임산부의 필라테스 수련 효과에 관한 연구

필라테스 운동은 산모의 몸을 출산 전과 ​​출산 후까지 준비하는 데 이상적이며 산모의 몸 회복에 중요한 역할을 합니다. 무엇보다 이 일시적인 몸에서 여성을 더 편안하게 느끼고 더 활동적으로 만듭니다. 문헌을 살펴보면 임신 중 필라테스의 효과를 포함하는 연구가 아직 미흡하다는 것을 알 수 있다. 필라테스 교육이 임산부에게 미치는 영향을 조사한 이 모든 연구는 필라테스 교육이 임산부에게 긍정적으로 기여할 수 있음을 보여줍니다. 그러나 모든 연구에서 다양한 차원의 임신에 대한 필라테스의 효과를 검토해야 한다고 명시되어 있으며, 근거가 높은 추가 연구가 필요하다.

이를 바탕으로 임산부가 보다 건강하고 편안한 임신 기간을 가질 수 있도록 필라테스 훈련이 임산부의 코어 안정성, 균형, 기분 및 삶의 질에 미치는 영향을 조사하기 위한 무작위 통제 맹검 연구를 계획했습니다.

임신 초기 3개월을 마친 58명의 임산부가 연구에 포함되었습니다. 포함 및 제외 기준은 American Obstetricians and Gynecologists Committee의 지침에 따라 설정되었습니다. 지역 윤리 위원회는 연구를 승인했고 참여에 대한 모든 환자로부터 서면 동의서를 얻었습니다.

- 절차 피험자는 무작위 방식으로 필라테스 그룹과 대조군의 두 그룹으로 구분되었습니다. 필라테스 방법은 호주 필라테스 및 물리치료 학회 자격증을 소지한 물리치료사가 임신과 필라테스 경험을 바탕으로 전수하였습니다. 통제 그룹은 홈 프로그램을 통해 따랐다. 맹인 물리 치료사는 치료 전후에 평가를 수행했습니다.

필라테스 그룹은 일주일에 이틀 약 1시간의 훈련을 받았습니다. 호주 필라테스 및 물리 치료 연구소에서 권장하는 임신 훈련 운동이 훈련에 사용되었습니다. 필라테스 훈련 내내 물리치료사는 움직임을 제어했고 필요한 교정은 촉각 및 언어 경고와 이미지를 통해 이루어졌습니다. 대조군의 피실험자들은 일주일에 두 번, 8주 동안 휴식과 호흡 운동으로 구성된 가정 프로그램을 따르도록 요청받았습니다.

연구 전후에 코어 안정성, 균형, 기분 및 삶의 질을 평가했습니다.

본 연구에서는 임산부의 모든 중심 안정성 검사를 적용하는 것이 임산부의 안전을 위해 적절하지 않을 수 있으며 임신이 검사의 신뢰도에 영향을 미치는 요인이라고 생각하였다. 따라서 Sahrmann 코어 안정성 테스트와 코어 내구성 테스트는 코어 안정성을 평가했습니다. 코어지구력검사는 몸통굴곡검사, 좌우측다리검사, 엎드린다리검사를 사용하였다.

샤먼 코어 안정성 테스트: 5단계로 구성됩니다. 레벨 1은 임산부에게 적용되었습니다. 임산부는 등을 대고 누워서 검사를 위해 무릎을 구부렸습니다. 바이오피드백 장치(Stabilizer™, Chattanooga Group Inc., Chattanooga, TN)를 요추 부위에 배치했습니다. 그런 다음 압력 바이오피드백을 40mmHg로 팽창시켰습니다. 이 위치에서 M. transversus abdominis의 원격 활성화를 제공하는 복부 끌기 조작을 가르쳤습니다. 임산부는 다리를 하나씩 구부린 다음 둘 다 구부리도록 요청 받았습니다. 테스트 중 장치의 압력 변화를 기록했습니다.

코어 지구력 측정은 시계를 초 단위로 기록했습니다. 피험자가 테스트 위치를 깨면 테스트가 종료됩니다.

사이드 브리지 테스트: 피험자들에게 왼쪽 또는 오른쪽으로 누워서 다리를 완전히 펴도록 요청했습니다. 그런 다음 피실험자들에게 엉덩이를 바닥에서 들어 몸과 일직선을 이루도록 요청했습니다.

몸통 굴곡 테스트: 이것은 피험자가 바닥에서 55º 각도로 기울어진 쐐기에 등을 기대고 앉았을 때 시작되었습니다.

엎드린 다리 테스트: 이 테스트에서는 피험자가 팔꿈치를 시작 위치로 바닥에 대고 발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 몸을 곧게 펴고 구부리거나 구부리지 않도록 요구합니다.

균형은 객관적인 측정 방법인 Biodex-BioSway™(Biodex Medical Systems, Shirley, NY, USA) 휴대용 저울 시스템을 사용하여 평가되었습니다. 이 장치는 세 가지 다른 테스트로 균형을 평가합니다. 우리 연구에서는 자세 안정성 테스트가 사용되었습니다. 이 테스트는 서 있는 동안 지지 표면에 무게 중심을 유지하는 개인의 능력을 평가합니다. 본 연구에서는 오른쪽, 왼쪽, 양쪽 다리의 총 안정성 지수 점수를 통계 분석에 사용하였다.

3개의 다른 설문지가 임산부의 기분을 평가했습니다. Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS): 2009년에 EPDS는 임신 중 우울 증상을 평가하는 신뢰할 수 있는 도구라고 명시되었습니다. 척도는 10문항으로 구성된 자기 보고형 척도입니다.

Wijma 출산 기대/경험 척도 - A 버전(W-DEQ A)은 출생에 대한 두려움을 측정하기 위해 개발되었습니다. 33항목 척도는 6점 리커트 유형 척도입니다.

상태-특성 불안 척도(STAI 양식 1-2): 리커트형 척도는 20개의 질문으로 상태 및 특성 불안 수준을 별도로 측정합니다.

삶의 질은 Short Form-36으로 평가되었습니다. 척도는 36개 항목으로 구성되어 있으며 8차원 측정을 제공합니다. 척도의 네 번째와 다섯 번째 질문은 예/아니오로 간주되며, 다른 질문은 리커트 유형 등급으로 검토됩니다.

통계분석 모든 통계분석은 Windows용 소프트웨어 프로그램인 SPSS 21.0(SPSS Inc., Chicago, IL, USA)을 사용하였다. 자료평가는 기술통계 중 수치측정을 위해 평균, 표준편차, 중앙값, 사분위 범위, 최소값과 최대값을 사용하였다. 측정값이 정규 분포를 나타내는지 여부는 Shapiro-Wilk 테스트로 테스트되었습니다. Mann-Whitney u 테스트와 Independent Samples T-테스트는 두 그룹 비교에서 수행되었습니다. p<0.05는 통계적 유의성으로 받아들여졌다.