Эффекты плиометрических и круговых тренировок у волейболистов
Сравнительное влияние плиометрических и круговых тренировок на скорость, ловкость и силу у волейболистов
Обзор исследования
Статус
Условия
Вмешательство/лечение
Подробное описание
Круговая тренировка — это сформированный тип тренировки, при котором обучаемые выполняют ряд выбранных упражнений или действий, которые выполняются последовательно или по кругу. Плиометрическая тренировка — это интенсивная, продвинутая форма упражнений, при которой мышцы сначала растягиваются, а затем сокращаются (предварительная растяжка заставляет мышцы сокращаться с большей силой). Плиометрическая тренировка является одним из самых популярных тренировочных подходов, используемых тренерами и специалистами по силовой и физической подготовке как в командных, так и в индивидуальных видах спорта. Это исследование будет рандомизированным клиническим испытанием и будет проводиться в спортивном комплексе Пакистана. Для сбора данных будет использоваться метод удобной маловероятностной выборки. В этом исследовании будет взята выборка из 28 спортсменов. Участники будут разделены на две группы: группа I будет заниматься плиометрической тренировкой, а группа II будет проходить круговую тренировку. Программа плиометрических тренировок продвигалась от первого уровня (недели 1 и 2; 1-2 подхода по 10 повторений) до уровня 2 (недели 3 и 4; 1-2 подхода по 8 повторений) и, наконец, до уровня 3 (недели 5 и 6; 1 -2 подхода по 6 повторений). Плиометрические тренировочные программы включали прыжки на обеих ногах, прыжки на одной ноге, прыжки с барьерами, прыжки с падением, прыжки на коробку или прыжки с выпадами.
Круговая тренировка состоит из 6 упражнений, разделенных на 2 блока (1-й блок содержит
½ приседания, жим лежа и отжимания и 2-й блок содержит бёрпи, приседания и выпады) 3 минуты. Тест Купера, тест на спринт, тест на вертикальный прыжок и тест на ловкость в челночном беге будут использоваться для оценки результатов через 6 недель.
Тип исследования
Регистрация (Ожидаемый)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Пакистан, 5433
- Рекрутинг
- Pakistan sports board
-
Контакт:
- Amna Shahid, T-DPT
- Номер телефона: 03344512823
- Электронная почта: amna.shahid@riphah.edu.pk
-
Младший исследователь:
- Amna Shahid, T-DPT
-
Главный следователь:
- Manzar Khalid, MS-SPT
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
Принимает здоровых добровольцев
Полы, имеющие право на обучение
Описание
Критерии включения:
- Только мужчины
- Возраст от 16 до 25 лет
- волейболисты
- Игроки занимались спортом не менее одного года. КРИТЕРИИ ИСКЛЮЧЕНИЯ
- Игроки перенесли операцию или попали в аварию.
- Любые злокачественные или хронические заболевания
- Пациенты с инфекциями или любым воспалительным заболеванием
- Пациенты с противопоказаниями к ЛФК (неконтролируемая артериальная гипертензия, заболевания органов дыхания.
- Пациенты с деформациями или переломами позвоночника.
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Уход
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Одинокий
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Плиометрическая тренировка
Программа плиометрических тренировок продвигалась от первого уровня (недели 1 и 2; 1-2 подхода по 10 повторений) до уровня 2 (недели 3 и 4; 1-2 подхода по 8 повторений) и, наконец, до уровня 3 (недели 5 и 6; 1 -2 подхода по 6 повторений).
Плиометрические тренировочные программы включали прыжки на обеих ногах, прыжки на одной ноге, прыжки с барьерами, прыжки с высоты, прыжки на ящик или прыжки с выпадами.
|
m с первого уровня (недели 1 и 2; 1-2 подхода по 10 повторений) до уровня 2 (недели 3 и 4; 1-2 подхода по 8 повторений) и, наконец, с третьего уровня (недели 5 и 6; 1-2 подхода по 6 повторений) повторы).
Плиометрические тренировочные программы включали прыжки на обеих ногах, прыжки на одной ноге, прыжки с барьерами, прыжки с высоты, прыжки на ящик или прыжки с выпадами.
|
|
Экспериментальный: круговые тренировки
Круговая тренировка состоит из 6 упражнений, разделенных на 2 блока (1-й блок содержит ½ приседания, жим лежа и отжимания и 2-й блок содержит бёрпи, приседания и выпады) 3 минуты. |
Круговая тренировка состоит из 6 упражнений, разделенных на 2 блока (1-й блок содержит ½ приседания, жим лежа и отжимания и 2-й блок содержит бёрпи, приседания и выпады) 3 минуты. |
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Тест Купера
Временное ограничение: 8 неделя
|
12-минутный бег Купера — популярный тест аэробной подготовки на максимальный бег, в котором участники пытаются преодолеть как можно большее расстояние за 12 минут.
цель: проверить аэробную выносливость (способность организма использовать кислород для питания во время бега)
|
8 неделя
|
|
Спринт-тест
Временное ограничение: 8 неделя
|
Спринты используются в первую очередь для проверки ускорения спортсмена.
Максимальная скорость напрямую связана с начальным ускорением, поэтому тестирование времени спринта с меньшими начальными интервалами дает представление о том, улучшают ли тренировки ускорение и, следовательно, максимальную скорость.
|
8 неделя
|
|
Тест на вертикальный прыжок
Временное ограничение: 8 неделя
|
Тест «Вертикальный прыжок» предназначен для измерения силы нижней части тела кандидата. Затем заявитель приседает и, используя руки и ноги, прыгает как можно выше, вытягивая ведущую руку. Достигнув вершины прыжка, заявитель должен коснуться измерительных «плавников», чтобы отметить высоту прыжка. |
8 неделя
|
|
ТЕСТ НА Ловкость
Временное ограничение: 8 неделя
|
30-футовый (9,15-метровый) челночный забег на ловкость — это испытание на ловкость, в котором участник бежит туда-сюда между двумя параллельными линиями с максимально возможной скоростью, подбирая деревянные бруски, в общей сложности 120 футов.
Существует аналогичная метрическая версия этого теста, бег на ловкость 4x10 м.
|
8 неделя
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Следователи
- Главный следователь: Amna Shahid, t-DPT, Riphah International University
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Ожидаемый)
Завершение исследования (Ожидаемый)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Другие идентификационные номера исследования
- REC/RCR&AHS/22/0404
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .