테스트
기간: 8주
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Cooper 12분 달리기는 인기 있는 유산소 피트니스의 최대 달리기 테스트로, 참가자는 12분 동안 가능한 한 많은 거리를 주파하려고 합니다.
목적: 유산소 체력(달리는 동안 산소를 사용하여 동력을 공급하는 신체의 능력)을 테스트하기 위해
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8주
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스프린트 테스트
기간: 8주
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스프린트는 주로 선수의 가속도를 테스트하는 데 사용됩니다.
최대 속도는 초기 가속과 직접적으로 연결되어 있으므로 더 작은 초기 간격으로 스프린트 시간을 테스트하면 훈련이 가속을 개선하여 최대 속도를 개선하는지 여부를 알 수 있습니다.
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8주
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수직 점프 테스트
기간: 8주
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수직 점프 테스트는 지원자의 하체 근력을 측정하도록 설계되었습니다. 그런 다음 지원자는 웅크리고 팔과 다리를 사용하여 지배적인 팔을 최대한 높이 뻗습니다. 점프의 정상에 도달하면 지원자는 점프 높이를 표시하기 위해 게이지 "지느러미"를 탭해야 합니다. |
8주
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민첩성 셔틀 런 테스트
기간: 8주
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30피트(9.15m) 민첩성 셔틀 런은 참가자가 총 120피트 동안 두 개의 평행선 사이를 가능한 한 빨리 왕복하며 나무 블록을 집어 올리는 민첩성 테스트입니다.
이 테스트의 유사한 메트릭 버전인 4x10m 민첩성 실행이 있습니다.
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8주
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공동 작업자 및 조사자
수사관
- 수석 연구원: Amna Shahid, t-DPT, Riphah International University
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (예상)
연구 완료 (예상)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- REC/RCR&AHS/22/0404
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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